隨著年齡的增長，許多老年人都患有了老年癡呆癥，人一旦變老了，最怕的就是將身邊的人或事遺忘，渾渾噩噩過完一生。老年癡呆癥是一種比較嚴(yán)重的神經(jīng)性退行性病變疾病，在中老年人中非常常見，患者會(huì)從短期的記憶喪失，慢慢的出現(xiàn)認(rèn)知障礙，如果不及時(shí)控制，會(huì)導(dǎo)致生活不能自理。

老年癡呆癥引起的一系列癥狀非常令人擔(dān)憂，但在早期接受治療的人確很少，主要是大家對老年癡呆癥的知曉率較低，容易被大家忽視。而老年癡呆癥目前尚未有治愈方法，早發(fā)現(xiàn)早治療是延緩老年癡呆癥的重要措施，因此每年的9月21日是世界老年癡呆日，目的也是為了提高大眾多老年癡呆癥的重視，了解相關(guān)的癥狀，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。

?如今老年癡呆癥患者是越來越多，該病的發(fā)病率與年齡密切相關(guān)，50歲后的人群，應(yīng)該積極采取措施預(yù)防癡呆癥，否則等到年紀(jì)大了就晚了。建議大家需要盡量改掉以下這4個(gè)壞習(xí)慣：

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1、? 不愛用腦

隨著年紀(jì)的增大，很多人五六十歲就退休了，退休后的生活發(fā)生了巨大的改變，離開了疫情的社交圈導(dǎo)致老人內(nèi)心變得孤獨(dú)沉默，情緒消沉，對身邊的事物提不起興趣。長期下去會(huì)變得更加不愿意思考，不愿動(dòng)腦，這是老年癡呆癥的一大誘因。建議中老年人要積極主動(dòng)動(dòng)腦，經(jīng)常參加社會(huì)活動(dòng)，有助于減緩大腦的功能衰落，減緩老年癡呆癥的發(fā)生。

2、? 抽煙飲酒

許多人有吸煙和飲酒的習(xí)慣，這也是老年癡呆癥的原因之一。吸煙和飲酒是很多慢性疾病的誘發(fā)因素，香煙中的有害物質(zhì)，酒精等均能對腦神經(jīng)造成傷害和刺激，可導(dǎo)致腦部退行性病變，導(dǎo)致阿爾茨海默氏病。因此大家如果不想老了變癡呆，建議一定要戒煙戒酒。

3、不控制飲食

很多中老年人不注意飲食，喜歡吃辛辣、高鹽、高糖和高油膩的食物，但是由于年紀(jì)的增大，代謝功能有所降低，如果長期不健康的飲食，會(huì)很容易患上心腦血管疾病，在一定程度上增加患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。因此建議大家避開控制飲食，避免高熱量的食物，一日三餐要有規(guī)律。

4、不愛運(yùn)動(dòng)

?不愛運(yùn)動(dòng)會(huì)使身體各機(jī)能逐漸退化，也是老年癡呆癥的誘發(fā)因素。建議大家保持每周適量體育運(yùn)動(dòng)，是可以起到預(yù)防老年癡呆的作用。對于中老年人，慢走、慢跑、太極拳是比較適合的有氧運(yùn)動(dòng)，大家不妨約上三五個(gè)好友，每天都鍛煉半個(gè)鐘作用，不僅能遠(yuǎn)離孤獨(dú)，還有助于增強(qiáng)體魄，避免老年癡呆癥的發(fā)生。

如今已經(jīng)有越來越多的人關(guān)注老年癡呆癥這一疾病，如果家屬們能夠了解更多的疾病知識，就能幫助家里的老人早發(fā)現(xiàn)早診斷，早點(diǎn)采取措施延緩病情的發(fā)展，這對患者及整個(gè)家庭都有好處。