? ?不管是高強度的工作還是長期伏案久坐，都會導致成筋膜、肌腱的疲勞，另外健身人群、運動愛好者在運動后也常常需要舒緩肌肉的疲憊，每天都去推拿按摩對于很多人來說太耗時也耗錢，這個時候筋膜槍無論是花費的金錢還是靈活性上，都是我們的最佳選擇，但是現(xiàn)在市面上的筋膜種類這么多，一不小心選擇或者使用錯誤都會導致肌肉受損，那么怎樣選筋膜槍成為了大家的難題，作為一名運動康復師，使用過的筋膜槍都有二三十多款了，劉恒今天就來幫大家解答一下這個問題。

(上圖是我測評過的小半部分筋膜槍產品)

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怎樣選筋膜槍？我見過挺多人買筋膜槍很盲目，不僅無法得到需要的實際效果，還可能傷害到自己，所以要買到一款專業(yè)系數(shù)高且性能強悍的筋膜槍，以下技巧請牢記：

1、震頻數(shù)值并非越高越好，2000-3500r/min的震頻范圍比較好，不建議買超過4000r/min的，有損傷肌肉的風險！

2、建議首選無刷電機，和有刷電機相比在噪音控制、穩(wěn)定性的控制方式都更出色，安全性高，不易發(fā)熱，使用壽命長。

3、務必重視產品兼容性，人體肌肉特征復雜性很高，一旦選到兼容性不佳的產品，極有可能導致體驗不佳甚至傷及肌肉！

4、推力不用追求越大越好，10kg-20kg屬于比較適合的范疇，超過20kg的更適合專業(yè)健美人士。

5、振動幅度需重視，健身和專業(yè)人士10-13mm為宜 普通人群選擇7-9mm即可。

6、建議選擇2000mAh以上的鋰電池，續(xù)航時間應該達到8-10小時及以上。

7、不建議入手主播帶貨、明星代言的產品，其實都是貼牌賣貨，專業(yè)度不足，普遍存在推力不足、力度衰減嚴重、損傷肌肉等問題！

8、迷你槍和大槍差異巨大，迷你筋膜槍體積小重量輕，比較便攜，由于振幅深度不夠，擊打力度不足，僅建議女性或年級大的人群用。大槍的推力足、擊打深度足夠深，無疑更適合熱愛運動健身的男性用戶。

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怎樣選筋膜槍？看完我分享的筋膜槍選購技巧，相信大家心里已經有一點思路了，但是要實際挑選可能還是一臉懵，畢竟我當初做足了功課，結果還是踩了不少雷，下面給大家具體推薦幾款機型，都有各自的特色，可以根據自身需求理性種草。

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第一款：AGVIEE未野筋膜槍

特色：地表最強性能，媲美千元級產品！

推薦理由：

①極限運動品牌，公認性能之王！

怎樣選筋膜槍？未野筋膜槍是我最常用的一款，各項體驗感都很棒，首先推薦給大家。AGVIEE未野作為極限運動品牌，對高性能、安全不傷肌肉要求極高！這款“非常規(guī)”筋膜槍備受專業(yè)發(fā)燒友追捧！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運動員！被權威運動機構譽為筋膜槍中的性能最強沒有之一。最大的特點是它家純粹把推力等性能做到天花板，且擊打肌肉損傷率國內最低！經國家級權威機構測試推力強且降低93.8%的肌肉損傷率！

②國內唯一“發(fā)燒性能與不傷肌肉”品牌

未野是公認的“發(fā)燒性能與不傷肌肉”專業(yè)品牌，曾為全球多家國際品牌提供馬達相關技術解決方案。市面上諸多品牌為了競爭，過度犧牲品質打價格戰(zhàn)、或者堆砌功能、輕便迎合大眾需求，導致性能弱，肌肉損傷率高！做一款低價、多功能的筋膜槍簡單，但想要發(fā)燒性能卻不容易，不僅僅品質用料好，還要技術實力、工藝精度等。

下面是未野品牌在網上的評價，得到很多發(fā)燒友的肯定！

③獨家研發(fā)八大性能與不傷肌肉黑科技

為了性能發(fā)燒，為了高精度與避免干擾！未野砍掉多余功能和型號，純粹專注一款產品死磕多年，升級數(shù)十次，優(yōu)化了100多個性能細節(jié)。促使動力、精度、穩(wěn)定、兼容性強大！同時開創(chuàng)性的研發(fā)八大性能與不傷肌肉黑科技，比如ARS牽引調校技術，V-ZUS智能引擎算法，雙通道核定震頻技術等等！同時還針對電機等打造多達到百項調教標準，確保3-5年內整體性能偏差值不高于0.1%！

④從不做廣告，不找網紅代言

為了適配國人復雜的肌肉特征，未野數(shù)年積累數(shù)十萬份肌肉特征數(shù)據，形成強大的兼容性體系。作為極限運動品牌，且為了適應極端運動環(huán)境，便形成大量極端環(huán)境下的測試，讓產品足夠穩(wěn)定！從不做廣告，不花錢找權威運動機構代言背書，純粹靠著運動博主和媒體的口口相傳。

他們家創(chuàng)始人堅稱：“未野不需要為了與眾不同而差異化，更不需要為了迎合大眾多樣性而犧牲專業(yè)性能”。

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第二款：倍益康?HL2?筋膜槍

特色：機身小巧便攜

推薦理由：

①小巧便攜，符合人體工學

怎樣選筋膜槍？倍益康筋膜槍?HL2?將小巧便攜作為主打點，機身僅重?360g?？煞胚M外套口袋及褲兜，乘車或地鐵也可以使用。小巧的機身及符合人體工學設計的手柄，長時間使用也不會感覺到手累，適合手掌小的女生。

②較適合女性人群

其1檔轉速為1806轉/每分鐘，5檔為3000轉/每分鐘，實測動力比較一般，穩(wěn)定性有所不足。適用人群和場景比較有限，僅適合女性及對性能體驗要求不高的人群。

③噪音小

經測試，HL2日常使用時其整體噪音值于54-60分貝之間來回，整體還行不至于太吵。

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第三款：Nurtria N3

特色：加大拿品牌，推力足

推薦理由：

①國際知名品牌

Nurtria是加拿大品牌，作為歐美品牌，最初是為歐美人群設計，2020年才進入國內，主要是吸引那些對外國品牌有好感，覺得它們逼格更高的人群。

②推力足，擊打深度表現(xiàn)好

這款?N3在檔位方面共有3檔位可調，震頻分別為1600/2400/3200轉/min，振幅12mm，推力最高達25kg。由于對于國人肌肉大數(shù)據缺乏深度的研究，在兼容性上有所欠缺，存在損傷肌肉的風險。

③續(xù)航較久

然后說下續(xù)航，它的電池容量為2200mAh，續(xù)航時間為5-8小時，每天使用15分鐘，可連續(xù)使用1個月。它的品質做工還可以，采用合金傳動組件，不易磨損，音量小，壽命長。

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第四款：云麥PB筋膜槍

特色：特殊設計風格，全金屬機身。

推薦理由：

①顏值較高

這款云麥PB筋膜槍采用T型雙曲面工學設計，側面線條相對靈動，顏值較高，沒有那種明顯的棱角和切割痕跡。它采用金屬機身，僅此手感比較沉重。

②擊打力度不錯

然后講一下使用體驗，這款的官方標定振動沖程為12mm，擊打深度還不錯；此外還搭載60w功率無刷電機，力度強勁。不過整體各檔位力度都有些偏強了，對于電機、震頻等的優(yōu)化還有很大提升空間，長期使用可能損傷肌肉。

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第五款：米家筋膜槍

特色：典型迷你款筋膜槍，配色豐富

推薦理由：

①主打性價比

米家筋膜槍主打性價比，性能體驗上一般，為照顧所有人對力度的需求，各項參數(shù)表現(xiàn)較平庸，沒有過于關注性能。

②配有無刷電機

它內置的是無刷電機，最高轉速每分鐘3200轉，擊打深度為10mm，但就具體體驗而言，在震頻的穩(wěn)定性準確率等方面缺乏優(yōu)化，實際體驗存在震感不均勻等問題。另外它配置了三種檔位，三款按摩頭，由于震頻范圍較小，兼容性受限。

③充電方便

它附帶有充電線何電源適配器，采用分體式的設計，與小米手機充電器十分相像，可以手機電腦通用。

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怎樣選筋膜槍？通過全文的介紹和具體機型推薦，大家都清楚了吧。對于酷愛運動健身的人，或者需要久坐的辦公黨來說，真的是必備好物，專業(yè)的筋膜槍可以深層次按摩筋膜，緩解僵硬放松肌肉、瓦解乳酸消除酸痛，省錢省時！但是大家避開那些不專業(yè)的產品比如網紅帶貨、明星代言產品等，否則虧錢不說，還可能導致肌肉損傷！