夏天即將來(lái)臨，又到了露胳膊露腿的時(shí)候，不少女生已經(jīng)開(kāi)始了美白淡斑行動(dòng)，畢竟誰(shuí)不希望自己的皮膚白凈無(wú)暇呢？大家估計(jì)也在網(wǎng)上看了各種各樣如何美白淡斑的方法，但應(yīng)該怎么做才能簡(jiǎn)單高效達(dá)到理想狀態(tài)呢？要知想道怎么做，首先要知道問(wèn)題所在。

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一、為什么會(huì)黑？

1.?紫外線照射變黑。紫外線是導(dǎo)致變黑的第一個(gè)“兇手”，因?yàn)槠つw長(zhǎng)期暴露在紫外線外，就會(huì)導(dǎo)致黑色素的形成，紫外線會(huì)促成黑色素，不僅會(huì)令到皮膚變黑，還會(huì)導(dǎo)致色斑的滋生。

2.皮膚缺水。保濕一直與美白掛邊，它們是緊緊相連的，一旦補(bǔ)水功夫不到位，皮膚就會(huì)出現(xiàn)黯沉沒(méi)光澤，皮膚修復(fù)力下降，就會(huì)導(dǎo)致皮膚變黑。

3.角質(zhì)層老化。臉部是有一層角質(zhì)層的，其實(shí)不僅僅是臉部，是身體所有皮膚都會(huì)有一層角質(zhì)層，當(dāng)角質(zhì)層損壞就會(huì)老化，就會(huì)導(dǎo)致膚色黯沉無(wú)光，皮膚越來(lái)越黑。

4.紊亂的作息。充足的睡眠有利于皮膚的修復(fù)和再生，加快其新陳代謝速度，讓皮膚變得更加美白?？偸前疽?、作息不規(guī)律以及睡眠不足時(shí)不僅會(huì)對(duì)身體健康帶來(lái)影響，同時(shí)減慢了皮膚血液流通，引起血管的收縮，皮膚會(huì)呈現(xiàn)出暗沉的情況。

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二、為什么會(huì)長(zhǎng)斑？

1.紫外線照射。紫外線照射也是臉上長(zhǎng)斑的原因之一，皮膚在面對(duì)過(guò)多日光照射時(shí)，表皮就會(huì)產(chǎn)生很多的黑色素顆粒，保護(hù)人體免疫受傷害，黑色素一旦沒(méi)有代謝出去，沉淀之后便形成了色斑。

2.內(nèi)分泌失調(diào)。內(nèi)分泌失調(diào)也是臉上長(zhǎng)斑的一個(gè)重要原因，孕期，經(jīng)期或者是服用了某些藥物，都有可能引起內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響了自身的新陳代謝功能，產(chǎn)生黑色素，引起色斑形成。

3.體內(nèi)毒素堆積。身體內(nèi)的毒素多代謝不出去，進(jìn)而導(dǎo)致長(zhǎng)斑。代謝不出去毒素有很多方面，一是身體的新陳代謝慢，所有的毒素代謝不出去；二是經(jīng)常便秘或者排便不規(guī)律導(dǎo)致的毒素，三是生活不規(guī)律，有不良愛(ài)好導(dǎo)致肝臟內(nèi)的毒素代謝不出去。

4.壓力。當(dāng)人受到壓力時(shí)，就會(huì)分泌腎上腺素，人體新陳代謝的平衡就會(huì)遭到破壞，皮膚所需的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)趨于緩慢，色素母細(xì)胞就會(huì)變得很活躍。

講完了原因，接下來(lái)我們講講日常生活中怎么做才能美白淡斑：

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一、防曬

斑點(diǎn)的形成很大程度上是因?yàn)樽贤饩€對(duì)皮膚的刺激，與其等斑點(diǎn)出現(xiàn)后才慌慌張張的尋求有效的去斑方法，倒不如做好預(yù)防工作，從根源上阻止色素沉淀，防止色斑形成。外出時(shí)應(yīng)使用高效的防曬霜，特別是在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下，防曬指數(shù)應(yīng)不低于SPF30。、

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二、補(bǔ)水

干燥的皮膚想要祛斑是絕對(duì)會(huì)大打折扣的，肌膚只有在水分充足的情況下，才能維持正常的代謝循環(huán)活動(dòng)，幫助排除廢物和色素，解決因紫外線照射而產(chǎn)生的黑色素，所以給肌膚美白祛斑之前，先為肌膚補(bǔ)水吧。

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三、飲食祛斑

祛斑不僅僅是做表面功夫，也需要內(nèi)在的調(diào)理。尤其是多吃含有維生素C和膠原蛋白的食物，如檸檬、西紅柿、草莓、奶酪等。這些食物有助于促進(jìn)皮膚的新陳代謝，減少色素沉淀以及提高皮膚彈性。

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四、內(nèi)服補(bǔ)劑

MCPEE品牌的鰹魚(yú)彈性蛋白肽膠囊含有白西紅柿提取物、橄欖果、葡萄籽提取物、燕麥神經(jīng)酰胺、酵母抽取物、鰹魚(yú)彈性蛋白肽等成分，適合愛(ài)長(zhǎng)斑，皮膚干燥暗沉粗糙的人群。