以一代多。

以一件喜愛的事情代替什么都不做的煩惱。

以呼吸系心（系心，讓心中不會雜念紛紛）、

以問，念頭系心、

以華章（美麗的文章）系心、

以諸法號系心、

以注想諸事物系心、

以幻想華麗系心、

等等諸如此類的方法，莫若如此。

以一代多，以簡御繁。由此得到一時神氣鎮(zhèn)定。

雖然不如觀法諸空。但也是靜心方法，無所謂高低之分，只是剛開始需要借物幫助，以一代多。

以呼吸系心

坐臥隨舒適，關(guān)注自己的呼吸，呼吸出入微微，讓自己聽不見自己的呼吸。一呼一吸仔細感受，感受吸氣悠長，呼氣悠長。

漸漸心中只有呼吸，再無其它。方法是這樣。

可長行！

以問，念頭系心

參禪悟道，以一個想法或者問題剖析下去，問題的終極處，自得安靜。適合被思慮困擾的人。

看個人想法，試試！

以華章（美麗的文章）系心

文章能帶動情緒，讀文章能讓人專注。

佛學的華美文章，道家的文章，恢宏盛大，光芒萬丈，琉璃斕彩，愉悅?cè)说男纳?。當然前提你得知道意思，不然沒感覺，沒到意境當中。

古詩，散文，詩歌，神章，這樣的都可以，只要能觸動內(nèi)心的都可以，當然以好的正面的情緒文章才對人有好處。

可長行！

以諸法號系心

各種菩薩，神，的名號，前提你是一個虔誠的信徒。認為其力無邊自然無邊。

信徒隨意！一般人無信者算了！

以注想諸事物系心

腦海中存想事物，來達到凝神靜氣。

小說里都看過。刀啊，劍啊，樓閣等。試試算了！

以幻想華麗系心

一念動，則日月星辰光，涵養(yǎng)身體。一般人，非幻想強的人不行。試試算了！

以破雜念系心

雜念出現(xiàn)，幻想粉碎畫面消失?？砷L行！

也可以以一件喜愛的事，來讓自己心情愉悅，然后人心沉醉其中，也會自然安靜，泰然快樂。

沉醉聽一首歌，沉醉其中，自然也無雜念，無雜念自然，情緒無偏頗，氣血不受阻，心泰然，血平和，你說身體會不會受養(yǎng)？

沉醉于和煦風中，愛于晴日。種種感覺，跟你打游戲的專注類似，只是游戲傷眼睛，不好。

沉醉于悲傷文學，人心易悲，萬事萬物皆悲，悲傷心。有害。

等等，正向的事情，沉醉都是可以的。