上一篇文章講到寶寶晚上睡覺不踏實(shí)可能是因?yàn)榄h(huán)境因素和脾胃積食，當(dāng)家長(zhǎng)排除了環(huán)境因素與脾胃積食兩大原因后，寶寶還是入睡困難的話，就有可能與夏天出汗過多有關(guān)。

夏天炎熱高溫，寶寶新陳代謝旺盛，在戶外運(yùn)動(dòng)一會(huì)兒便會(huì)全身大汗。夏天陽浮于外，如果寶寶出汗特別多，便會(huì)氣隨汗泄，耗氣傷陰。睡眠是一個(gè)由陽入陰的過程，傷陰耗氣后，陰不斂陽，寶寶便會(huì)難入睡。

這類狀況下，寶寶還會(huì)伴有大便干、小便黃、舌紅、少苔、脾氣暴躁、胃口差、精神差等癥狀。

應(yīng)對(duì)方法

1、控制戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間：最近要適當(dāng)控制寶寶戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，尤其是在午后，戶外高溫炎熱，要減少寶寶外出的次數(shù)，要懂得“避”暑，避開暑熱對(duì)人體的侵襲。

2、出汗后及時(shí)地滋陰生津：寶寶出汗后要及時(shí)地補(bǔ)充水分，可以少量多次地喝水，但要留意不要牛飲，以免損傷脾胃。另外，還可以用一些滋陰生津的食療方，如酸梅湯。酸梅湯除了能生津，還能除煩，能緩解寶寶脾氣暴躁的狀況。但烏梅具有澀腸的功效，不建議大便干硬、便秘的寶寶用，可以用玉竹麥冬湯、冬斛飲代替。