8月23日，我們迎來了秋天第二個節(jié)氣——處暑。處暑，即出暑，氣溫逐漸走低，不過嶺南大地尚未與酷暑作別，處暑過后又逢“秋老虎”，直到十月，天氣才能徹底轉涼。

古人將“立秋-處暑-白露-秋分”稱為“長夏”，長夏歸脾，氣候特征濕熱蒸騰，濕則傷脾；又因實際節(jié)氣已入秋，余熱夾燥，傷陰耗氣，故而處暑養(yǎng)生當以健脾潤肺，補氣祛濕為主。

家家戶戶煎涼茶：嶺南處暑每家都有煎涼茶的習慣，入秋吃點苦，祛火清熱又解暑。

嶺南龍眼正當季：龍眼是入秋的時令水果，嶺南一帶盛產(chǎn)“石硤”“儲良”等名優(yōu)龍眼。龍眼肉曬干后，又稱桂圓干，可入藥補益心脾、養(yǎng)血安神。

處暑酸梅湯：嶺南處暑“秋老虎”還在橫行霸道，熬煮一碗酸梅湯，烏梅生津消渴，甘草、桂花防燥祛乏，暑熱全消，秋老虎也沒脾氣。

米仔頭膏：米仔頭即土茯苓，米仔頭膏用新鮮野生土茯苓制作，利濕泄?jié)?、祛風通絡，加些蜂蜜或煉奶，甜而不膩，清熱解毒去濕除煩。

初秋溫燥，要多吃多汁的蔬菜水果：如黃瓜、冬瓜、芹菜、菠菜、芝麻、百合、胡蘿卜、白蘿卜、秋梨、西瓜、蘋果、蓮藕、葡萄、荸薺、甘蔗、柑橘、香蕉、菠蘿、羅漢果等。?

潤燥最佳水果——梨：古人稱梨為“百果之宗”，可增進食欲、幫助消化、清心潤肺、降火生津、滋腎潤腸。

秋季飲食以清潤御秋虎為主，宜少吃辛辣燥熱助火之品。

食療方：白梨粳米粥、百合銀耳粥、百合蓮子冰糖粥、菠菜豆腐湯、秋梨膏等。

處暑過，暑氣止，七月八月看巧云，云疏云散閑得浪漫，浮云游子盡得愜意。

秋意漸濃正是暢游郊野，迎秋賞景的好時節(jié)。秋季運動時間最好選在早晚，中午室外天氣仍然炎熱，要避免戶外活動。

處暑出游需要多多補充水分，留心天氣變化，及時添減衣物，多吃水果以除秋燥。

處暑滿田黃，家家修廩倉；一候鷹乃祭鳥；二候天地始肅；三候禾乃登。

嶺南處暑，秋雨過后，鳥歡魚躍、草蟲高歌，一片祥和。民間多有祭祖迎秋活動，如放河燈、煎藥茶、拜土地公等。

處暑節(jié)氣正值農(nóng)作物豐收時，農(nóng)家紛紛舉行儀式來拜謝土地爺。有的把旗幡插到田中央表示感恩，有的處暑這天從田里干完活后，回到家不洗足，恐把到手的豐收洗掉，一些地方還要到土地廟祭祀，答謝土地爺，愿來年豐收大吉。

處暑所在時節(jié)正逢農(nóng)歷七月中元節(jié)，放河燈有悼念逝去故人，祈求平安幸福之意，同時也是為了普度落水鬼及其他孤魂野鬼。盞盞河燈隨水飄遠，故去的記憶，傷感的事件也被河燈一并帶走飄遠。

世人都想離苦得樂，把煩惱放下。但有多少人做得到“放下，就是放下放下再放下，連放下也放下?！?/p>

我們執(zhí)著于“我”，因為有“我”，所以才會孤獨、迷茫、痛苦、貧窮，才會與萬物格格不入。只有放下自我，才能回歸真正的家園，心花才會怒放，才會成為內(nèi)心富足的人，離苦得樂，獲得解脫。

編排 | 明心
圖片 | 文化部、網(wǎng)絡
審核 | 文化部
《互聯(lián)網(wǎng)宗教信息服務許可證》

編號：粵（2022）0000068