為什么“陽過”以后還會“二陽”？會留下新冠后遺癥嗎？
這段時間，新冠病毒二次感染的話題多次登上熱搜，成為人們關(guān)注的熱點話題。為什么“陽”過以后還會再“陽”？是否會留下后遺癥？面對可能會到來的“二陽”，我們該怎么辦？
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一、建議特別關(guān)注高風(fēng)險老人
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調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，與之前相比，“二陽”的年輕人會多一些，而且癥狀也比較輕，主要在上呼吸道。而“二陽”的人還是會有低燒癥狀，體內(nèi)可能有一定的抗體，而且還有細胞免疫的記憶存在，對人體的保護作用還是有的。
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如果出現(xiàn)咳嗽、嗓子疼等普通癥狀，但未發(fā)燒，可對癥處理。如果已經(jīng)發(fā)燒，特別是體溫在38℃以上，建議前往醫(yī)院就診。因為發(fā)熱的原因很多，除新冠之外，還會有其他上呼吸道疾病。
?對重癥的高風(fēng)險人群，老年人、高齡老人沒有打疫苗的，有基礎(chǔ)病的，這類人群要特別關(guān)注，要關(guān)口前移、早期干預(yù)。一旦這些高風(fēng)險人群患病以后，要及時跟蹤監(jiān)測，早期抗病毒治療。如果出現(xiàn)低氧等情況，要及時氧療。目前醫(yī)療機構(gòu)重癥的救治能力較充分，所以一旦有重癥病人，及時住院或ICU治療。?
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二、脆弱人群后遺癥更嚴重?
根據(jù)國外一些案例，“二陽”甚至“三陽”之后后遺癥更重的主要是一些脆弱人群，如老年人和基礎(chǔ)病比較多的人群。
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新冠在急性期痊愈后，可能會存留一些癥狀，尤其對重癥高風(fēng)險人群要特別關(guān)注，包括心腦血管疾病的風(fēng)險、糖尿病加重的風(fēng)險。
三、“二陽”來襲
關(guān)鍵要做好自身防護！
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從目前情況來看，感染者主要有兩種情況，一是此前尚未感染者由于免疫力下降或接觸到了傳染源而發(fā)生感染；二是此前感染過的人，隨著時間推移，體內(nèi)的保護性抗體水平下降，再次暴露時被感染。
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上述情況都面臨著兩個相同的因素，就是自身抗體水平不足與暴露于存在新冠病毒的環(huán)境中。因此，只要針對這兩個方面去防范，避免被感染或盡量延后感染時間是完全有可能的。
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2022年11月，世界衛(wèi)生組織結(jié)合康復(fù)專業(yè)人員和新冠康復(fù)后患者的臨床經(jīng)驗，制定發(fā)布了——《新冠肺炎自我康復(fù)手冊（2022）》，其中特別提出癥狀控制三大原則：
1. 退燒止疼；
2. 營養(yǎng)補充 ；
3. 補液或喝水。
四、什么是免疫力？
影響免疫力的六個因素
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免疫力是人體自身的防御機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等），處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞，以及識別和處理體內(nèi)突變細胞和病毒感染細胞的能力，是人體識別和排除“異己”的生理反應(yīng)。免疫力低下的身體極易招致細菌、病毒、真菌等感染，因此，免疫力低下最直接的表現(xiàn)就是容易生病
1、年齡
免疫力系統(tǒng)成熟后，免疫力會隨著年齡的增長而逐漸下降。因此老年人和免疫系統(tǒng)尚未健全的幼兒都屬于免疫力低下人群。
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2、飲食營養(yǎng)
營養(yǎng)膳食不均衡導(dǎo)致身體能量缺乏，影響免疫系統(tǒng)正常運作，從而使得免疫力下降。
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3、睡眠
睡眠質(zhì)量低、睡眠不足等各種睡眠問題對免疫力影響是最大的，不僅精神狀態(tài)不好，還會讓病毒侵襲身體。
4、酗酒抽煙
經(jīng)常抽煙或處在二手煙環(huán)境，會破壞免疫細胞活性，使免疫力顯著下降。酗酒同樣會使免疫力逐漸下降。
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5、情緒低落和抑郁
長期壓力大、情緒低落，處于焦慮情緒、抑郁狀態(tài)會明顯降低人體免疫力，導(dǎo)致免疫細胞的變性增加，最終造成免疫失調(diào)。
五、9個方法提升免疫力
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1、多多喝水
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白開水有助于促進人體的新陳代謝，增強身體各器官中的乳酸脫氫酶活力。還可以喝蜂蜜水、姜水、檸檬水，蜂蜜中的抗氧化劑有助提高免疫力；生姜是天然的鎮(zhèn)痛劑和解毒劑，檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。多攝入這些富含抗氧化劑、維生素C的食物，保護身體免受自由基的侵蝕和有害分子的損害，促進免疫系統(tǒng)健康。>>>《喝水也是一門“技術(shù)活”，這樣的喝水方式「傷腎」你知道嗎？》
2、充足睡眠
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研究表明，高質(zhì)量的睡眠可促進人體產(chǎn)生多一些睡眠因子，睡眠因子可促進白血球增多，同時加強肝臟的解毒能力，從而消滅侵入人體的細菌和病毒，有助于提高人體免疫力。
3、常吃大蒜
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美國馬里蘭大學(xué)醫(yī)療中心研究發(fā)現(xiàn)，常吃大蒜不僅有助于提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。大蒜中的大蒜素能抑制人體內(nèi)炎癥反應(yīng)，減少自由基對人體細胞的損傷?？紤]到大蒜的刺激氣味和新鮮的蒜片沒有蒜素，可以選擇紐崔萊薄荷香蒜片，既清新宜人，又有營養(yǎng)。
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大蒜（Garlic）別名蒜、胡蒜，為百合科蔥屬的二年生植物。其性溫，氣味辛辣。大蒜含有幾十種對人體有益的成份，其中包括多種硫化物、氨基酸，以及鍺、鈣、鐵、鉀、鎂、硒、鋅和維生素A、B1、C等。 大蒜與人類結(jié)緣已有數(shù)千年歷史，為人類健康做出了無法估算的貢獻。大蒜含有蒜素等成分，能增強人體免疫力。在古希臘，大蒜被認為是一種能給人們帶來健康和活力的食品，并被普遍用于調(diào)味料上。在古羅馬時代，大蒜因能增強士兵力量而得到高度評價。
紐崔萊薄荷香蒜片:
1、每片提供來自天然大蒜的蒜氨酸6.9毫克（蒜素3.3毫克），具有增強免疫力的保健功能。
2、外層覆有腸溶包衣，保護有效成分安全通過胃酸，到達腸道才被釋放，更好地為人體所吸收，同時減少大蒜氣味的散發(fā)。
3、添加薄荷成分，清新宜人，減少大蒜的刺激氣味。
4、不添加人造香料、合成色素或防腐劑。?
4、補充優(yōu)質(zhì)蛋白
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人體所有的細胞，包括免疫細胞、免疫組織器官，都要靠蛋白質(zhì)構(gòu)成。攝入充足的蛋白質(zhì)，才能讓免疫細胞有足夠的免疫武器，戰(zhàn)斗力才能更強。早餐時可以吃些牛奶、雞蛋、豆?jié){，午餐、晚餐可以吃些肉類。挑食的、亞健康的人，也可以適當(dāng)通過紐崔萊多種植物蛋白粉來補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
5、多曬太陽
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美國耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，常曬太陽有助于降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。保持體內(nèi)高水平維生素D，可以更好地預(yù)防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等問題
?6、攝入足量的維生素礦物質(zhì)
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維生素和礦物質(zhì)有助于維持機體免疫力，在進行針對性營養(yǎng)補充時，盡量選擇營養(yǎng)素密度較高的食物，還可以適量增加維生素A和維生素C的攝入，也有助于提高身體的免疫力。此外，鐵、鋅、硒也有助于提高免疫力。
?7、每周堅持鍛煉
英國拉夫伯勒大學(xué)免疫學(xué)家麥克·格里森在《英國運動醫(yī)藥學(xué)期刊》表示，運動能提高心臟泵血功能，使得血管壁上的免疫細胞通過循環(huán)在全身發(fā)揮作用。有規(guī)律和中等強度的運動可使外周血中免疫細胞數(shù)量增多，清除病毒的能力增強。同時，抗炎因子的產(chǎn)生增多，使機體免疫功能增強。
8、要學(xué)會減壓
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斯坦福大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，愉悅心情能降低應(yīng)激激素水平，增加或激活某些免疫細胞。人們?nèi)绻L期處在極端壓力下，會導(dǎo)致T淋巴細胞活躍性降低，巨噬細胞活動降低，免疫反應(yīng)弱化。所以面對壓力，要學(xué)會自我減壓，可以通過運動、游戲、唱歌等方式減緩壓力。最重要的是廣交朋友，多傾訴，因為孤獨是免疫力最大的殺手。
9、疫苗是個好幫手
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對兒童、老年人來說，接種安全、有效的疫苗是增強某些疾病免疫力的重要手段，也是預(yù)防傳染病最省錢的方式。
互動問答：
您身邊“二陽”的人多嗎？?
您是怎樣為家人預(yù)防“二陽”的呢？
留言聊聊吧～
參考資料：
[1]央視新聞客戶端
[2]美國馬里蘭大學(xué)醫(yī)療中心
[3]《新冠肺炎自我康復(fù)手冊（2022）》
[4]《英國運動醫(yī)藥學(xué)期刊》
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