結(jié)論：對(duì)于大多數(shù)人來(lái)講，做自己喜歡的事情，才能從根本上搞別拖延。實(shí)在不喜歡又必須做，那就做個(gè)計(jì)劃，在計(jì)劃中加入攻擊性、游戲性、獎(jiǎng)勵(lì)性

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前言

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⒈Do What You Like

⑴找到喜歡、擅長(zhǎng)、掙錢(qián)的平衡（交集）

⑵思考一下我們自己真正喜歡的是什么，從五年、十年、一生的角度來(lái)看，都會(huì)喜歡的是，我們是不會(huì)拖延的。

⒉Like What You Do（適用于不是那么喜歡，但必須做的事）

解決方法：做計(jì)劃

要求：

⑴要量化（如果一個(gè)月要背900單詞，需要分30天背30個(gè)。量化后去做就行了）

⑵攻擊性&游戲性&獎(jiǎng)勵(lì)性

⒊量力而行（焦慮型的人）

解決方法：克服焦慮，不給自己設(shè)定過(guò)大目標(biāo)

⒋具體情節(jié)具體分析（潛意識(shí)層面，如阻抗，無(wú)法自我察覺(jué)）