依戀創(chuàng)傷指的是由于父母的虐待、缺席或不可依賴而造成的創(chuàng)傷。一些童年創(chuàng)傷可能并不是父母有意而為之，比如上一代的父母可能更加相信專制或堅(jiān)強(qiáng)教育，這可能就會無意識地在情感上忽視孩子，讓孩子壓抑原本正常的情感。但不論是否是有意為之，這種傷害都會孩子產(chǎn)生羞恥感和低自我價(jià)值感，他們長大后經(jīng)常由于為父母的行為（或不作為）責(zé)怪自己。

依戀創(chuàng)傷與照顧者未能正常給予的情感有關(guān)，可以表現(xiàn)為心理健康問題、不健康的行為和糟糕的應(yīng)對技巧，比如濫用藥物或暴飲暴食。

依戀創(chuàng)傷有哪些跡象？

1.取悅的行為

那些不得不努力取悅別人的孩子們知道，只有讓別人快樂會才會讓他們的生活更容易。他們從小就學(xué)會了如何取悅他人，來避免有人因?yàn)椴幌矚g或?qū)λ麄儾粷M而帶來的情感痛苦。這些孩子常常壓抑或忽視自己的情感，總是把他人的情感放在第一位。

2.完美主義

這在情感忽視的幸存者中尤其常見。出現(xiàn)這種情況的原因有兩個(gè)：

第一個(gè)原因是孩子們?yōu)榱双@得父母有限的關(guān)注，會極力把事情做得完美。比如，他們總是在各種比賽中要取得第一名，因?yàn)橹挥羞@樣才能引起父母的注意或夸獎(jiǎng)。

第二個(gè)最常見的原因是孩子出于一種自我保護(hù)或自我照顧，在他們的成長過程中犯錯(cuò)是不被接受的，所以他們從來沒有學(xué)會處理“不完美”而產(chǎn)生的感覺。

3.經(jīng)常拿自己和別人比較

這是由于缺乏自尊或自我價(jià)值的表現(xiàn)。這類孩子經(jīng)常在童年時(shí)期被父母拿來和別人比較，比如和其他兄弟姐妹或同齡人，他們總是被劃為：沒有達(dá)到期望標(biāo)準(zhǔn)的一類當(dāng)中去。經(jīng)常性地比較最終會讓孩子產(chǎn)生一種扭曲的價(jià)值感，即他們所有的價(jià)值都來源于比別人優(yōu)秀，而不是因?yàn)樗麄兪恰八麄冏约骸薄?/p>

4.避免與人交往或與人親近

因?yàn)楹ε略俅问艿絺?，所以不敢接近別人。如果你曾在童年時(shí)受到過傷害或者是有過被遺棄的經(jīng)歷，那你可能會為了保護(hù)自己再次受到傷害而把自己封閉起來，因?yàn)槟愕慕?jīng)歷告訴你只有這樣做才最安全。

5.從一段關(guān)系跳到另一段關(guān)系

就像那些為了避免情感痛苦而逃避關(guān)系的人一樣，那些從一段關(guān)系跳到另一段關(guān)系的人往往是在試圖填補(bǔ)依戀創(chuàng)傷留下的空白。這就好像你可以通過一段關(guān)系來證明你是真正可愛和有價(jià)值的。

6.過于嚴(yán)格或過于寬松的界限

界限太寬松。出于對自己的基本保護(hù)，允許別人隨意踐踏你的底線，你可以一次次地接受別人來侵犯你的底線。另一類相反情況的人雖然表現(xiàn)不同，但內(nèi)核一致。這類人有著極其嚴(yán)格的界限，為了保護(hù)自己不受到任何傷害。

7.飲食失調(diào)

童年創(chuàng)傷和飲食失調(diào)之間有很強(qiáng)的聯(lián)系。許多患有暴食癥的人都有創(chuàng)傷性的過去，吃有助于緩解侵入性的想法和內(nèi)心的痛苦。同樣，限制食物和卡路里與低自我價(jià)值感和童年創(chuàng)傷有關(guān)。在最近的一項(xiàng)研究中顯示：“當(dāng)面對壓力時(shí)，一些孩子會去吃最喜歡的零食，而另一些孩子則會失去食欲?！?/p>

8.自我藥物治療/藥物濫用

我們知道藥物濫用或成癮與創(chuàng)傷之間存在聯(lián)系。經(jīng)歷情感或身體痛苦的人通常會尋找方法來麻木這些感覺，有時(shí)會導(dǎo)致藥物濫用