今日女主：Sara Choi

性感熱辣！超高顏值！

最喜歡的肌肉女神之一！

期待老鐵們多多點(diǎn)贊！

如果你開啟了健身訓(xùn)練，那么一定不要忽略力量訓(xùn)練，無論男女，多做力量訓(xùn)練都會(huì)有各種益處。

對(duì)于年過30歲的女生們來說，身體肌肉的流失，也就說明身體的代謝能力在下降，而脂肪的堆積速度加快，就會(huì)容易發(fā)胖。

如果僅靠跑步，純屬就是將肌肉拉長(zhǎng)，你的身材會(huì)越變?cè)绞荩瑥囊曈X上看，那就會(huì)瘦成竹竿，這并不是塑形。

可惜的是，女生控制肌肉增長(zhǎng)的睪酮素水平一般是男生的1/20，就連男生增肌也需要一年半載，那么女生希望練出金剛芭比般的身材，那可是希望渺茫。

因此，女孩該擼鐵就擼鐵，不需要擔(dān)心練出粗壯的肌肉。

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