）本篇筆記只是視頻的部分內(nèi)容，我想當然記的一些感興趣的點。

【第一集--做充滿漫畫的筆記】

當我們把筆記做成這樣漫畫風格的時候，我們的大腦就會自動的“咔嚓”，不僅讓我們記住了每一個要素在頁面上的位置，還能夠準確記住要素和關鍵信息。

作畫的筆記的記憶量，是傳統(tǒng)抄寫筆記記憶的兩倍。

尤其讓人驚喜的事，畫畫技術和筆記質(zhì)量并無關系。

畫畫來做筆記是所有記憶方法中，最好的。無論是抽象概念還是具體概念，只需要找到畫面和意義進行連線就可以。

）比如說，學習白細胞的防御功能。那么首先想一個圖像代表白細胞，比如說畫一個大頭人，大頭人手里拿著盾牌，盾牌外是病毒，病毒舉起手，因為他已經(jīng)被打敗了。時間允許可以涂上顏色，因為大腦喜歡顏色。

）比如說要表示信任。怎么樣想出來一個抽象概念的圖像？畫一個握手的圖片？這太復雜了，可以畫一堆小人站成金字塔，只要自己能理解這是信任就可以。

）小實驗：花一分鐘的時間，用一個圓圈和七條線的這個模板，看看你能聯(lián)想出來什么？（視頻中斷）

【第二集--記憶是運動】

記憶是一項運動。是的，就和芭蕾一樣是一項運動。首先要明白，運動只用鍛煉，鍛煉就一定會提高水平。

所做的鍛煉就是把復雜難記的東西，類比成我們?nèi)菀子浀臇|西。用最大的可能去調(diào)動圖像和創(chuàng)造力，需要跳出常規(guī)思維，把不相干的信息連線起來。所以在受過記憶運動訓練的人看來，所有枯燥無味的數(shù)字和字母單詞，都是令人興奮的視覺故事。

作為芭蕾舞的演員，能夠非常容易的記住編舞的動作，那么就將數(shù)字掛在編舞的動作上，就能很快的記住數(shù)字了。

總結(jié)：我們每個人最適合自己的記憶編碼是不一樣的，舞者容易記憶舞蹈動作，其他職業(yè)的人呢？盡快的把難記的，枯燥無味的東西，掛在自己所熟知的容易記憶的東西上，每個人的潛力都是無限的！相信自己！

【第三集--身體樁記憶法】

閉上眼睛，用冥想一個小故事，就像看電影一樣，把一系列的無關的要素通過人物的人體部位串聯(lián)在一起。

【第四集--記憶宮殿記憶法】

那些記憶大師的腦和普通人的腦有什么區(qū)別呢？給記憶中的記憶大師的腦部做掃描時可以看到，他們的腦中的空間記憶和導航區(qū)會明顯興奮。

單詞topic的詞源是地點，和今天的主題的意思看似差距很大，其實是有關系的。這是古時候人們在演講的時候會用到的空間術語，講到哪里了就會說下一個topic。

記憶的訓練是讓局外人看起來是十分枯燥的。但是作為一個親歷者，他的腦海中全都是創(chuàng)造性的，驚濤駭浪的，荒誕搞笑的，終生難忘的影像。

【第五集--做題外鍛煉對于大腦記憶的好處】

好處有三個方面的：

）全面促進大腦神經(jīng)遞質(zhì)的水平，會大幅提高集中注意力的能力，會將精力專注于一個中心點上，至少兩個小時。運動實際上讓海馬體產(chǎn)生了新的腦細胞！這能讓記憶變得更加的長時間。

）得到那些好的情緒神經(jīng)遞質(zhì)的時間增加。運動帶來的的最大的改變是他的保護作用?？梢园汛竽X想象成肌肉，運的閱讀，海馬體和前額葉皮層就越大越強。海馬體和前額葉皮層為什么很重要？因為這兩個區(qū)域最容易患神經(jīng)退行性疾病和衰老中的正常認知衰退。好好的鍛煉大腦肌肉，是最好的養(yǎng)老基金（401k）好嘛。

每周最低三十分鐘以上的運動量，三到四次。

)最后一條，保證每周最低三十分鐘以上的運動量三到四次，將徹底改變你的生活軌跡，讓你的生活變得更好，從腦科學的科學家的角度上來說，如果能保持這一運動量，至少大腦方面的不治之癥已經(jīng)和你徹底拜拜了。

【第六集--賣課的廣告】

【第七集--克服心理障礙】

增加自信心的方法可以是寫記憶日記，這樣的日記能夠讓你不斷地關注自己的成功表現(xiàn)，就會不斷的確定自己的記憶里真的好棒。

【第八集--三個激發(fā)潛能的訓練方法】

每個人擅長的記憶方面都是不一樣的，有視覺記憶，聽覺記憶等。這些記憶的基礎就是專注力。不論記什么，專注是最最基本的。

）聽覺的訓練主要就是聽課，或者找小伙伴進行練習。視覺的訓練就是舒爾特表格訓練法。

）記憶專注力還有一個訓練方法不容忽視，就是正念冥想。

）創(chuàng)作力訓練就是做圖畫筆記哦。

（完）