總結(jié)：

1. 解決拖延癥非常重要的一點(diǎn)是要學(xué)會(huì)和自己談判。
2. 對(duì)于自己不愿意的事情，使用說(shuō)話的技巧，把負(fù)向的轉(zhuǎn)換成正向的。
3. 困難的任務(wù)，拆成小的來(lái)做，一件一件事來(lái)，先干起來(lái)。
4. 火星救援里，馬特達(dá)蒙就是完成了一件件的小時(shí)，最后成功從火星獲救。
5. 不要一開始先扔一個(gè)大的任務(wù)，那樣你很可能會(huì)覺得害怕，恐懼。
6. 一口吃不完一個(gè)肘子。