一個女孩子上高中以后，因為學(xué)習(xí)壓力過大就休學(xué)了。實際上，她患上了比較嚴(yán)重的焦慮性抑郁癥，在當(dāng)?shù)匾患掖蟮木l(wèi)中心治療了一年多，她的癥狀幾乎沒有緩解，她有強(qiáng)烈的絕望感。

她有一種簡單的想法：既然我不能學(xué)習(xí)了，那我活著干什么？既然我都不能適應(yīng)學(xué)校的生活了，那我就廢了，如果我廢了，我還不如死掉！

她的自罪感非常強(qiáng)。有些抑郁就是自罪感引發(fā)的，患了抑郁以后，如果自罪感很強(qiáng)烈，這種人容易自殺。

爸爸媽媽都非常擔(dān)心，這孩子萬一趁他們不在家跳樓怎么辦，發(fā)生什么意外怎么辦？父母很恐懼很擔(dān)憂。北京的醫(yī)生說：你得給孩子找個心理咨詢師，你要幫孩子疏導(dǎo)，你不能光單純的靠藥物治療。

爸爸媽媽一聽挺有道理的，就找到了我。在我的非常耐心的幫助下，孩子最后回到學(xué)校了，我們都非常的高興，我們看到了勝利的曙光了：一個如此恐懼學(xué)習(xí)、恐懼學(xué)校生活的孩子，終于踏進(jìn)學(xué)校的大門，這是一次了不起的成功！

但是沒有想到，孩子現(xiàn)在又提出了要回到家里去。她說：她在學(xué)校壓力太大，她拉的課太多了，學(xué)習(xí)對她來說太恐懼了，太難受了。她坐在教室里，渾身都不舒服。她提出來要在家里自學(xué)，明年正常參加高考。

但是她心里非常糾結(jié)，她這樣選擇對不對？她一想到別人都在學(xué)校里學(xué)習(xí)，在學(xué)校里學(xué)習(xí)效率肯定好呀，學(xué)習(xí)效率肯定比在家里自學(xué)要好的多，除非你自學(xué)能力非常強(qiáng)。但是，她的自學(xué)能力并不是很強(qiáng)，她就非常的糾結(jié)。

可喜的是：盡管她很糾結(jié)，但是她沒有想到放棄生命。原先她有頻繁出現(xiàn)放棄生命的念頭，就是在接受我的咨詢那個階段，她自殺念頭非常強(qiáng)。

我就跟她聊，我說：“你這次不想去學(xué)校的原因是什么？”她說：“我拉的課太多了，我坐在教室里邊，我也聽不懂講課，我也做不了作業(yè)。我太痛苦了，坐在教室里就像待在地獄里一樣，所以我想回來，在輕松的環(huán)境里學(xué)習(xí)?！?/p>

“好，只要你想成熟了，我不能承受在學(xué)校里這種學(xué)習(xí)壓力，我在家里慢慢地學(xué)，把壓力降到我能承受的范疇。這種選擇不一定是壞的。

我說：”你回家以后，你能不能自學(xué)，能不能有一個計劃，有一個目標(biāo)讓你能夠勤奮起來？如果在家里你不能勤奮怎么辦呢？“

她說：“我也不知道，我也不知道怎么辦好?！?/p>

我再問：“你對自己還有沒有信心？”

“原來有那么一點點，現(xiàn)在又好像沒有了?！?/p>

我說：“你有沒有想到，你長大了以后怎么生活？”

“我不敢想這個問題，我一想我壓力太大了，我就不想活了。”

但是你必須面對這些問題，至少你現(xiàn)在必須面對三大問題：

第一，學(xué)習(xí)壓力問題，怎樣把學(xué)習(xí)壓力調(diào)整到你能承受的范圍？第二，勤奮的問題，你能不能做到勤奮，能不能做到自律？勤奮可以救人，只要一個人勤奮起來，他不會很差。第三，你要解決一個信心問題，信心所產(chǎn)生的力量大到超乎你的想象了?！澳愕男啪攘四恪保@是一句太有力量的話。

什么叫信心？不是你感覺到自己厲害，不是你自己抽象地感覺到你自己牛逼，所謂的信心就是為了一個正確的目標(biāo)、一個有價值有意義的目標(biāo)，一直在奮斗，堅信自己可以實現(xiàn)這個目標(biāo)，用行為來證明你每一天都在通往目標(biāo)的路上在行走，它是一種力量，信心必須是一種力量！

如果信心是一種感覺，那叫胡扯，不叫信心！信心必須是一種動能。

我說：“你要解決這三大問題，如果你有了信心，如果你有了勤奮，你再把壓力降到合適的水平，你可以選擇在家里學(xué)。在美國很多孩子在家里學(xué)習(xí)的，法律是允許的，只要你參加考試就行了。

后來我就跟這孩子談了一個問題。我告訴她：在這個我們存在的復(fù)雜的殘酷的世界上，混的好的人一定具有這四個特質(zhì)，或者說這四種人一定混的好。

第一種人，非常勤奮的人。只要你的勤奮程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了一般人，那么，你沒有大成功也會有小成就，老天爺不會虧欠虧待勤奮的人，這個叫：“天道酬勤”。

你到你身邊看看，那些特別勤奮的人，人家哪一個日子過得不好？比如說，他是一個做鐘點工的，但是他比一般做鐘點工勤奮得多，他就一定比一般做鐘點工的收入高，他的日子一定比一般做鐘點工的過得好；如果你是搞學(xué)問的，你比其他搞學(xué)問的人勤奮得多，你的成就一般來說會比一般人要高得多。

勤奮太重要了，這是成功必具的條件，你勤奮起來，你就會自律。

第二種人，有強(qiáng)大的意志力，強(qiáng)大的信念把意志力和信心結(jié)合起來。

這種人他不怕困難、不怕失敗，他失敗了再往前沖，失敗了再往前沖，這種人也容易成功。很多出問題的孩子就是在信念上、在信心上、在意志力上出了問題。

有人認(rèn)為：人的成功是意志力的成功，這句話是有一定道理的。意志是產(chǎn)生維持和調(diào)節(jié)行為的內(nèi)在動力，當(dāng)這個意志力很強(qiáng)大，當(dāng)這個人信心很足的話，他既不怕失敗，又具有堅持精神，又具有確定能力，這種人就容易成功。

第三種人，腦子特別靈活，變通能力特別強(qiáng)。這個方法行不通，換一種方法；這條路走不通，換一條路；隨即應(yīng)變心如神。腦子很活的人，他容易成功。

雖然腦子很活可能在思路上，也可能在方法和技術(shù)方面，但是這種人不會把路走死，一變就通了，一通就成了。

第四種人，睿智的人。變通能力很強(qiáng)，不一定智商高，睿智的人看問題就用全局的眼光，看的很深，看的很遠(yuǎn)，看的很清醒，這種人容易成功。

我經(jīng)常給大家拿一個例子來說明問題，就是我家小區(qū)一出門左手的原先有個狗店叫dog way（狗道），人家開狗店，一年賺幾百萬?，F(xiàn)在他們在蘇州中心開店去了，蘇州中心全是世界大品牌的專賣店，他到這里開狗店去了，把狗店開到蘇州最豪華的商業(yè)中心了。人家就是腦子活，就是睿智。

如果一個人既有勤奮、又有信心和意志力，腦子又靈活又睿智的話，那一定活得很好。

但是有人可能說：關(guān)系也很重要，背景也很重要。那些東西是會變的，你爸是李剛，你爸一死，你就什么都不是了。一損俱損，一榮俱榮，你靠關(guān)系很危險、很脆弱，還是要靠內(nèi)在的這些品質(zhì)。

我就提醒這個女孩子：你好好想一想，你是這4種人的哪一種？你占據(jù)一種，牢牢抓住一種，你就走向成功了。

如果你一個都沒有，那對不起，你只能做普通人里邊的最普通的人。

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本文轉(zhuǎn)自“王國榮與眾不同的心理學(xué)”公眾號

作者簡介

王國榮，心理學(xué)家，獨立學(xué)者，作家，中國整體心理療法的創(chuàng)立者、中國循證心理療法第一人。曾任心理醫(yī)生雜志社首席學(xué)術(shù)顧問，上海博愛醫(yī)院高級心理治療師，是中國國內(nèi)最有實力與天賦的心理學(xué)家之一。

出版了十余部有影響力的心理學(xué)專著，其中《學(xué)生心理問題突破性治療》被北京大學(xué)、清華大學(xué)等國內(nèi)數(shù)百所大學(xué)列為館藏圖書，《50 種心理治療與調(diào)適方法》獲中國高等院校出版社聯(lián)盟最受讀者歡迎圖書獎，《人生最重要的 10 種關(guān)系》被中國文化出版社列為心理學(xué)大師系列叢書，《與抑郁癥握手言和》榮獲最受讀者歡迎專業(yè)圖書獎。