起落是形意拳的精髓，拳諺云：“不知進(jìn)退枉伶俐，不明起落枉學(xué)藝。”凡練形意拳者不可不明起落之理。起落的道理初學(xué)者往往覺得簡單，但并非如此，細(xì)細(xì)分析、體驗，大有奧妙深入探討的內(nèi)涵。就本人學(xué)練形意拳幾十年的體會淺析于后。

　　一、起落與拋物線原理的關(guān)系

　　形意拳講究“發(fā)人”，即將對方在一瞬間騰空擊出。這比起打一拳、踢一腳來說，而“發(fā)人”是較高層次的技巧，較之拳腳更難掌握。有些形意拳愛好者，練了多年卻不能“發(fā)人”，殊為可嘆。究其原委，一是不得真?zhèn)鲗嵔?，二是不明拳理。簡言之，“發(fā)人”的訣竅即“起落”二字而己。

　　如果能掌握“起落”要領(lǐng)，即可將超于自己體重的對手，輕而易舉擊出丈外。這個道理并不神秘。它與近代物理學(xué)中拋物線原理是十分吻合的。按照物理定律：物體在向上斜拋時其運行軌跡為一條拋物線，拋物線的形狀依拋出的速度和角度不同而各異。在初速度一樣的條件下，當(dāng)拋出的角度為45度時，拋出距離最遠(yuǎn)。拋物線可分為上升與下降兩段，前段為升，后段為落。相應(yīng)地在技擊上表現(xiàn)為起和落兩個動作。

　　以車派形意拳的劈拳來說，起要束身而起，用踝、膝、胯、腰、肩、肘、腕伸展的合力將對方重心撼動、拔起，使對方身形后仰。這個動作為之“起”。進(jìn)而進(jìn)寸步，同時拳下劈，使對方倒地，這個動作謂之“落”。劈拳的起落與拋物線原理相符，但劈拳與拋一般物體并不完全一樣。一般拋物，當(dāng)物體出手以后就不管了，但劈拳在將方拔跟離地之后還要用力前送下劈，使對方?jīng)]有退步站穩(wěn)的可能。

　　二、起落與步法

　　步法在各拳種里都占有十分重要的位置，形意拳中的步法尤為重要。形意拳之步法常用的有寸步，摩脛步，槐蟲步等，這些步法中本身就有起落。譜曰：“消息全憑后腳蹬”。后腳蹬地為起，重心略有升高，前腳著地為落，重心略有下降。在行進(jìn)中身體重心軌跡為拱形，近似于拋物線，故練好步法，其中就包含了起落的功夫。后腳跟蹬著向前和向上兩個分力，其中向上的分力起拔根的作用。形意拳之所以有硬開硬進(jìn)，攻堅克銳的力量，其步法起了重要的作用。在形意拳傳統(tǒng)套路進(jìn)退連環(huán)中，拳譜即要求做到六個字的運用?！疤?、撲、裹、舒、抖、絕?！逼渲小疤ぁ奔春竽_蹬地，為踩毒蛇。“撲”即前腳落地要遠(yuǎn)，如虎撲羊，如貓捕鼠。踏含起，撲含落。

　三、起落與身法：

　　“束身而起，縱身而落”。這是對身法起落的概括要求。細(xì)言之，束身要求兩腿彎屈，重心下降，尾閭前包，肩肘放松?？v身則對不同的目的的用法有不同的要求。以蛇形而言，縱身指后腿蹬伸，重心上升，脊柱伸直，前臂上揚。對虎形來說，縱身而落是指前腳落地，重心下降，腰向前略彎，兩掌向前下方按落，在這一系列動作形成的合力作用下，對方后仰跌出。

　　四、起落與手法

　　“起鉆落翻”是形意拳手法變化的要求。起要鉆，落要翻。以東派形意拳的劈拳為例，起時后腳蹬地，重心下降，尾閭前，歙沉肩，前拳拳心向后，拳背緊貼對方胸部，以拳背為著力點，拳向前上方鉆伸，加上蹬腿，伸腰、伸肘之力，將對方重心拔起。落時，拳外旋90度，拳輪著力，向前下方劈落，使對方沿拋物線的后半段跌出。如功力淺，可先用鉆拳將對方拔起，然后用劈拳劈出，而虎形則用雙掌，鉆翻與劈拳相似。

　　五、起落與呼吸

　　以虎形拳為例，要束身而起，即手起身落，同時吸氣。如彈簧被壓縮，積蓄了彈性勢能。起時右腳蹬伸，重心上升，雙臂向前上方伸展。即所謂“身起手落”。同時呼氣，彈簧放松一瞬間爆發(fā)力的彈性動能。彈放對手遠(yuǎn)跌。

　　六、起落與氣力巧合

　　氣與力是形意拳六合之一，不僅要合，而且要合的巧妙，形意拳講究沾身縱力，在未沾身之前，我之五弓九節(jié)必須處于靈動狀態(tài)，勿使周身僵硬，僵則呆滯不靈，應(yīng)變遲頓。以虎形而言，在發(fā)人時是在沾身的一瞬間全靠束尾之勁而推之，是全身九節(jié)齊鳴暴發(fā)力的應(yīng)用。使對方感到強(qiáng)大的推力，無法抗拒。這是內(nèi)勁，巧勁，氣力的巧合作用。

　　以上是作者練功多年對起落的理解與體會，有不妥之處，望同道不吝指正。

楊吉生 口述，張青貴整理

楊源，字吉生，號養(yǎng)齋（1913-2000），山西省太原市晉源鎮(zhèn)人，著名武術(shù)家，師承形意名家車毅齋先生之高徒李發(fā)春大師。

楊先生得名師傳授，武藝精湛，功力深厚，技法奇巧，意境極深，對形意拳技法的運用及內(nèi)功修煉有獨到的見解，特別對形意拳的截、拿、顧、打、粘、化、纏、隨等技法有極深的研究，整理創(chuàng)編了形意拳對練六法，即稍節(jié)法、拿法、截法、化法、根節(jié)法、開法，著有《五花炮》、《山西車氏形意拳對練六法》。

1962年山西武術(shù)運動會獲第三名；

1984年獲山西武術(shù)挖掘整理成果匯報獎及優(yōu)秀輔導(dǎo)員；

1988年獲山西省形意拳術(shù)研究會論文一等獎。

楊先生一生重德重義，將畢生精力致力于形意拳研究，并將其發(fā)揚廣大，培養(yǎng)了一大批武術(shù)人才，豐富了中華武術(shù)寶庫，弘揚了中華武術(shù)精神。

1992年在先生八十大壽良時，山西省形意拳研究會會長、國家一級裁判員張希貴同志為先生題詞：

形 雖 年 邁、

意 業(yè) 猶 精、

名 貫 三 晉、

師 事 中 華。

給予先生很高的評價。

先生的得主要傳人有：鄭玉恒、李八只、薛承龍、楊振興、梁本孝、陰培富、苗樹林、靳改瑞、牛貴生、王玉春、申太保、王培文、馮明池、王會元、朱利生、?？茖W(xué)、張繼榮（女）等。