No.43兒童自律 從制作日常慣例表開始
上周，近7歲的兒子檢查視力，眼睛的遠視儲備比標(biāo)準(zhǔn)值少了三分之二。如果9歲之前消耗完所有遠視儲備，近視幾乎是板上釘釘。這讓我想起“沒有自律，就沒有自由”這句話。孩子尚小，如何培養(yǎng)自律能力？可以從制作一張“日常慣例表”開始。
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自律不等于“內(nèi)卷”，不等于生活沒有松弛感。自律是一種自我約束的能力，它能幫孩子屏蔽甜食的誘惑和電視的呼喚，保持身體健康；也能幫他們?nèi)〉命c滴進步，建立牢固自信，滋養(yǎng)出面對壓力時的勇氣和韌性。
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有副好身體且有自信，是拿捏人生的基本硬件。
（3歲的兒子）
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一、停止破壞孩子的自律能力
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值得注意的是，孩子的不自律并非天生。很多家長其實在偷偷破壞孩子的自律能力。
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比如家長過度干預(yù)孩子的生活，不給予孩子自主處理問題的機會，過度保護孩子不受挫折，過多滿足孩子的各種欲望，導(dǎo)致孩子完全依賴家長解決問題，擅長“情感操縱”，將家長當(dāng)成了“人形鬧鐘”和“24小時保姆”。
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再比如養(yǎng)護人的頻繁更替，或精力嚴(yán)重匱乏，導(dǎo)致孩子缺乏規(guī)律生活。
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有的家庭三天兩頭更換孩子的主要養(yǎng)護人，孩子適應(yīng)得累，也得不到穩(wěn)定的日常安排；有的雙職工養(yǎng)娃家庭，或者二胎家庭，精神壓力大，下班只想休息，為避免孩子糾纏，放任孩子看電視……
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另外，家長不自律，是孩子不自律的最大原因。家長動不動“葛優(yōu)躺”刷視頻，卻嘮叨孩子趕緊做作業(yè)。而孩子的想法是：“這個視頻真好看，老爸能看，為什么我就不能看？我就不去做作業(yè)?！?/strong>
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孩子看短視頻比成年人更容易上癮。短視頻會使孩子的注意力時間變短、影響認(rèn)知發(fā)展、過于刺激或恐怖的內(nèi)容可能會引發(fā)焦慮、恐懼等情緒反應(yīng)。
（3歲的兒子）
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二、制作日常慣例表三步走
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自律是一種持久精神力量。兒童自律應(yīng)該如何培養(yǎng)？建議從制作一張日常慣例表開始。只需三步走：
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第一步：和孩子一起梳理其近期的學(xué)習(xí)、生活需要；
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第二步：在現(xiàn)有習(xí)慣基礎(chǔ)上，和孩子商議后，列出一天內(nèi)需要孩子完成的事項清單。如果孩子不會寫字，可以采取大人寫字、孩子繪畫的方式完成表格制作；
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第三步：將慣例表貼到孩子看得到的地方。在孩子做事情時，替孩子拍照，并洗印出來，貼在每個事項的后面。相信我，孩子很樂意看到這些照片。
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暑假里，父母和孩子之間的爭斗一觸即發(fā)。避免權(quán)力之爭的最好方式，就是讓孩子參與制作日常慣例表，讓他們按列表行事，而不是由家長來告訴他們該做什么。
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家長要學(xué)會置身事外，不必嘮叨，一切讓慣例表說了算，可以問孩子：“按你的慣例表，接下來該做什么?”通常，孩子會主動告訴我們答案。
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督促孩子履行慣例表一周以上，孩子會覺得自己很能干，感受到莫大鼓勵和自信。
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下面是我兒子的日常慣例表，給各位家長提供小小參考：
（貼在冰箱上的慣例表）
規(guī)則上墻后，可以避免口舌之爭，避免嬌縱孩子，喚醒孩子的自律意識。
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關(guān)于兒童自律的話題，可以寫一篇數(shù)萬字的論文。今天暫且以“制作慣例表”這個小切口做結(jié)吧。您覺得難嗎？其實一點也不難，對不？趕快和您的孩子繪制起來吧！
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作者簡介：憨媽琪琪公號主理人，南師大新聞學(xué)碩士，前記者，前名企管理層，閱讀百本育兒書籍?，F(xiàn)居家兼職，快樂育兒。
