日常生活中的種種不良習(xí)慣，給腸胃帶來(lái)了不小的消化負(fù)擔(dān)，直腸炎等疾病因此變得高發(fā)。今天，我們就來(lái)聊一聊，預(yù)防直腸炎的方法有哪些？

合理飲食

減少攝入咖啡因、奶類(lèi)食品和高脂食品。盡量不吃生冷、辛辣刺激性食物，不抽煙喝酒等。

保證睡眠

平時(shí)要保證有充足的睡眠，盡量不要熬夜。睡眠不足、作息不規(guī)律，容易導(dǎo)致腸胃功能紊亂。

注意保暖

平時(shí)注意不要著涼，一旦受涼尤其是腹部受涼，容易刺激腸道，影響腸道的正常規(guī)律蠕動(dòng)，從而誘發(fā)直腸炎。

放松心情

情緒一定要穩(wěn)定，愉悅的心情能夠促進(jìn)腸道的規(guī)律蠕動(dòng)。保持精神愉悅，不要長(zhǎng)期處于高壓的環(huán)境下，否則容易引起腸內(nèi)壁發(fā)炎，增加炎性腸道疾病的發(fā)生率。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

平時(shí)不要一直坐著不動(dòng)，適當(dāng)做一下提肛運(yùn)動(dòng)，多走動(dòng)一下，避免血液循環(huán)不暢。