第一次獻(xiàn)血漿時(shí)，部分獻(xiàn)漿者會(huì)非常緊張。其實(shí)，獻(xiàn)漿時(shí)緊張是正常的，大家可以嘗試按照以下三種方法緩解獻(xiàn)漿時(shí)的緊張焦慮感，一起來(lái)看看吧~

音樂(lè)放松法

獻(xiàn)漿體檢前，獻(xiàn)漿者可以在大廳休息片刻，這時(shí)候可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，可以適當(dāng)放松緊張的情緒，待體檢結(jié)束后，跟隨漿站護(hù)士的指引到采漿室等候獻(xiàn)漿。

這個(gè)時(shí)候，可以進(jìn)行有節(jié)奏地深呼吸，大腦放松調(diào)節(jié)心情。獻(xiàn)漿過(guò)程中根據(jù)護(hù)士的指引，獻(xiàn)漿的拳頭有規(guī)律的握緊，張開(kāi)。

健康飲食

在空腹或口渴狀態(tài)下獻(xiàn)漿會(huì)放大獻(xiàn)漿時(shí)的緊張感，空腹獻(xiàn)漿會(huì)容易出現(xiàn)頭暈等癥狀。為緩解獻(xiàn)漿時(shí)的焦慮緊張，獻(xiàn)漿前務(wù)必不要空腹，并飲用適量溫水，在自然放松狀態(tài)下獻(xiàn)漿。

睡眠充足

睡不夠、睡不好、過(guò)度疲勞也會(huì)影響獻(xiàn)漿時(shí)的狀態(tài)，導(dǎo)致頭暈、惡心、緊張、心跳加速等癥狀發(fā)生。因此，獻(xiàn)血漿前一晚不要熬夜，以防獻(xiàn)漿不良反應(yīng)發(fā)生。

對(duì)獻(xiàn)漿不了解，或者第一次來(lái)獻(xiàn)漿，大多數(shù)人都會(huì)緊張。當(dāng)你邁出了第一步，去了解獻(xiàn)漿，然后去獻(xiàn)漿。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，獻(xiàn)漿既有益身體，又充實(shí)精神世界，值得你長(zhǎng)期去堅(jiān)持。