腰膝酸痛和肝臟有什么關(guān)系呢？
大家好，我是營養(yǎng)調(diào)理師空谷阿亮，今天的主題是：腰膝酸痛和肝臟有什么關(guān)系呢？
現(xiàn)在進(jìn)入主題：
忙碌的生活里，“痛”可能已經(jīng)成為很多人的標(biāo)配。腱鞘炎、腰肌勞損，還有常年熬夜帶來的頭痛，成為很多打工人的“工傷”，而本來享受生活的老年人，也會(huì)被關(guān)節(jié)疼痛、腰膝酸軟等等問題困擾，影響晚年幸福。
說起筋骨問題，很多人的第一反應(yīng)是骨頭有問題，要補(bǔ)鈣了。其實(shí)身體的疼痛還和我們的筋膜、肝血關(guān)系很大。筋，是用來約束骨頭的，所以筋連綴四肢百骸。
一個(gè)人手指、腰身靈不靈活，都要看“筋”柔不柔韌，甚至有些檢查不出原因的胸痛、腹痛也跟肝血不足有關(guān)。
1：關(guān)節(jié)疼痛、四肢僵硬可以通過養(yǎng)肝血來緩解
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載 “肝藏血，主筋”，所以中醫(yī)的筋，相當(dāng)于西醫(yī)生理解剖學(xué)的肌腱、韌帶及筋膜等組織，而肌腱和韌帶松弛收縮等活動(dòng)功能正常運(yùn)作均與肝血有關(guān)。
若肝血充足，筋膜獲得營養(yǎng)，可以維持正常功能；若肝血不足，就會(huì)引起關(guān)節(jié)疼痛、手腳麻木，出現(xiàn)頸部及四肢僵硬等病癥，類似西醫(yī)的肌腱炎、關(guān)節(jié)炎等病。臨床上很多的關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)退行性改變，都可以通過養(yǎng)肝血得到緩解。
關(guān)節(jié)疼痛、僵硬等問題在老年人群中尤為常見。這不僅和老年人鈣的流失有關(guān)，也和隨著年齡增長，肝血失調(diào)導(dǎo)致供給膝蓋的氣血減少有關(guān)。
2：手腳抽筋、關(guān)節(jié)疼痛難入眠，補(bǔ)鈣養(yǎng)肝雙管齊下
很多人可能都知道，手腳抽筋和關(guān)節(jié)疼，可以通過補(bǔ)鈣去緩解。但很少有人知道，想要解決這些問題，養(yǎng)肝也必不可少。
中醫(yī)講“膝為筋之府”，各種韌帶、筋膜在這里最復(fù)雜最豐富，調(diào)肝即是理筋，所以無論是關(guān)節(jié)疼痛，還是手腳抽筋的問題，補(bǔ)鈣之余也要養(yǎng)肝。
很多中老年人群夜間小腿常常感到疼痛，有的時(shí)候疼到徹夜難眠，甚至?xí)绊懽呗?，在受涼、勞累的時(shí)候發(fā)作更加頻繁。
“芍藥甘草”，酸甘化陰，平肝養(yǎng)血，可以緩急解痙止痛。包括肋間疼痛、胃腸痙攣、胃痛、腹痛等屬陰血不足、肝脾不調(diào)的證候，都可以使用芍藥甘草去調(diào)理。
養(yǎng)筋骨的秘密在于養(yǎng)血，養(yǎng)血的秘密在于養(yǎng)肝。關(guān)節(jié)、肌肉的僵硬和疼痛問題，都有筋膜的“鍋”。
3：經(jīng)常頭疼，通過改善肌筋膜缺血可以緩解
現(xiàn)代人精神壓力加重，再加上酗酒、熬夜變成常態(tài)，容易出現(xiàn)肝血不足的情況，當(dāng)肝血濡養(yǎng)不到頭部的筋脈，頭疼可能就會(huì)發(fā)生。
有一種頭疼，就是感覺整個(gè)頭皮像被人揪著，或者頭部像戴了緊箍咒一樣的疼，這就是緊張性頭痛發(fā)作的典型表現(xiàn)，它的發(fā)病和我們頸部的肌肉、筋膜關(guān)系密切。當(dāng)腦部肌肉和肌筋膜收縮缺血時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致局部肌肉的疼痛，從而引發(fā)頭疼。
緊張性頭痛屬于功能性頭痛中最常見的類型，約占 40%，如果壓力過大，或者是頭、頸等姿勢不良，也會(huì)導(dǎo)致緊張性頭痛。
我們也可以用芍藥甘草這個(gè)黃金搭檔去調(diào)理，護(hù)肝，改善肌筋膜收縮缺血的同時(shí)，又可以緩解疼痛。
中醫(yī)認(rèn)為，肝在體合筋。
全身上下的一切筋膜都?xì)w肝所管，肝虛，筋就會(huì)弱。除了腿腳痛、頭痛等不適，身體內(nèi)臟的疼痛可能也和筋膜有關(guān)。
4：筋膜是內(nèi)臟的“保護(hù)傘”，筋膜疼痛可能是內(nèi)臟在呼救
筋膜包裹著我們所有的內(nèi)臟，是內(nèi)臟的“保護(hù)傘”。筋膜利用它的彈性，在我們運(yùn)動(dòng)的時(shí)候進(jìn)行緩沖使內(nèi)臟穩(wěn)定。同時(shí)，筋膜也為內(nèi)臟提供營養(yǎng)，如果缺少肝血濡養(yǎng)，運(yùn)送營養(yǎng)的功能就會(huì)變差，導(dǎo)致內(nèi)臟功能變差。
人們常說的“年過四十，肝氣衰，筋不能動(dòng)”，其實(shí)就是筋膜失養(yǎng)造成的活動(dòng)能力變差和心肺功能下降。內(nèi)臟發(fā)生病變，包裹著它的筋膜首先會(huì)受到壓迫。很多胸痛、腹痛都可能是內(nèi)臟筋膜受到壓迫導(dǎo)致的。
筋膜是內(nèi)臟健康的晴雨表，很多時(shí)候筋膜疼痛都是替內(nèi)臟在呼救。充足的肝血可以濡養(yǎng)筋膜，緩解身體很多的不適。
之前的課程我們提到，雙眼的健康、氣色都可以反應(yīng)出肝血儲(chǔ)備是否充足，還有一種簡單的方法，可以告訴你肝好不好。
5：肝其華在爪，指甲狀態(tài)反映肝血盛衰
想知道自己肝好不好，有一個(gè)很簡單的方法，就是看指甲?！案沃鹘?，其華在爪”，這里的爪就是指甲?！白榻钪唷?，甲其實(shí)是筋的延續(xù)，肝血和肝氣的盛衰都會(huì)反應(yīng)在指甲的色澤和形態(tài)上。
肝血充盈，則指甲堅(jiān)厚，顏色潤澤。
若肝血虛虧，則指甲軟薄而脆，顏色枯萎，甚則發(fā)生指甲中間凹陷的現(xiàn)象。老年人機(jī)體氣血漸衰，肝血不榮的時(shí)候，也會(huì)出現(xiàn)爪甲枯脆的現(xiàn)象。
養(yǎng)筋的秘密在于養(yǎng)血，養(yǎng)血的秘密在于養(yǎng)肝。
把我們的睡眠、營養(yǎng)和情緒照顧好，才是養(yǎng)好肝血的關(guān)鍵。
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好了，本次健康知識(shí)，暫時(shí)分享到這里
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