寒暑假即將到來(lái)的最后兩個(gè)星期，每個(gè)同學(xué)都在想象在家里賴床、被家長(zhǎng)照顧、有大把時(shí)間可以自由支配。當(dāng)你聽到同學(xué)在討論回家這個(gè)話題時(shí)，你也跟著興奮起來(lái)，每個(gè)同學(xué)都沉浸在渴望回家的喜悅感中，整個(gè)教室洋溢在興奮感中?？僧?dāng)我們真正回到家時(shí)，那種讓你心潮澎湃的感覺卻消失了，幾天后孤獨(dú)和無(wú)聊會(huì)占據(jù)你的內(nèi)心。

高考后即將進(jìn)入大學(xué)的那段時(shí)光，懷揣著對(duì)大學(xué)的渴望、憧憬著夢(mèng)想、每天做夢(mèng)都在想什么時(shí)候開學(xué)。當(dāng)你習(xí)慣了大學(xué)生活之后，大學(xué)卻遠(yuǎn)沒(méi)有想象的那么美好，夢(mèng)想依舊遙遠(yuǎn)，生活依舊枯燥。只不過(guò)是換了個(gè)地方繼續(xù)平庸無(wú)奇的生活，繼續(xù)和懶惰抗?fàn)幎选?/p>

你看中一款很貴重的商品，要花的錢是你幾個(gè)月的開銷。雖然說(shuō)不是非買不可，但你對(duì)這個(gè)商品的渴望讓你感覺如果買下它就會(huì)讓人另眼相看，沒(méi)有它生活就失去了美好。而當(dāng)你真正使用了一段時(shí)間之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活并沒(méi)有什么改變。它在你心目中的地位直線下降，你開始感覺到這筆花費(fèi)是那么的不值得。

由此我們可以發(fā)現(xiàn)，即將到來(lái)卻又沒(méi)有到來(lái)，即將得到卻又沒(méi)有得到，這段時(shí)間我們很容易產(chǎn)生興奮、期待、渴望。而某一行為真正實(shí)現(xiàn)的時(shí)候，我們的幸福感會(huì)下降，期待會(huì)破滅，理想和現(xiàn)實(shí)的落差不由得讓人感覺灰心喪氣。

有時(shí)候贏下了一局游戲，在結(jié)算時(shí)卻并沒(méi)有想象中的那樣開心。反而輸了一局游戲后，感覺非常痛苦。結(jié)局是輸是贏不那么重要，最讓人激動(dòng)的時(shí)候不是在游戲結(jié)束后，而是即將進(jìn)入游戲結(jié)局時(shí)的拼殺，這是最刺激的時(shí)候。我們之所以會(huì)玩游戲停不下來(lái)，就是因?yàn)槲覀冊(cè)谙硎芗磳⒌絹?lái)的輸或是贏的結(jié)局，我們對(duì)此充滿期待。而當(dāng)游戲結(jié)束時(shí)，我們的期待也就落空了。

有時(shí)候我們會(huì)刷視頻停不下來(lái)。在即將進(jìn)入下一個(gè)視頻的時(shí)候，我們并不滿足于當(dāng)下這個(gè)視頻給我們帶來(lái)的內(nèi)容，我們會(huì)渴望下一個(gè)視頻給我們帶來(lái)的是什么新奇內(nèi)容。當(dāng)這種期待實(shí)現(xiàn)時(shí)，我們又會(huì)產(chǎn)生新的期待。

我們永遠(yuǎn)不會(huì)滿足于現(xiàn)狀，永遠(yuǎn)在渴望更多?？纯茨切┌a君子、賭鬼、酒鬼，哪一個(gè)不是深陷其中不能自拔。當(dāng)他們重復(fù)著能得到快感的行為，而真正得到之后卻仍然不滿足。當(dāng)某個(gè)期待或欲望滿足時(shí)，或者說(shuō)破滅時(shí)，我們轉(zhuǎn)而去追求下一個(gè)。我們?cè)诓粩嘀貜?fù)著這一過(guò)程，永不滿足。就像是一個(gè)被困在滾輪中原地踏步的倉(cāng)鼠，無(wú)意義地消耗著生命。即使我們很努力地刷下一個(gè)視頻或玩下一局游戲，我們卻依舊在原地踏步。

僅僅是意識(shí)到這種行為，我們就有機(jī)會(huì)成長(zhǎng)，有機(jī)會(huì)擺脫這種不斷重復(fù)的上癮行為帶給我們的困擾。我們可以嘗試把某種壞習(xí)慣變成某種好習(xí)慣。例如把玩游戲的欲望變成學(xué)習(xí)的欲望，當(dāng)我們即將攻克某個(gè)知識(shí)難點(diǎn)時(shí)和某一局游戲即將勝利時(shí)，給我們帶來(lái)的感受是相同的，大腦并不能區(qū)分行為的好壞。如果我們開始嘗試著改變欲望，我們的生活也會(huì)逐漸好起來(lái)。