只要你想，更年期可以是人生最好的時(shí)刻！
如果問一個中年女性最怕什么
“更年期”必定榜上有名
它不僅意味著青春和美麗
將漸漸遠(yuǎn)去
還會帶來一連串的生理癥狀
比如情緒變化 絕經(jīng) 變胖
潮熱出汗 肌肉關(guān)節(jié)疼痛等
如何判斷進(jìn)入了更年期？
更年期如何科學(xué)應(yīng)對？
如何及早識別更年期？
（1）月經(jīng)周期的變化：當(dāng)10個月內(nèi)有兩次月經(jīng)的變化的天數(shù)超過了7天，即提前或延遲超過7天，月經(jīng)期持續(xù)時(shí)間長，或停經(jīng)一段時(shí)間后月經(jīng)量過多，都認(rèn)為月經(jīng)周期發(fā)生了改變。
（2）多樣化的癥狀：睡眠變差，潮熱出汗等情緒變化；抑郁煩躁，潮熱、心悸、脾氣變差容易疲勞；腰酸背痛等。進(jìn)入更年期后該怎么做？
進(jìn)入更年期后該怎么做？
（1）正確認(rèn)識更年期：了解更年期給我們會帶來什么樣的影響，更年期的特點(diǎn)是多系統(tǒng)，表現(xiàn)多樣化，在這種情況下可以選擇更年期門診就診，醫(yī)生會根據(jù)癥狀安排相應(yīng)的?？凭驮\，排除?？茊栴}導(dǎo)致的器質(zhì)性病變，最后回歸婦科內(nèi)分泌門診。
（2）拋棄恐懼的心理有的女性一聽說進(jìn)入更年期了，就很絕望，很沮喪，其實(shí)更年期是一個生理過程，我們要坦然面對更年期，不要造成心理上的恐懼，心態(tài)平和。
（3）了解自己的身體健康狀況婦科內(nèi)分泌醫(yī)生首先會安排患者做一個健康體檢，包括常規(guī)檢查如肝腎功能等，還有圍繞更年期的檢查如婦科檢查、乳腺檢查、心理評估、體質(zhì)評估、營養(yǎng)評估等，此外還有很多專業(yè)的量表如睡眠量表。
隨著卵巢功能的衰退，盆底支持功能也逐漸弱化，尤其是分娩時(shí)造成的影響，已無法被機(jī)體代償，逐漸出現(xiàn)咳嗽，大笑時(shí)尿液漏出，更嚴(yán)重者在陰道口可觸及組織物脫出，嚴(yán)重影響了中老年女性的生活質(zhì)量。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
及時(shí)的盆底功能評估，在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范的訓(xùn)練和康復(fù)治療,70%-80%患者的盆底功能是可以明顯改善和恢復(fù)的；一些嚴(yán)重的情況，也可通過手術(shù)恢復(fù)功能。? ?因此有上述癥狀的更年期女性朋友，及早地就診評估也是改善生活質(zhì)量的關(guān)鍵。
如何做好更年期保?。?/strong>
健康的生活方式
??生活規(guī)律，按時(shí)休息；
??積極參與社會活動，充實(shí)生活內(nèi)容；
??管理情緒，保持開朗、樂觀、積極態(tài)度，保持心情舒暢；
??改變不良生活習(xí)慣，避免熬夜、憋尿、久坐等；
??避免外界傷害，避免攝入有害物質(zhì)，不吸煙、避免二手煙等。
適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)整和補(bǔ)充維生素D
??健康飲食，低糖低鹽低脂，少吃多餐，依據(jù)個人情況調(diào)整葷素蛋白質(zhì)，均衡飲食。
??絕經(jīng)后鈣流失較快，腰酸背痛是更年期婦女發(fā)生骨丟失后最早出現(xiàn)的癥狀。更年期婦女要補(bǔ)充足夠的維生素D，主要通過曬太陽或從膳食中獲得，必要時(shí)可補(bǔ)充外源性維生素D。
堅(jiān)持運(yùn)動
??更年期婦女應(yīng)堅(jiān)持戶外運(yùn)動和曬太陽。運(yùn)動方式：選擇適合自己的，中等強(qiáng)度，每周保持150分鐘的有氧運(yùn)動。
激素治療指導(dǎo)建議
何時(shí)開始激素治療：在排除了激素治療的禁忌癥以后，雌激素補(bǔ)充治療應(yīng)盡可能在更年早期開始使用，也就是說絕經(jīng)10年內(nèi)、60歲以前，雌激素補(bǔ)充治療的利大于弊。
激素治療禁忌癥
??使用絕經(jīng)激素治療之前最重要的就是要評估有無禁忌癥及慎用情況。
?絕對禁忌癥：雌激素依賴性腫瘤(乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌)、血栓性疾病、嚴(yán)重肝腎功能不全、不明原因陰道出血、血卟啉癥、耳硬化癥、現(xiàn)患腦膜瘤(禁用孕激素)。
?酌情慎用人群：子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮內(nèi)膜增生癥、血栓形成傾向、乳腺良性疾病及乳腺癌家族史、膽囊疾病、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、垂體泌乳素瘤、癲癇、偏頭痛、哮喘者。
有禁忌癥者，不建議激素治療。存在慎用情況且絕經(jīng)激素治療意愿強(qiáng)烈者，建議到綜合性醫(yī)院由婦科內(nèi)分泌醫(yī)生評估后決定是否能使用激素治療。
激素治療期間需密切隨訪
??開始用藥第1、3、6、12月各隨訪1次，了解治療效果，解釋可能發(fā)生的乳房脹痛和非預(yù)期出血等不良反應(yīng)，進(jìn)行個體化調(diào)整方案，鼓勵適宜對象堅(jiān)持治療。以后每年隨訪1次，隨訪內(nèi)容包括體檢、病情變化、相關(guān)的實(shí)驗(yàn)室和影像學(xué)檢查，討論生活方式和預(yù)防及減輕慢性病的策略。
科普專家:武漢大學(xué)中南醫(yī)院婦科腫瘤? 孫黎黎
【學(xué)術(shù)/社會任職】
1）武漢大學(xué)中南醫(yī)院黃岡婦兒醫(yī)院? ?院長
2）中國研究型醫(yī)院學(xué)會婦科腫瘤分會青年委員
3）中國婦幼保健協(xié)會婦幼微創(chuàng)分會宮腔鏡學(xué)組青年委員
4）中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會生殖健康分會體重與代謝疾病防治學(xué)組成員
5）中國婦幼保健協(xié)會婦科陰式手術(shù)專業(yè)委員會常委
6）湖北省病理生理學(xué)會婦科內(nèi)分泌專業(yè)委員會常務(wù)委員子宮內(nèi)膜異位癥學(xué)組副組長
7）武漢病理生理學(xué)會婦科內(nèi)分泌專業(yè)委員會常務(wù)委員
8）“一帶一路”醫(yī)學(xué)人才培養(yǎng)聯(lián)盟內(nèi)鏡（婦科）專業(yè)委員會委員
【醫(yī)療特長】
從事婦產(chǎn)科臨床、教學(xué)、科研工作近20年，擅長子宮異常出血、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤、卵巢囊腫、宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌等婦科良惡性腫瘤的宮腔鏡、腹腔鏡及機(jī)器人援助腹腔鏡的微創(chuàng)手術(shù)治療，對多囊卵巢綜合征、更年期綜合征、婦科癌癥后保留生育力及改善絕經(jīng)癥狀等婦科內(nèi)分泌疾病與月經(jīng)病的診療具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。
【學(xué)術(shù)著作】
主持及參與國家自然科學(xué)基金項(xiàng)目、國家十一五國家支撐計(jì)劃項(xiàng)目、湖北省自然科學(xué)基金項(xiàng)目，獲國家授權(quán)專利四項(xiàng)，參編書籍兩部。
科室簡介
武漢大學(xué)中南醫(yī)院婦科腫瘤科始建于1963年，是全國成立最早的重點(diǎn)科室之一。通過近60年的發(fā)展，形成技術(shù)精湛，服務(wù)優(yōu)良，設(shè)備完善，綜合實(shí)力強(qiáng)，學(xué)術(shù)地位高、技術(shù)輻射范圍廣，以診治疑難病為重點(diǎn)，集醫(yī)療、教學(xué)和科研于一體的國家臨床重點(diǎn)專科，教育部博士、碩士學(xué)位授予點(diǎn)。其中中組部國家高層次人才、國家科技部重大專項(xiàng)首席科學(xué)家（原863計(jì)劃）1人，主任醫(yī)師/教授職稱3人，副主任醫(yī)師/副教授職稱6人，博士生導(dǎo)師2人。
在科主任學(xué)科帶頭人胡爭教授的帶領(lǐng)下，婦科常見病、多發(fā)病、疑難病的診療水平始終位居全國乃至世界前列。婦科腫瘤科擁有完善的以微創(chuàng)手術(shù)為主的綜合治療體系，對婦科各類良惡性腫瘤如宮頸癌、卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌、外陰/陰道癌以及滋養(yǎng)細(xì)胞腫瘤等的綜合診治享譽(yù)全國。同時(shí)，注重開展并大力推廣對早期婦科良惡性腫瘤患者進(jìn)行保留生育功能的治療，給廣大有生育需求的患者帶來了新生。
婦科腫瘤科擁有世界先進(jìn)的集早診早篩、精準(zhǔn)診治、全程關(guān)愛為一體的宮頸癌及宮頸癌前病變診療中心。在宮頸癌HPV病毒感染人類整合熱點(diǎn)確定、創(chuàng)新分子剪輯技術(shù)逆轉(zhuǎn)宮頸癌前病變等領(lǐng)域獲得10余項(xiàng)發(fā)明專利及多項(xiàng)具有國際影響力的創(chuàng)新性成果，位居世界領(lǐng)先水平。針對患者的不同需求，制定機(jī)器人手術(shù)、單孔/多孔腹腔鏡微創(chuàng)手術(shù)或開腹手術(shù)等個體化的治療方案，力求精準(zhǔn)施治，達(dá)到創(chuàng)傷最小化。
婦科腫瘤科擁有全國頂尖的多學(xué)科協(xié)作團(tuán)隊(duì)，為晚期、復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移和難治性婦科惡性腫瘤患者提供周密的包括手術(shù)、化療、靶向治療、免疫治療以及放療在內(nèi)的聯(lián)合治療方案，以延長患者生存時(shí)間，提高患者生活質(zhì)量。
婦科腫瘤科擁有多名全國知名專家，同時(shí)榮獲多項(xiàng)國家級科技進(jìn)步獎，獲批國家科技部傳染病重大專項(xiàng)、國家自然科學(xué)基金等國家省部級科研項(xiàng)目，總經(jīng)費(fèi)逾千萬。研究成果多次獲得國內(nèi)外同行的肯定性評價(jià)，相關(guān)研究結(jié)論入選Prime1000，并被Nature、Nature Biotechnology、Nature Reviews Cancer等頂級雜志正面引用。
武漢大學(xué)中南醫(yī)院婦科腫瘤科一直秉承務(wù)實(shí)、進(jìn)取的工作作風(fēng)，與廣大婦科腫瘤患者攜手共進(jìn)、砥礪前行，為保障女性健康，提高健康水平而不懈努力。
聯(lián)系方式如下：門診電話：027-67813359??
住院電話：婦科腫瘤一病區(qū)027-67812540? ? ? ? ? ? ?婦科腫瘤二病區(qū)027-?67812648
