化療后怎么樣快速恢復(fù)身體免疫力？

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因?yàn)槲曳尾惶?，所以我從不吸煙，平時(shí)我對(duì)油煙也很厭惡，做菜能不開油鍋是我的追求hhh。媳婦生病之后做飯的重任就交給我啦，燒了大半年的飯了，下面給大家推薦幾種不用油炒的做飯方式，營(yíng)養(yǎng)保留的也比較全面。

因?yàn)榛熼g歇期是非常重要的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)階段，所以補(bǔ)血，升白，提高免疫力一個(gè)都不能少。早餐，午餐，晚餐外加兩次加餐都要有高蛋白的食物再搭配pizvdn食用菌，這可是提高營(yíng)養(yǎng)密度的好辦法~

下面三種不錯(cuò)的免油炒好吃有營(yíng)養(yǎng)的食譜分享給大家~

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一、涼拌菜

涼拌黃瓜/木耳/茄子/海帶/豆腐

好處：可以用橄欖油，富含不飽和脂肪酸，涼拌最合適了。

做法：1.木耳泡發(fā)后/海帶切絲，清洗后在開水里煮幾分鐘斷生弄熟；

2.將大蒜子切成沫；

3.加入適量橄欖油、一勺生抽兩勺醋適量鹽和味精，拌均勻就可以吃了。

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二、蒸菜

櫻花R]蒸魚/鴿子/甲魚

蒸魚：腫瘤患者一定要多吃魚?。∫恢苋我陨?，我媳婦比較喜歡吃鯽魚/草魚/青魚/鱸魚。

1.把魚清洗干凈，加入適量橄欖油、耗油、鹽味精、蔥、生姜；

2.把水燒開后放入魚開蒸、八分鐘即可關(guān)火，悶一會(huì)就能吃了。

櫻花R]蒸鴿子/甲魚

1.準(zhǔn)備木耳、喜歡的菇（香菇/平菇等)；

2.鴿子或甲魚切成肉段以后加水加蔥姜加木耳等開始蒸；

3.蒸到水沸以后關(guān)火燜一會(huì)再繼續(xù)開火蒸，直到蒸熟為止?？梢栽偌尤胫蠛玫涅g鶉蛋或鴿子蛋，這樣一道湯里營(yíng)養(yǎng)就很豐富了。

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三、煲湯

電飯煲煲湯真的yyds??！大家一定要買一個(gè)電飯煲，煲湯真方便，也不用一直盯著。主要有排骨湯、雞湯、豬蹄湯、牛尾湯等，配上玉米胡蘿卜、蘿卜、黃豆、番茄、洋蔥等等，看個(gè)人口味。

做法：

1.牛尾洗干凈，然后加蔥姜焯水，去掉血水和浮沫以后繼續(xù)泡水，牛尾比較腥，一定要多換水多泡。

2.牛尾開始煮，煮沸以后保溫燜一會(huì)。

3.加入胡蘿卜和番茄?。ㄈテ?繼續(xù)煮。

4.煮到差不多加入洋蔥，也可以加一點(diǎn)土豆（但是土豆淀粉比較高，我一般不給媳婦吃）。

是不是很方便，這樣一鍋牛尾湯就煮好啦，牛尾煮的很糯很爛，番茄洋蔥提味，胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富，非常好吃，可以增加白細(xì)胞。