我們都知道健康飲食應(yīng)該七、八分飽，但是經(jīng)常吃著吃著就多了，尤其是碰到喜歡的美食總想多吃幾口，一吃起來(lái)就肆無(wú)忌憚了。很多人一次兩次覺(jué)得沒(méi)什么，時(shí)間長(zhǎng)了就形成了習(xí)慣，每次都吃的很飽。殊不知，飲食過(guò)飽對(duì)健康有諸多危害，趕緊跟著今日水素了解一下吧。

很多人對(duì)于飲食過(guò)飽不怎么在意，主要原因還是沒(méi)有感覺(jué)到除了“肚子撐”以外的其他不適，因此也就不放在心上。今日水素提示，事實(shí)上一次、兩次的飲食過(guò)飽的確不會(huì)有什么大影響。但就是在這樣的心理下，你越來(lái)越習(xí)慣每次多吃一點(diǎn)，影響健康的種子就這么被埋下了，在你不知不覺(jué)中侵蝕你的身體，給身體帶來(lái)越來(lái)越多的危害。

飲食過(guò)飽的危害究竟有哪些?今日水素提示，其造成的最直接的影響便是肥胖，大部分的胖子都是吃出來(lái)的，我們常說(shuō)一口吃不出胖子，但每頓多一口，脂肪不就這么積累起來(lái)了嗎。還有一個(gè)大部分人都想不到的影響，那便是口臭。部分食物不能及時(shí)消化，積蓄在胃腸道便會(huì)引發(fā)口臭，有口臭的朋友可以想想自己是不是這種情況。

除了上述影響，飲食過(guò)飽更嚴(yán)重的是其對(duì)心腦血管的影響。今日水素提醒，為了更好地消化和吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，大量血液供應(yīng)胃腸道，易引發(fā)腦供血不足等情況，比如飯后乏倦、注意力不集中等。此外胃內(nèi)食物過(guò)多，易引發(fā)冠狀動(dòng)脈供血不足，老年人易誘發(fā)心血管疾病的急性發(fā)作，如心絞痛等，損害身體健康。