試想一下，每天下班后躺在松軟的床墊上，讓溫暖的被子包裹住疲憊的身體，伴隨著陽光與棉花的味道入睡，這樣的日子該是多么美好和幸福啊。但事實上，很多人在睡覺時都會覺得越來越累，這是怎么回事呢？除了自身健康問題外，睡眠質(zhì)量還與床墊有很大關(guān)系，今天小編就要為大家介紹一下如何選擇床墊。

一、床墊選不好，問題少不了

從人體健康的角度出發(fā)，不論是站立，坐下還是躺下睡覺時，脊柱都應(yīng)該處于自然生理曲度。當(dāng)床墊的設(shè)計不貼合脊柱線條時，脊柱就會處于非自然生理狀態(tài)，身體很難完全放松下來，進而影響到睡眠質(zhì)量，無法進入深度睡眠狀態(tài)，長此以往還會影響到人們的精神狀態(tài)。

太軟或太硬的床墊都不利于脊柱的健康，如何判斷床墊適不適合自己呢？大家可以注意自己睡醒后的狀態(tài)，如果出現(xiàn)腰酸背痛，沒有精神的感覺，那這款床墊就是不適合的。

二、挑選床墊的方法

選床墊的關(guān)鍵點是要支撐身體，有效的支撐可以使脊柱保持在一條直線上，而無效的支撐會造成脊柱彎曲。下面是判斷床墊支撐性能的方法：

1、平躺時的測試方法

測試時，我們需要平躺在床上，將手放在背部曲線和床墊之間，如果手很容易穿過去，且手與床墊間沒有空隙，該款床墊就是合適的。如果間隙太大，說明床墊太硬了，如果手很難伸進去，則說明床墊太軟了。

2、側(cè)躺時的測試方法

這種測試方法需要我們側(cè)躺在床墊上，如果能感覺到床墊和身體的接觸從肋骨，骨盆，直到腳踝都很貼合，那么這個床墊的軟硬度就是比較合適的。如果貼合度不好，就說明床墊太硬了。如果感覺髖部快要貼到床板了，則說明床墊太軟了，長期使用會出現(xiàn)骨盆問題。

三、床墊的個體化選擇

由于每個人的身高體重都有差別，面對同一張床墊，有人會覺得舒服，有些人就會覺得不合適，所以床墊的個體化選擇是非常必要的。具體選擇情況要因人而異，小編建議大家實體試過后再選擇。

下面是小編為各類人群總結(jié)的床墊選擇原則：嬰幼兒和青少年的骨骼比較軟，不要選擇過軟的床墊；孕期媽媽大多采取側(cè)臥位睡姿，建議使用有承托腰部功能的床墊；體重偏重的人，最好選擇稍微硬一點的床墊。