有人問(wèn)我一個(gè)問(wèn)題說(shuō)：王老師，你老是講多巴胺、5-羥色胺，我們?cè)趺丛诂F(xiàn)實(shí)生活中，看我們的孩子，尤其從小看我們的孩子缺乏不缺乏多巴胺？

我今天給大家講一下這方面的知識(shí)：多巴胺是人腦中重要的一種神經(jīng)遞質(zhì)，神經(jīng)遞質(zhì)又叫神經(jīng)介質(zhì)又叫腦內(nèi)物質(zhì)，又叫神經(jīng)傳導(dǎo)素。

多巴胺，就其分類來(lái)說(shuō)，它屬于兒茶酚胺類的神經(jīng)遞質(zhì)，它跟去甲腎上腺素，都屬于兒茶酚胺類的神經(jīng)遞質(zhì)。多巴胺被稱為幸福物質(zhì)，自信物質(zhì)，力量物質(zhì)。

我們?cè)鯓尤タ匆粋€(gè)人多巴胺功能是不是缺損？我給大家?guī)讉€(gè)方法：

第一，懶惰被動(dòng)。多巴胺功能低的人很懶，很被動(dòng)，因?yàn)槎喟桶酚绊懭说膭?dòng)機(jī)。

多巴胺功能很強(qiáng)的人，他非常勤奮，做事情有主動(dòng)性。多巴胺給人以內(nèi)在的力量，讓人去追尋他自己認(rèn)為有意義的事情。而且，多巴胺功能強(qiáng)的人，他不太依賴于別人的表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)，就可以行動(dòng)起來(lái)，他有極強(qiáng)的自主性和行動(dòng)力的。

多巴胺功能缺損的人，需要你說(shuō)，反復(fù)地強(qiáng)調(diào)，他才能有那么一點(diǎn)點(diǎn)的行動(dòng)：“你好好學(xué)啊，你要勤奮一點(diǎn)，不要玩了，趕緊把作業(yè)做完”，你一遍遍地說(shuō)，他還像個(gè)蝸牛一樣，這個(gè)就是多巴胺沒(méi)優(yōu)勢(shì)。

多巴胺功能有優(yōu)勢(shì)的人，目標(biāo)準(zhǔn)確，計(jì)劃嚴(yán)密，而且有行動(dòng)力。這個(gè)我前面也講過(guò)啊，多巴胺功能低的人，要么沒(méi)目標(biāo)，要么有目標(biāo)不執(zhí)行，行動(dòng)力很差，目標(biāo)感非常模糊，根本沒(méi)有計(jì)劃性，做任何事情都靠沖動(dòng)，都靠興趣。

第二，多巴胺缺損的人特別愛(ài)吃，而且特別特別喜歡吃油炸食品、快餐和垃圾食品。多巴胺功能缺損的人，走到街上去，街上有書店又有很多食品店，多巴胺缺損的人就往食品店里鉆。我見(jiàn)過(guò)很多多巴胺功能缺損的人，整天手里提的是可口可樂(lè)，百事可樂(lè)，尤其是可口可樂(lè)，愛(ài)吃炸雞腿這些東西，這都是多巴胺功能偏低的表現(xiàn)，

第三、多巴胺功能強(qiáng)的人喜歡運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槎喟桶饭δ軓?qiáng)的人，在運(yùn)動(dòng)中能充分體驗(yàn)到快感；多巴胺功能低的人就不想運(yùn)動(dòng)，就不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗荒茉谶\(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)到快感。當(dāng)一個(gè)人做任何事情，情感上不能體驗(yàn)到快感，經(jīng)濟(jì)上得不到實(shí)惠， 榮譽(yù)上得不到什么東西，他就不積極了。

多巴胺型的人，他不需要?jiǎng)e人鼓勵(lì)，他就會(huì)做一些事情，尤其是運(yùn)動(dòng)，他在運(yùn)動(dòng)中非常快樂(lè)。

我們都有這么一個(gè)體驗(yàn)，當(dāng)你心情不好的時(shí)候，你運(yùn)動(dòng)，發(fā)現(xiàn)自己情緒好了，情緒好了，你就喜歡運(yùn)動(dòng)了。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以增加多巴胺，可以增加多巴胺的合成，也可以提高多巴胺的流動(dòng)性，改善多巴胺的流動(dòng)性。所以對(duì)任何心理問(wèn)題來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)都是最好最好的治療之一。

除藥物治療以外，運(yùn)動(dòng)治療比叨逼叨、叨逼叨講道理要好得多。我有在咨詢過(guò)程中發(fā)現(xiàn)，有些患抑郁癥的孩子不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，他說(shuō)他運(yùn)動(dòng)不舒服，一運(yùn)動(dòng)就不舒服了。

這是為什么？這就是多巴胺工作嚴(yán)重的缺損。多巴胺功能嚴(yán)重缺損的孩子運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)不到快樂(lè)，再加上他的體質(zhì)差容易疲勞，所以他運(yùn)動(dòng)中就不僅沒(méi)有快感，而且感到不舒服。

第四、多巴功能缺損的孩子，包括成年人，遇到挫折以后，往往選擇逃避，一旦有挫敗，他就變得消極起來(lái)。而多巴胺優(yōu)勢(shì)的人有一種愈挫愈勇的這種特征的，這是性格特質(zhì)。一旦他受到挫折后，他內(nèi)在的這個(gè)積極性迸發(fā)出來(lái)了。

就像當(dāng)年我讀高一的時(shí)候，我跟班主任打了一架。他咒詛我、侮辱我，他說(shuō)我根本考不上大學(xué)，我就是個(gè)人渣，我就是個(gè)廢物，我要考上大學(xué)，就要挖他的祖墳。他極盡各種損害和侮辱之能事，一般的孩子聽(tīng)了就慫了，就抑郁了。

聽(tīng)了以后，我說(shuō)：你給我等著，我非給你證明你說(shuō)錯(cuò)了。我一旦拿到大學(xué)通知書，我就挖你們家祖墳去了。我把你把你爸你媽墳挖出來(lái)不行到最后考上了，以后也高興了，也忘了也沒(méi)有挖別人家祖墳啊。

但是多巴胺型的人，你打擊他、壓制他，他的潛能反而給迸發(fā)出來(lái)了。為什么很多孩子被罵一下，被批評(píng)性就慫了、就抑郁了，甚至自殺了，多巴胺沒(méi)優(yōu)勢(shì)。多巴胺功能比較有優(yōu)勢(shì)的人，是堅(jiān)強(qiáng)的人，他有非常強(qiáng)的意志力的，

第五、我們?cè)倏炊喟桶饭δ鼙容^有優(yōu)勢(shì)的人，情感比較豐富。他對(duì)別人的好處，對(duì)美，它有強(qiáng)烈和細(xì)致的體驗(yàn)?zāi)芰Φ摹?/p>

如果多巴胺功能很低，人變得冷漠，對(duì)別人的愛(ài)，對(duì)別人的關(guān)懷，對(duì)別人的恩典完全不能夠準(zhǔn)確地感受到，或者只感受到一部分，你總覺(jué)得他是個(gè)沒(méi)良心的家伙。你總覺(jué)得他不大有熱情，即使有熱情也是也是暫時(shí)的。

第六，多巴胺還有一個(gè)功能：堅(jiān)持的精神。多巴胺型的人一旦咬定一個(gè)目標(biāo)，那就是咬定青山不放松，那就一定要朝著這個(gè)目標(biāo)堅(jiān)持下去。

多巴胺功能比較低的人，多巴胺功能缺損的人，往往都是虎頭蛇尾，干一干就不干了，就拉倒了。

第七：多巴胺型的人是很理性的人，他的現(xiàn)實(shí)能力和現(xiàn)實(shí)知覺(jué)是很強(qiáng)的，他不喜歡幻想，所以他一般不說(shuō)大話。

你發(fā)現(xiàn)多動(dòng)癥兒童很愛(ài)說(shuō)大話：“我將來(lái)……”

我記得我曾經(jīng)治療過(guò)一個(gè)江西九江的孩子，當(dāng)時(shí)我布置了一個(gè)作業(yè)，其他孩子都圍著來(lái)做作業(yè)的，一共十幾個(gè)孩子。我說(shuō)你們要用兩個(gè)小時(shí)把這個(gè)作文寫出來(lái)，這孩子說(shuō)：王老師，我根本不要兩個(gè)小時(shí)，我四十分鐘就ok啦。我說(shuō)，你好，你很棒。

結(jié)果人家孩子早就寫起來(lái)了，他還在那磨蹭，磨蹭，他只寫了兩行字。

我說(shuō)，這就是真正的多動(dòng)癥，因?yàn)槎鄤?dòng)癥的兒童，科學(xué)家就鎖定了兩種神經(jīng)遞質(zhì)，一個(gè)是去甲腎上腺素，一個(gè)是多巴胺，兩種神經(jīng)遞質(zhì)功能不發(fā)達(dá)，因?yàn)檫@兩種神經(jīng)遞質(zhì)功能不發(fā)達(dá)，它的額葉功能和活動(dòng)水平被削弱了。

大家記住，額葉是注意力集中程度的腦皮質(zhì)，這個(gè)地方的腦皮質(zhì)影響著我們注意力集中的程度。你通過(guò)觀察很懶的、很胖的、很能吃的、很能睡的、磨磨蹭蹭的、沒(méi)計(jì)劃的、沒(méi)目標(biāo)的、說(shuō)話不算數(shù)的、不能把事情堅(jiān)持到底的，都是多巴胺沒(méi)優(yōu)勢(shì)的孩子。

Ok，這話題就談到這里。作為一個(gè)科普知識(shí)，希望對(duì)你和你的孩子有幫助！

作者簡(jiǎn)介

王國(guó)榮，心理學(xué)家，獨(dú)立學(xué)者，作家，中國(guó)整體心理療法的創(chuàng)立者、中國(guó)循證心理療法第一人。曾任心理醫(yī)生雜志社首席學(xué)術(shù)顧問(wèn)，上海博愛(ài)醫(yī)院高級(jí)心理治療師，是中國(guó)國(guó)內(nèi)最有實(shí)力與天賦的心理學(xué)家之一。

出版了十余部有影響力的心理學(xué)專著，其中《學(xué)生心理問(wèn)題突破性治療》被北京大學(xué)、清華大學(xué)等國(guó)內(nèi)數(shù)百所大學(xué)列為館藏圖書，《50 種心理治療與調(diào)適方法》獲中國(guó)高等院校出版社聯(lián)盟最受讀者歡迎圖書獎(jiǎng)，《人生最重要的 10 種關(guān)系》被中國(guó)文化出版社列為心理學(xué)大師系列叢書，《與抑郁癥握手言和》榮獲最受讀者歡迎專業(yè)圖書獎(jiǎng)。