現(xiàn)代社會快速發(fā)展，每個人都會受到來自各方面的壓力。人們在都市生活中被壓得透不過氣，有時就會羨慕起公眾人物的灑脫?？粗阽R頭前永遠光鮮靚麗的明星和藝人，感覺那樣的生活真是充滿了陽光。然而，我們偶爾也能看到公眾人物人設崩塌。有的在節(jié)目錄制過程中，一言不合，摔話筒走人。有的在眾目睽睽之下推搡記者或粉絲。在那一刻，我們看到的是情緒失控的人，他們同樣充滿焦慮、憤怒和迷茫。可見，世界上并沒有什么完美的人。 我們?nèi)绻荒苤泵孀约旱那榫w，不對負面情緒加以控制，不僅會對他人造成傷害，長此以往，還會給自己帶來嚴重影響。在了解失控的情緒之前，我們先來簡單了解一下心理。每個人都有兩種心理，一種是理性心理，另一種是情緒心理。 白領小 A 平時很內(nèi)向、靦腆，在公司里表現(xiàn)也不是很突出。同事們對她的印象都很好，認為她是一個溫柔平和的人。突然有一天，領導找到其他的同事談話，其中問到了小A的情況。一開始大家不明就里，后來才慢慢理清頭緒。 原來小A經(jīng)常深夜發(fā)朋友圈，內(nèi)容非常負面。她不是抱怨工作好煩，就是吐槽身邊某人的缺點。這些充斥著失望、憤怒、不爽情緒的內(nèi)容，小A并不會把它們留到白天。一般都是在發(fā)布半個小時以內(nèi)刪除。等到天亮了一上班，大家見到的又是一個親切溫柔的小A。領導聽到個別同事反映這個問題，于是留意起小A工作的情況。這才發(fā)現(xiàn)，她的情商其實很低，工作處理得并不是很好。 通過這個例子，我們可以歸納出來，理性心情就是人們表面上展現(xiàn)出來的心理。在一個具體的情境下，理性心理能帶給我們清醒的意識。我們會依據(jù)理性思索和判斷，做出得體的反應。除此之外，還有另外一種毫無邏輯可言的認知系統(tǒng)，就是情緒心理。 有的人本身心態(tài)就不好，卻根本也沒有想過要控制自己的負面情緒，而是任由它到處傳染別人，達到自己內(nèi)心的快樂。這樣宣泄負面情緒顯然是不對的，你這樣傳播負能量，不僅弄糟了別人的心情，還容易在生活中傳給孩子，讓這種不健康的心態(tài)一代代向下傳遞滲透。 隨著這樣的人越來越多，還會逐漸形成一個個小團體。在他們大部，充斥著抱怨和不滿，任何用理智去思考和說話的人都會被指責，并且踢出圈子。他們對外也不再顧及面子，在攻擊和他們意見不同的人時，會越來越肆無忌憚，其實也是把負面情緒繼續(xù)向外傳遞。 有的人能力不足，遇到自己處理不了的問題時，心理壓力變大，就要通過發(fā)泄情緒來轉移內(nèi)心的壓力。這就產(chǎn)生了兩股力量，一個向內(nèi)釋放，一個向外釋放，產(chǎn)生的結果也不同。 向內(nèi)釋放，是在心理壓力的基礎上，再給自己的內(nèi)心加壓，就放大了壓力。這就相當于在人們飽受折磨的脆弱神經(jīng)上再壓上一塊石頭，很容易壓垮最后的理智。比如，有的名校大學生平時沒什么存在感，都是在埋頭讀書，卻突然在一些小事上和別人大吵起來，很可能就是壓力積累導致的。相對理智的人可能會選擇休息，讓自己冷靜一下，而過于情緒化的人甚至會跳樓自殺，用極端的方式解決壓力。 向外釋放，是向別人施壓。這類人的心理是:既然我難受，你們也別想好過。他們不肯控制自己的情緒，還一味認為自己是對的。為了給自己的憤怒、抱怨找借口，他們就要證明別人是錯的。這樣做，是在進一步擴大負面情緒，感染別人。 負面情緒是一滴濃墨，能迅速染黑我們心靈的湖泊。要想控制負面情緒，不讓情緒失控，我們需要正確認識自己的情緒，不要做激烈的抵抗。最好的方法是梳理，理清情緒問題的根源，把負面情緒轉化為積極正面的情緒。最后做到和自己的情緒握手言和，和諧共處，真正成為一個充滿正能量的人。