不知你有沒有在生活中看到過(guò)這樣的例子，很多父母明明長(zhǎng)得挺高的，可孩子的身高卻是矮小的，這些家長(zhǎng)就挺納悶：“我長(zhǎng)得挺高，怎么生個(gè)小矮子。”確實(shí)，通常情況下子女的身高是遺傳父母的，但是遺傳因素只是占到身高的大部分，并不是身高的唯一因素，還有一小部分是受環(huán)境和飲食影響的。適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)、健康干凈的飲食、良好的生活習(xí)慣、足夠的睡眠和一定的運(yùn)動(dòng)等都影響著孩子的身高發(fā)育。那么怎樣幫助孩子長(zhǎng)高呢?

　　如何讓孩子有一個(gè)滿意的身高呢?

　　01給孩子適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)，但是要均衡不過(guò)量。與身高關(guān)系最大的三大營(yíng)養(yǎng)素分別是蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，而且不僅要補(bǔ)，還要補(bǔ)得均衡。

　　02足夠且深度的睡眠。晚間睡覺時(shí)身體分泌的生長(zhǎng)激素是白天的3倍，而腦下垂體分泌的生長(zhǎng)激素是刺激孩子身高發(fā)育的重要激素，所以一定要保證孩子有充足的睡眠，尤其是要少熬夜。

　　03多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。相對(duì)于不鍛煉的孩子來(lái)說(shuō)，常常參加體育鍛煉的孩子身高能高出幾厘米。鍛煉的時(shí)要盡量選擇一些縱向壓力的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、跳舞、籃球等，有助于兒童骨骼的生長(zhǎng)和發(fā)育，多曬太陽(yáng)能補(bǔ)鈣。

　　04健康的情緒。有不良的情緒尤其是精神上受過(guò)嚴(yán)重創(chuàng)傷的孩子可能會(huì)發(fā)育遲緩，身體很多激素的分泌受情緒的影響。

　　以上是一些矮小孩子增高的辦法，身高對(duì)孩子未來(lái)的發(fā)展、心理健康發(fā)育都有著重要的意義和作用，希望家長(zhǎng)們能重視孩子的身高發(fā)育，定期帶孩子測(cè)量身高，以免影響孩子的正常發(fā)育。