文/圖： 正氣站樁學(xué)堂

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隨著網(wǎng)絡(luò)的普及，越來越多的中老年人加入站樁健身康復(fù)的練習(xí)中，對于自己接觸了這么一個全新的領(lǐng)域，很多中老年人其實并不知道如何去正確掌握。

曾經(jīng)有一位50多歲的樁友來報名學(xué)習(xí)線上班，因其還在工作崗位上，準(zhǔn)備在退休后為自己尋找一種適合自己的鍛煉方法，接觸到站樁后，自己瞎練了1年多，身上也逐漸出現(xiàn)了一些很多人都會出現(xiàn)的薄薄的一層氣感，從而沉迷其中，不得自拔，每天站樁就期待著這氣感的出現(xiàn)，導(dǎo)致了眾多的問題，比如站樁時間的盲目增加、等待氣感出現(xiàn)的焦急感、如果氣感不出現(xiàn)就以為自己站錯沒效果等。

這種心態(tài)慢慢導(dǎo)致了對站樁失去了信心，不得其解，但是內(nèi)心總是有一點不甘。

在其報名后，幫助他做個人定制練習(xí)方案時，發(fā)時這位中老年樁友并沒有很清晰地認(rèn)識站樁的全貌，這其實也是九成以上樁友所遇到的問題。

于是開始為他介紹站樁練習(xí)的全貌，介紹如何從站樁的幼兒園階段一步步走向大學(xué)階段。

根據(jù)正氣站樁成立以來，我們服務(wù)了眾多中老年樁友，幫助其恢復(fù)健康體態(tài)，總結(jié)了如下經(jīng)驗。

1、站樁概念模糊不清

2、知其然不知其所以然

3、缺乏站樁整體觀的認(rèn)識

4、缺乏對站樁的正確認(rèn)知

5、缺乏正確的站樁鍛煉方法

6、身邊缺少志同道合者

如果你的情況不在以上六種中，請留言補充。

通過練習(xí)正氣站樁指導(dǎo)的正規(guī)指導(dǎo)練習(xí)，大多數(shù)中老年樁友都能掌握以下內(nèi)容：

1、對站樁有更清晰的了解

2、明白站樁的基本原理，站樁是靠骨架在支撐著的，不止是外形動作

3、明白站樁的整個全貌，如何從0開始走向最終的100

4、對站樁有了正確的認(rèn)識，遇到問題不再迷茫

5、有了正確的站樁練習(xí)方法，動靜結(jié)合才是最正確的

6、有了眾多的站樁愛好者陪同練習(xí)

作為中老年的你， 如何你想獲得以上六點，請評論區(qū)留言或私信交流。有問必答