重慶天佑兒童醫(yī)院劉景遠(yuǎn)介紹，心智還在發(fā)育中的青少年非常敏感，他們用自己的心感知著周遭事物，但是不會(huì)自我調(diào)節(jié)，不懂得如何正確釋放自己的情緒，如果不及時(shí)疏導(dǎo)，很容易導(dǎo)致嚴(yán)重的后果出現(xiàn)。

這就需要家長(zhǎng)的正確教育和耐心引導(dǎo)。

父母覺(jué)察到孩子的異常并提供積極的關(guān)心、尊重、理解和支持，成為孩子所需要的陪伴者，將會(huì)極大地影響孩子情緒變化的走向，并幫助孩子順利完成青春期的自我探索，避免青少年抑郁癥發(fā)生的可能性。

如何辨別青少年潛在抑郁的求救信號(hào)?讓我們共同學(xué)習(xí)。

出現(xiàn)這些表現(xiàn)時(shí)，孩子可能抑郁了

孩子的情緒狀態(tài)異常

? 情緒容易變得低落，難以高興起來(lái);

? 容易煩躁，不耐煩，發(fā)脾氣;

? 情緒敏感，容易悲傷哭泣。

孩子的興趣改變

? 對(duì)喜歡的東西興趣變?nèi)酰瑯?lè)趣減少;

? 對(duì)新穎的東西沒(méi)有興趣，無(wú)精打采，經(jīng)常有無(wú)聊感;

? 喜歡尋求刺激，做出一些傷害自己的行為，例如抽煙、酗酒、自傷、離家出走等。

孩子在校表現(xiàn)的變化

? 出勤情況：不愿意上學(xué)，甚至不想去學(xué)校;

? 學(xué)業(yè)成績(jī)：一落千丈，甚至變得很糟糕;

? 行為問(wèn)題：與人打架或者被打，被同學(xué)排擠孤立。

孩子的社交行為變得不正常

? 與朋友在一起的時(shí)間減少了;

? 課外活動(dòng)或周末活動(dòng)的模式突然改變;

? 遠(yuǎn)離人群，放棄以前建立的友誼和社交活動(dòng)，退回到自己的房間或者轉(zhuǎn)向網(wǎng)絡(luò)世界等;

? 過(guò)于黏人，不可控制地需要跟某個(gè)人待在一起;

? 對(duì)他人的行為敏感，容易對(duì)他人的行為產(chǎn)生極大的情緒反應(yīng)。

孩子的身體狀況變差

? 容易疲勞，感到精力不足，喜歡賴(lài)在床上;

? 對(duì)自己的身體感到憂(yōu)慮，害怕自己患上不治之癥;

? 出現(xiàn)與生理狀況不匹配的身體不舒服，如頭痛、胃痛等;

? 體重明顯減輕或增加。

孩子的飲食失調(diào)

? 對(duì)食物變得很挑剔，對(duì)食物的興趣減弱甚至喪失了;

? 突然有不可抑制的進(jìn)食沖動(dòng)，不能享受進(jìn)食的樂(lè)趣，只是機(jī)械式把食物塞進(jìn)口中吞下去，肚子很難受也無(wú)法停下來(lái);

? 突然吃超量的食物，食后催吐，吐后再吃。

孩子的睡眠不穩(wěn)定

? 失眠，入睡困難，翻來(lái)覆去睡不著，或者容易早醒，醒后無(wú)法入睡;

? 睡得過(guò)多，即使每天睡十多個(gè)小時(shí)，醒來(lái)依然疲憊不堪;

? 睡眠過(guò)程中夢(mèng)多，容易驚醒。

孩子的認(rèn)知功能下降

? 注意力集中困難，學(xué)習(xí)效率變低，需要花比以往更多的時(shí)間和精力來(lái)完成功課;

? 記憶力下降，不容易記住要學(xué)的知識(shí)，記住了也容易忘記;

? 做事猶豫不決，即使簡(jiǎn)單的選擇也變得很困難。

孩子的自我評(píng)價(jià)變低

? 對(duì)過(guò)去的錯(cuò)誤耿耿于懷;

? 覺(jué)得自己是一個(gè)沒(méi)有價(jià)值的人;

? 失去活著的意義;

? 不恰當(dāng)?shù)膬?nèi)疚感，將事情不好的結(jié)果過(guò)多歸責(zé)于自己;

? 反復(fù)思考死亡，覺(jué)得自己死了可能會(huì)更好;

? 反復(fù)出現(xiàn)自殺的想法甚至有具體的自殺計(jì)劃。

家族有抑郁病史

? 有研究表明，如果家族中有抑郁病史，子女發(fā)生抑郁的風(fēng)險(xiǎn)增加4-6倍，并且子女發(fā)病年齡會(huì)偏早。

孩子有情緒起伏是很正常的，但我們一定要重視孩子抑郁的可能性，識(shí)別青少年抑郁的預(yù)警信號(hào)，避免孩子的負(fù)面情緒堆積如山。青少年抑郁有時(shí)很難識(shí)別，如果發(fā)現(xiàn)孩子有“不對(duì)勁兒”的情況，一定要及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)人員的幫助。

家長(zhǎng)：

加強(qiáng)觀察和警惕

1. 抑郁癥的患者往往容易在深夜、獨(dú)處時(shí)痛哭。父母可在這個(gè)時(shí)段多加觀察，或者結(jié)合是否有擦淚紙巾、枕頭淚漬等跡象來(lái)初步判斷。

2. 抑郁癥往往有失眠癥狀，難以入睡，或者易醒，睡眠質(zhì)量很差。這又會(huì)影響到他們白天的狀態(tài)和情緒，狀態(tài)差、情緒差就更容易出現(xiàn)災(zāi)難化思維，更睡不著，進(jìn)入惡性循環(huán)。所以，孩子經(jīng)常失眠是出現(xiàn)精神心理問(wèn)題的明顯信號(hào)。

3. 因?yàn)槿菀资撸瑝毫Υ?，孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)會(huì)有所下滑，出現(xiàn)上課分神、注意力不集中，考試前非常緊張、焦慮等表現(xiàn)，成績(jī)很可能有所下滑。這些都是典型的學(xué)習(xí)障礙表現(xiàn)。高度重視學(xué)習(xí)成績(jī)的孩子往往會(huì)非常焦慮，加大力度自我施壓，但往往難以奏效，反而惡性循環(huán)。在一次次嘗試調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)失敗后，孩子的內(nèi)心可能已經(jīng)“抑郁”了，但外表還強(qiáng)撐著。

4. 如果感覺(jué)孩子跟父母交流時(shí)總是報(bào)喜不報(bào)憂(yōu)，或者總是不愿意透露內(nèi)心的感受，那也要加強(qiáng)注意。不要以為孩子總是陽(yáng)光、積極、正能量，這就是心理健康的表現(xiàn)。真正心理健康的孩子應(yīng)該有正常的喜怒哀樂(lè)，也有生活和學(xué)習(xí)上的壓力。但他們?cè)敢鈨A訴，遇到自己解決不了的難題時(shí)會(huì)積極求助。

所以，孩子有較大的情緒波動(dòng)時(shí)是否愿意向父母敞開(kāi)心扉，透露心聲，這是判斷親子關(guān)系是否真正親密、孩子是否真正心理健康的重要標(biāo)準(zhǔn)。

5. 既然抑郁癥的孩子在父母面前有可能偽裝，那父母要主動(dòng)跟孩子認(rèn)可的老師、朋友、同學(xué)保持良好的關(guān)系。絕大部分抑郁癥患者即使再堅(jiān)強(qiáng)、演技再好，在他們痛苦得難以獨(dú)自承受時(shí)，往往會(huì)向信任的人透露部分心聲。

6. 如果發(fā)現(xiàn)孩子有自殘行為，一定要高度重視!自殘是極其危險(xiǎn)的信號(hào)!青少年患者的自殘行為往往出于釋放壓力，這說(shuō)明他們內(nèi)心的壓力已經(jīng)接近令其精神崩潰的臨界點(diǎn)了。這時(shí)父母一定要對(duì)孩子共情、傾聽(tīng)、積極引導(dǎo)，多給予高質(zhì)量的陪伴，緩解他們的壓力。

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