今天就來分享一下視力恢復(fù)操2.0版本，這幾個動作可以幫助我們調(diào)節(jié)睫狀肌的柔軟度，幫助視力的恢復(fù)，最近看東西確實也是越來越清晰了。

好了，不廢話了，簡單的四個動作，每天三分鐘一起收獲明亮而又健康的眼睛。

第一個動作，是一只手捂住我們的一只眼睛，然后另一只眼睛盯住我們的指尖，就這樣一遠(yuǎn)一近，一遠(yuǎn)一近，能夠感覺到眼球肌肉的伸縮，然后再換一遍，還是一樣的，一遠(yuǎn)一近，一遠(yuǎn)一近，就這樣非常簡單，度數(shù)高的那邊可以多做幾次左右為一組，一天五組。

第二個動作也非常簡單，就是快速睜眼閉眼十次。這個動作，能讓眼淚均勻的分布在眼膜中，緩解眼睛干燥和用眼疲勞。

第三個動作，就隨便準(zhǔn)備兩個這樣的小東西，然后一個放在下面，一個放在斜上方的位置，然后眼球，就盯住這個斜上方的這個小東西，就跟隨著它拉近拉遠(yuǎn)，拉近拉遠(yuǎn)，頭是完全不能動的，就只是眼球在動，能夠感覺到眼球肌肉的伸縮，就這樣一近一遠(yuǎn)為一組，一天30組。

第四個動作，就把我們的食指放在我們兩眼的正前方，就盯著這個食指的指尖，就這樣一近一遠(yuǎn)，一近一遠(yuǎn)，就這樣來回為一組，一天30組。

在做視力操的同時，建議大家可以多吃含有藍(lán)莓葉黃素或者是胡蘿卜素的一些食物，看會兒手機(jī)，記得眺望一下遠(yuǎn)方的綠植，讓我們的眼睛多休息一下，平時記得多冷敷我們的眼睛，緩解眼睛的疲勞。

這樣搭配一起，我們的可能視力會恢復(fù)一點(diǎn)，緩解視疲勞，放松眼睛，關(guān)注我了解更多兒童護(hù)眼方法。