很多老年人的痔瘡都是由長期便秘引起的，老年人較年輕人而言，身體素質(zhì)和承受能力都要差一點，受痔瘡的影響也更大。今天，我們就來聊一聊，老年人如何預(yù)防痔瘡？

1、健康飲食

老年人要少吃辛辣刺激性食物，嚴(yán)禁過度飲酒，多吃富含膳食纖維的食品，如蔬菜、水果、粗糧、豆類等食物，能夠促進(jìn)腸道蠕動，防治便秘。

2、多做運動

多做一些健身運動，防止痔瘡形成。尤其是每天做做提肛運動，進(jìn)行有意識的肛門收縮，能夠有效防止痔瘡發(fā)作。

3、保持肛門清潔，形成有規(guī)律排便

老年人要時常保持肛門部位的清潔，便后使用溫水清洗肛門部位，保持肛門部位的血液流通。并且，每日形成有規(guī)律的排便時間點，建議一天一到兩次，一般選擇在晨起排便或餐后排便。

4、感到肛門不適要及時檢查

對于老年人來說，肛腸疾病早發(fā)現(xiàn)早治療，因而在發(fā)現(xiàn)痔瘡癥狀時，應(yīng)及早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，以免耽誤了治療時機。