導(dǎo)致口臭的原因很多，想要消除口臭，對(duì)癥“下藥”才有效。

食物性口臭

食用一些辛辣刺激的食物，如蔥、洋蔥、蒜、蒜薹、韭菜、臭豆腐、榴蓮等，容易產(chǎn)生口臭。

食用這些食物后可及時(shí)刷牙、漱口，有助消除異味。

此外，吃了刺激性食物后，可將一小撮干茶葉放入口中反復(fù)咀嚼，茶葉有助吸附臭味，而且在咀嚼過程中還可釋放茶葉香氣，有助遮蓋異味。

煙、酒口臭

常抽煙、喝酒的人，口腔更易滋生細(xì)菌，也會(huì)伴有異味，這樣的人建議戒掉煙酒，口臭可隨之去除。

在社交場(chǎng)合可以嚼一塊口香糖，有助于遮蓋嘴里的煙酒氣。

消化不良口臭

嘴里有酸餿味的口臭，可能與消化不良有關(guān)。

消化不良者應(yīng)注意按時(shí)吃飯，不要暴飲暴食，少吃生冷及其刺激食物，這樣可以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

若有便秘，可適當(dāng)吃些富含膳食纖維或益生菌的食物，如魔芋、香菇、菠菜等蔬菜以及酸奶等，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)以及穢物排出，減輕口臭。

嚴(yán)重者需進(jìn)行藥物調(diào)治，胃腸功能恢復(fù)正常后，一般來說，口臭會(huì)隨之消失

口腔問題導(dǎo)致的口臭

口腔潮濕多菌，食物殘?jiān)?jīng)細(xì)菌發(fā)酵分解，容易滋生異味。

因此，吃完東西要及時(shí)漱口，每天至少刷牙兩次，刷牙時(shí)用刮舌器或牙刷刷舌苔，有助于減少細(xì)菌引起的口臭，另外可適當(dāng)使用牙線清除牙縫間隙的殘?jiān)?。一般人群要注意遵醫(yī)囑定期洗牙。