立秋后胃口大開？谷醫(yī)堂正糖名家溫馨提示：糖友“食譜”該調(diào)整了
常言道：“秋季進補，冬令打虎”。
立秋之后，天氣將從炎熱干燥逐漸過渡到?jīng)鏊瑴貪?。而舒適的體感溫度，也會慢慢打開人們的食欲，讓胃口開始變好。
不少人會選擇在這一時期進行積極進補，也就是我們常說的“貼秋膘”！
但對于糖友來說，如何在貼秋膘的同時還能維持血糖穩(wěn)定呢？今天正糖名家就來給各位糖友好好介紹一下幾款“食療控糖”兩相宜的秋季食譜！
1.玉米須煲瘦肉
原料：玉米須30g，瘦豬肉100g，加水熬煮成湯。
作用：玉米須有一定的降糖效果，從古至今玉米須也確實是被當(dāng)成中醫(yī)里的一味藥劑使用。
2.山藥薏米粥
原料：淮山藥60g，薏苡仁30g，熬成粥食。
作用：食用后容易有飽腹感，有利于減少飯量，延緩餐后血糖上升速度。
3.小米南瓜粥
原料：小米250g，南瓜500g，切塊，加水適量，共煮。
作用：南瓜含有大量的果膠，有促進人體內(nèi)胰島素分泌的功能，而且是一種高纖維素食品，配合小米補中益氣。
此外，秋季氣候干燥，糖友一定要重視及時補充水分。多喝水，但要注意應(yīng)少量多次，而不可一次性大量飲用，以免增加糖尿病患者的腎臟負擔(dān)。
平時糖友要養(yǎng)成主動喝水的習(xí)慣，要定時飲水，不要等渴了再去喝水。宜喝新鮮的溫開水或淡茶水，每天早、中、晚都要喝上1～2杯水，每天喝水不要少于6次。
