瑜伽真正練的是心，一顆隨遇而安的心，就像印度哲學(xué)教導(dǎo)的四句話：無論你遇見誰，他都是對的人;無論發(fā)生什么事，那都是唯一會(huì)發(fā)生的事;不管事情開始于哪個(gè)時(shí)刻，都是對的時(shí)刻;已經(jīng)結(jié)束的，已經(jīng)結(jié)束了。

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其實(shí)生活就像瑜伽，我們必須先找到自己的位置，不斷延長拉伸，找到極限，穩(wěn)住，繼續(xù)探索，然后尋找下一個(gè)極限。盡管瑜伽修行者并不貶低自己的身體，但是他不僅僅追求身體的完美，同時(shí)也追求感官、精神、智力和靈魂的完美。

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瑜伽的練習(xí)需要外環(huán)境和內(nèi)環(huán)境相結(jié)合，達(dá)到一種瑜伽心情，說“心情”而非“運(yùn)動(dòng)”，那是因?yàn)殍べふ邆冋J(rèn)為它是給我們一種休閑修煉、一種從肌肉到心靈的舒暢。

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如今世界再不是一個(gè)以胖或以瘦為美的時(shí)代了，生活的主題是健康。在瑜伽看來，健康是心靈和自然的結(jié)合，是盡力享受完善的過程。不管你的體態(tài)如何，在修煉一段時(shí)間瑜伽后，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的心情逐漸平和安詳，身體柔韌，肌肉不再緊繃。

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也許，你和我一樣，沒有太多的時(shí)間，也沒有更深的體會(huì)。但只要你每天花上一個(gè)小時(shí)做瑜伽，鍛煉修身、美化心情，美妙的感覺就會(huì)遍布你的全身。

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你的靈魂會(huì)跟隨著你的軀體，在這錯(cuò)綜復(fù)雜，紛繁凌亂的生活中慢慢的靜下來，保留一塊你心靈的凈土，沉淀而優(yōu)雅。

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身體應(yīng)該勻稱，均勻即瑜伽。