天氣逐漸變熱

又到一年中胃口不佳的時(shí)候

不吃東西吧影響健康

吃點(diǎn)啥吧選不好又

這時(shí)候來(lái)一只

低熱量又飽腹的貝貝南瓜

論誰(shuí)都要夸你啦！

如果你是輕食愛(ài)好者

一定熟悉貝貝小南瓜

它在輕食的主食基底里

是超受歡迎的存在

粗糧胃不好的不敢碰

蕎麥面又少了些滋味

· 口感細(xì)膩又粉糯·

小南瓜兼具口感和易消化，剛剛好

口感：細(xì)膩粉糯，有栗子的香甜

飽腹：減肥沒(méi)必要一定“虐腹”

超模都選它當(dāng)主食。

方便：微波爐叮一下、

隔水蒸一下

直接切塊吃或拿勺子取南瓜泥

微波爐“?！笔旌笥檬州p輕一掰

南瓜皮和肉就分離了

瓜瓤也輕松挖出！

酷似炒板栗的香味

烤紅薯的粉糯、南瓜的香甜……

完美地融合在一起，越吃越好吃

墨綠的外皮，橙黃的果肉

蒸熟后，表皮非常薄

輕輕一扒就掉～

· 天然營(yíng)養(yǎng)“甜”心·

貝貝南瓜不止口感好

關(guān)鍵是它本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還很高

（別看它個(gè)頭小，營(yíng)養(yǎng)全然不輸大南瓜）

富含維生素、植物纖維

果膠、膳食纖維，營(yíng)養(yǎng)高甜

即使是血糖高不敢吃甜食的

老年人也能食用

貝貝南瓜的熱量大約是30卡/100g

相當(dāng)于蘋果熱量的一半

飽腹感十足，碳水量還很低

簡(jiǎn)單一蒸，就是一頓減肥代餐

而且不止可以蒸著吃

還有多種烹飪方式

多種做法，更多新鮮口味

用它來(lái)熬粥也非常合適

粥和南瓜的香味融合

香甜可口，喝上一口舒服又養(yǎng)胃～