口腔是一個(gè)充滿各種微生物的環(huán)境，而牙菌斑就像是由不同細(xì)菌組成的“細(xì)菌社區(qū)”，這些“社區(qū)”定居于牙面、牙與牙之間或者在假牙（義齒、修復(fù)體）表面。由于“社區(qū)”扎根很牢固，所以不能被水沖去或者漱掉，只能由機(jī)械方法清除。

當(dāng)牙菌斑量較少時(shí)，肉眼是很難觀察到的，通常用菌斑指示劑可以很好地顯示。值得注意的是，我們?nèi)庋劢?jīng)常見到的呈白色，淺黃色或淺灰色的牙齒附著物，稱之為軟垢。它是由食物碎屑和細(xì)菌組成，多附在牙頸部，質(zhì)軟而易被刷牙漱口去除，并不是牙菌斑。
牙菌斑，即“細(xì)菌社區(qū)”的建立、成熟需要經(jīng)歷三個(gè)階段
首先，唾液中的營養(yǎng)物質(zhì)吸附在牙齒表面，構(gòu)成“社區(qū)”肥沃的“土壤”，即獲得性薄膜形成。這個(gè)過程在剛清潔過的牙面上，數(shù)分鐘內(nèi)便可形成，1-2小時(shí)迅速增厚。
“土壤”形成之后，便可吸引細(xì)菌來定居，同時(shí)為細(xì)菌提供營養(yǎng)，即細(xì)菌粘附和共聚。首先會有先驅(qū)菌來定居，開墾土壤，建立社區(qū)的基本設(shè)施，之后便會吸引更多的其他細(xì)菌來定居，一個(gè)“新興社區(qū)”就誕生了。

“新興社區(qū)”如果沒有人為的破壞，很快會發(fā)展壯大，成為一個(gè)“成熟的社區(qū)”，即菌斑成熟。眾多細(xì)菌集結(jié)在一起，互相提供營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)汲取唾液中的養(yǎng)分，細(xì)菌大量增殖，“社區(qū)”結(jié)構(gòu)也更加緊密，可以共同抵抗外界的干擾，這是用漱口的方法是無法清除的。一般9天就可以發(fā)展為擁有各種細(xì)菌的復(fù)雜、成熟“社區(qū)”。
牙菌斑對牙齒的危害

• 危害一：齲病

齲齒俗稱“蟲牙”，這里的“蟲”指菌斑中的細(xì)菌。牙菌斑牢固地附著在牙面上，細(xì)菌攝入唾液中的糖，分解糖產(chǎn)酸，這些酸會破壞牙齒，然后形成洞。

• 危害二：牙周病

當(dāng)牙菌斑靠近牙齦時(shí)，細(xì)菌產(chǎn)生的毒素和其他有害物質(zhì)會刺激牙齦，產(chǎn)生炎癥，這樣就形成了牙齦炎。隨著越來越嚴(yán)重，牙齦炎有可能會發(fā)展為不可逆的牙周炎，引起牙槽骨的破壞，導(dǎo)致牙齒松動、脫落。

• 危害三：直接進(jìn)入臨近組織或器官

研究發(fā)現(xiàn)牙菌斑是幽門螺桿菌的貯存庫。幽門螺桿菌能從口腔進(jìn)入胃部，在胃部定居下來并繁殖壯大，引發(fā)慢性胃炎、胃潰瘍、胃癌等。牙周炎患者的齦下菌斑包含大量厭氧菌，可在特定條件下被吸入下呼吸道，從而誘發(fā)肺炎。

牙菌斑堆積的跡象
如果刷牙不及時(shí)或不徹底，牙菌斑就會引發(fā)蛀牙、牙結(jié)石。當(dāng)牙菌斑過多，會出現(xiàn)以下幾個(gè)跡象，及早識別可防止口腔問題惡化。
牙菌斑堆積的跡象

• 1.牙齒表面不光滑

當(dāng)牙菌斑在牙齒表面堆積，用舌頭接觸時(shí)，會感到牙齒表面不光滑。這種情況經(jīng)常發(fā)生在早上還沒有刷牙時(shí)，如果持續(xù)一整天，可能是牙菌斑正在堆積的跡象。

• 2.出現(xiàn)口臭

牙菌斑中含有細(xì)菌，它會產(chǎn)生一種難聞的氣味，長期堆積會有口臭的現(xiàn)象。

• 3.牙齒發(fā)黃

當(dāng)牙菌斑在牙齒上“壯大”，牙齒看起來呈暗白色或黃色。

• 4.牙齦紅腫或出血

過多的牙菌斑會刺激牙齦，使它們腫脹疼痛，甚至出血，從而引起牙齦炎。

• 5.牙齒敏感

隨著時(shí)間推移，牙菌斑會導(dǎo)致牙齦萎縮，這會讓牙齒感覺更敏感。當(dāng)吸入冷空氣、過涼過熱的食物或水時(shí)產(chǎn)生酸痛感。

清除牙菌斑的方法
牙菌斑可以產(chǎn)酸脫鈣形成齲齒，或分泌毒素侵害牙周組織。因此，日常護(hù)牙最重要的是清除牙菌斑，預(yù)防齲齒、牙周炎。

• 1.堅(jiān)持使用巴氏刷牙法

刷牙時(shí)堅(jiān)持用巴氏刷牙法，這樣清潔牙菌斑效果好，同時(shí)不傷牙齒和牙齦。飯后30分鐘內(nèi)刷牙，每次至少3分鐘，牙刷宜選擇小頭軟毛的。

• 2.使用抗菌漱口水

在正確刷牙的基礎(chǔ)上，使用漱口水能幫助抑制菌斑生長。推薦使用愛也環(huán)保漱口水有效殺滅口腔內(nèi)幽門螺桿菌率達(dá)到99.99%，以及殺滅口腔內(nèi)其他有害微生物，阻斷細(xì)菌性口臭，維護(hù)口腔生態(tài)平衡。

• 3.使用牙線

單純刷牙只能清除約2/3的牙菌斑，其他的都藏在牙縫、部分牙齦緣下，以及牙齒排列不齊造成的死角里，很容易導(dǎo)致鄰面齲、牙齦發(fā)炎等癥狀。

• 4.定期進(jìn)行潔治

洗牙是去除牙菌斑和牙潔石最有效的方法。每半年到一年洗一次牙，可以防止牙齦出血、牙齒松動，有效預(yù)防牙周疾病，有助于保持口腔健康。

• 5、注意飲食

很多人都愛吃甜食，但是甜食會增加牙菌斑的出現(xiàn)，所以每次吃完甜食要及時(shí)漱口。另外也可以多吃粗纖維的蔬菜，能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦，以避免牙菌斑。

溫馨提醒：

建議您學(xué)習(xí)并使用正確的刷牙方法，及時(shí)清理出牙間隙間的食物殘?jiān)?，定期進(jìn)行瑞式潔治，做好牙周預(yù)防。

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