荊芥是大多數(shù)人夏天都喜歡吃的一種家常菜，尤其是做涼菜都少不了它，我中午做了一盤“荊芥拌黃瓜”。

荊芥味辛，微溫，歸肝，肺經(jīng)，可以治療感冒頭痛，咳嗽和咽喉腫痛，能夠治療產(chǎn)后血暈，皮膚瘙癢及慢性麻疹風(fēng)疹等多種疾病。

所以大家常吃一些荊芥，對身體的健康是很有好處的，糖尿病人也可以吃，還能防治糖尿病合并癥。

荊芥有一種特殊的味道，吃后感覺清爽，刺激人的味覺，增強(qiáng)人的食欲。

荊芥做法簡單，可以涼拌菜，可以做湯，稍老一點的荊芥還可以拌面蒸著吃，做湯面條時放里味道也很鮮美。

特別提示：表虛自汗、陰虛頭痛忌服。

2020年5月14日早餐

早餐：

-雜糧花卷，98克（生面坯重量。面粉：小麥面、黑豆面、燕麥面、小米面、糙米面。）

-煮雞蛋1個，57克

-青椒炒洋蔥，145克

-拌鮮姜絲，14克

-二米粥，1小碗

2020年5月14日午餐

午餐：

-雜糧面餃子，105克（生面坯重量。面粉：小麥面、黑豆面、燕麥面、小米面、糙米面。餡料：豬肉、茴香、香菇。）

-烤雞腿肉，75克

-荊芥拌黃瓜，140克

2020年5月14日晚餐

晚餐：

-烙雜糧餡餅，103克（生面坯重量。面粉：小麥面、黑豆面、燕麥面、小米面、糙米面。餡料：豬肉、茴香、香菇。）

-烤雞腿，55克

-熗包菜，155克

-自制豆?jié){，1中碗