肩“銹”康復(fù)集錦
林哥從肩關(guān)節(jié)彈響、疼痛、受限、手術(shù)、二術(shù)到康復(fù)失敗，前后不到十年光景。
結(jié)局自渡痛苦。“或許斷臂不是求生，只為免遭痛苦。如果來(lái)一張楊過(guò)體驗(yàn)卡，至少不會(huì)有肩痛無(wú)處安放的困擾吧？”
信仰逆天改命的林哥，終于平靜的地接受了事與愿違的現(xiàn)實(shí)：“我命由我，也由天...”
人生無(wú)法倒帶，而我也只能聽(tīng)著葉哥的自述，站在上帝視角，數(shù)一數(shù)林哥錯(cuò)過(guò)了多少次逆天改命的機(jī)會(huì)...
①? 凡人之軀，肩“逼”神明
十年前的周二練肩日，林哥出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)開(kāi)始出現(xiàn)頻繁彈響，“以前只是偶爾彈一下，現(xiàn)在每次側(cè)平舉，空氣中都能聞到放鞭炮的味道~”
“不過(guò)管他的，不痛不癢，耶巴蒂...”
從度娘處得知無(wú)癥狀的彈響無(wú)非只是氣體破裂的生理性聲音后，更是放下了戒心。大概這是林哥錯(cuò)過(guò)的第一次機(jī)會(huì)。
可我不由得想，若那會(huì)林哥在度娘搜索到了我這篇文章，結(jié)局會(huì)不會(huì)扭轉(zhuǎn)。
巧了，上個(gè)月的小王就像是十年前的林哥。小王向我展示著肩外展交響曲，而我的視線聚焦在他那外傾的肩峰上，好似找到了問(wèn)題的答案。
于是，為了為了驗(yàn)證答案是否正確，我在小王身上嘗試了糾正肩峰外傾的手法，又套入肩外展的方程式，結(jié)果彈響果然變小，至少減輕了50％以上。
可是，還有接近一半的彈響，似乎在告訴我，這是道二元一次方程式。
于是，我埋起頭繼續(xù)求解。還好，偶然間看到小王原來(lái)溜肩導(dǎo)致鎖骨近端明顯上翹，這啟發(fā)了我。
于是我快速幫他糾正后再次套入外展方程，這下等號(hào)另一邊果然不再?gòu)楉懀∑瓢浮?/strong>
“為了嚇嚇你，重視自己，建議你拍個(gè)核磁！”
第二天，肩關(guān)節(jié)的核磁新鮮出爐，肱骨大結(jié)節(jié)骨髓水腫，岡上肌退化。一紙報(bào)告驚醒小王：我們身體遭受損傷的信號(hào)器，不止有疼痛，還是關(guān)節(jié)彈響。
是的，一般的損傷組織通過(guò)神經(jīng)通路把疼痛傳遞給大腦，大腦自然知道哪里收到侵犯；可有的組織他沒(méi)有這個(gè)路徑，于是他只能通過(guò)吶喊來(lái)向主求救。
還好，經(jīng)過(guò)我們的講解，小王聽(tīng)到了肩袖的求救，并及時(shí)將傷害扼殺在了搖籃之中。
但是當(dāng)年林哥心可真大，把吶喊解讀為勝利交響曲，欲以凡人之軀，肩“逼”神明。
②? 肩“銹”暗流涌動(dòng)
肩“銹”的彈響都經(jīng)不起推敲，一推敲，暗藏著損傷。
年復(fù)一年又一年到了八年前，林哥敏銳地感知到了肩痛。
“不過(guò)，健身哪有不受傷，傷疤正是男人的勛章！塔塔開(kāi)…”
這年的林哥鋼鐵意志，臥推終于突破瓶頸，留下生涯最大輝煌，自謂無(wú)憾矣~
彼時(shí)風(fēng)云此時(shí)風(fēng)雨。于是這會(huì)林哥影像顯示：肩袖損傷，岡上肌部分撕裂！
8年前的林哥如今滿大街都是，李姐就是其中一個(gè)。
核磁下李姐的岡上肌，其實(shí)已經(jīng)有兩個(gè)層面上能看到撕裂，撕裂部分的肌腹也已經(jīng)回縮，被脂肪所填充。
這時(shí)候能給李姐的處理方式，其實(shí)也跟小王大致類似：找到損傷的原因一一擊破。只是相較于小王 ,李姐的上限實(shí)際上只能實(shí)現(xiàn)癥狀上的完全康復(fù)。
已經(jīng)撕裂的岡上肌，除非經(jīng)過(guò)手術(shù)，否則無(wú)法修復(fù)，手法康復(fù)所能做的，是保住現(xiàn)有的結(jié)構(gòu)，不再進(jìn)一步撕裂。
如此肩痛彈響的癥狀也能有明顯的改善；缺點(diǎn)則是需要長(zhǎng)時(shí)間通過(guò)康復(fù)來(lái)維持住，然后逐漸減少頻率。
幸運(yùn)的李姐此時(shí)止住了肩袖的撕裂，8年前的林哥卻后知后覺(jué)。直到半年后肩關(guān)節(jié)出現(xiàn)受限，影響了訓(xùn)練。
③? 銹跡斑斑
“如廁擦不了屁股，含淚夠不到發(fā)際線，你可懂我的苦？”
我不懂。
但我知道越咬牙切齒的去掰開(kāi)這個(gè)活動(dòng)度，損傷越是加重，因?yàn)樾歉缇褪恰?/p>
肩關(guān)節(jié)明顯活動(dòng)度受限，其實(shí)已經(jīng)發(fā)展成凍結(jié)肩了，尤其是腋囊已經(jīng)增厚了。
這時(shí)候，越去暴力掰關(guān)節(jié)，肩關(guān)節(jié)撞擊越厲害，我們能做的，應(yīng)該是在無(wú)痛的范圍內(nèi)逐漸打開(kāi)活動(dòng)度，如此才能在確保不要損傷相應(yīng)的結(jié)構(gòu)。
好在，星哥在自殘，哦不，自掰2個(gè)月失敗后，找到了我。
一個(gè)月后，他的活動(dòng)度終于明顯改善，只是，終究已無(wú)法如健側(cè)一樣。
林哥呢，他又一次錯(cuò)過(guò)了逆天改命的機(jī)會(huì)，直到忍無(wú)可忍后做了手術(shù)?？墒菂s犯了天下幾乎所有術(shù)后患者都會(huì)犯的錯(cuò)誤。
一路走來(lái)，林哥的肩痛無(wú)非是一副多米諾骨牌效應(yīng)，從肩關(guān)節(jié)功能異常這第一張骨牌倒下開(kāi)始，緊接著肩關(guān)節(jié)彈響、肩袖損傷、凍結(jié)肩，到岡上肌斷裂這最后一張骨牌倒下。此時(shí)的手術(shù)，其實(shí)只是把最后的兩張骨牌重新立起來(lái)，可是前邊的多米諾骨牌卻還是倒下的，最終這兩張也無(wú)法置身事外。
于是，原先林哥原先花了近50年才走到了手術(shù)這一步，而從一術(shù)到二術(shù)，只需要1年時(shí)間。
而此時(shí)的我，也已愛(ài)莫能助。
④? 再品已是曲中人
當(dāng)然，不是每個(gè)健身愛(ài)好者的彈響都會(huì)遵照林哥的走過(guò)的路徑，畢竟這般忍者在健身圈也實(shí)屬少見(jiàn)，大多數(shù)的狠人最終會(huì)發(fā)展成肩袖撕裂。
而到那會(huì)，你再細(xì)品那脆響：初聞不知曲中意,再聽(tīng)已是曲中人。
評(píng)論區(qū)對(duì)號(hào)入座，你在哪個(gè)階段？
