一喝冰水、吃火鍋，牙齒或酸或痛，有些人，連刷牙也會(huì)感到牙齒酸軟，這些癥狀都是“牙齒敏感”。其實(shí)國人口腔基礎(chǔ)并不好，牙齒發(fā)病率達(dá)到了90%，而牙敏感就是其中非常普遍的問題之一，不過牙敏感起初沒有明顯的痛癢感，大家就容易忽視它，產(chǎn)生自己口腔健康的錯(cuò)覺，沒有及時(shí)進(jìn)行口腔護(hù)理，導(dǎo)致牙敏感逐漸加重，等到上下咬合都牙疼的時(shí)候，對正常生活都會(huì)有很大的影響。那牙齒敏感人群要怎么進(jìn)行口腔護(hù)理呢？大家需要小心以下18大口腔護(hù)理危害禁忌。

禁忌1、使用的牙膏種類不合適

牙齒敏感人群宜使用含氟的牙膏或脫敏牙膏，可以促進(jìn)牙齒再礦化，避免齲齒，對牙齒敏感問題也有一定的改善作用！

禁忌2、使用冷水刷牙

牙齒敏感人群不要使用冷水來刷牙，冷水刺激敏感的牙齒，導(dǎo)致牙齒敏感問題加重，更建議大家使用溫水來清潔口腔。

禁忌3、沒有定期洗牙

牙齒敏感的朋友可以定期進(jìn)行洗牙，能夠徹底地清除牙菌斑、牙結(jié)石這類致病因素，改善牙敏感的問題。

禁忌4、剛吃完東西就刷牙

剛剛吃過東西后，牙釉質(zhì)會(huì)被腐蝕，如果這時(shí)候馬上就刷牙，會(huì)將牙齒表現(xiàn)的礦物質(zhì)帶走，長此以往，牙齒容易脫礦，也會(huì)加重牙齒敏感問題！正確的做法是等待半個(gè)小時(shí)之后再刷牙。

禁忌5、使用硬毛牙刷

不要使用刷毛質(zhì)地太硬的牙刷，避免過度刺激牙齦、牙齒，加重牙齒敏感問題，牙齒敏感人群需要使用質(zhì)地適中偏軟的刷毛。

禁忌6、單側(cè)咀嚼

要注意培養(yǎng)良好的咀嚼習(xí)慣，不能只用一邊牙齒咀嚼，而是要控制兩側(cè)牙齒輪流咀嚼食物，否則一側(cè)牙齒的負(fù)擔(dān)過重，不僅會(huì)加重牙敏感，還會(huì)引起導(dǎo)致咬合紊亂、大小臉等問題。

禁忌7、牙敏感問題嚴(yán)重，還不及時(shí)就醫(yī)

輕微的牙齒敏感也可以使用脫敏牙膏來改善，但如果用了一段時(shí)間之后，牙齒還是很敏感的話，就需要及時(shí)就醫(yī)了。

禁忌8、過于頻繁地刷牙

牙齒敏感人群一般堅(jiān)持早晚上刷牙就可以了，不要過度清潔牙齒，會(huì)加重牙齒磨損，導(dǎo)致牙敏感加重。

禁忌9、經(jīng)常吃含糖量高的食物

避免食用高糖食品、酸性飲料。碳酸飲料會(huì)腐蝕牙釉質(zhì)，而含糖量高的食物會(huì)給牙菌斑提供充足能量，導(dǎo)致牙菌斑大量滋生，加重牙齒敏感，還會(huì)引起蛀牙、牙齦炎等其他口腔問題。

禁忌10、沒有定期進(jìn)行口腔檢查

建議大家定期進(jìn)行口腔檢查，以便可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的口腔問題，如果發(fā)現(xiàn)牙齒存在重度磨損、齲齒、楔狀缺損等情況也可以及時(shí)治療，避免引起牙敏感問題。

禁忌11、不管多硬都拿牙齒咬

牙齒敏感人群最好不吃硬度過高的食物比如螃蟹、堅(jiān)果等，避免對牙釉質(zhì)產(chǎn)生過大的損傷，加重牙敏感問題，還會(huì)引起牙痛、蛀牙等問題！

禁忌12、潔牙工具不給力

想要遠(yuǎn)離牙齒敏感，口腔清潔務(wù)必要做到位，特別是牙病高發(fā)區(qū)比如牙縫、牙齦溝、牙根等位置都是手動(dòng)牙刷的清潔死角，經(jīng)常會(huì)沉積大量的牙菌腐蝕牙齒。所以牙醫(yī)更建議牙齒敏感人群使用電動(dòng)牙刷和沖牙器來進(jìn)行口腔清潔，清潔效果更加出色，對牙齒敏感有預(yù)防改善的作用，而且省時(shí)省力，還能夠清新口氣，美白牙齒。

國民的口腔素質(zhì)不高，90%以上的國人有口腔問題（如下圖），國人急需使用更高效的口腔護(hù)理工具，因此牙醫(yī)普遍建議國人使用電動(dòng)牙刷、沖牙器。

不過電動(dòng)牙刷、沖牙器一定要選擇動(dòng)力均勻、力度跨度大、不傷牙的，雜牌網(wǎng)紅傷牙頻發(fā)且慢性傷牙！我只推薦飛利浦、扉樂。其中飛利浦綜合品質(zhì)可以，力度較大但跨度窄，本土化做的一般，不適合牙齒敏感人群。

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禁忌13、使用牙齒美白產(chǎn)品

牙齒敏感人群不能使用美白牙貼、牙齒美白儀、美白牙膏等產(chǎn)品，它們普遍含有大量的過氧化物成分，會(huì)加重牙齒敏感問題，對口腔健康也有很不好的影響！

禁忌14、進(jìn)行牙齒亮白手術(shù)

千萬不要做牙齒美白手術(shù)，這種牙齒美白方法會(huì)過分“拋光”牙齒，導(dǎo)致牙釉質(zhì)磨損，讓牙敏感問題加重。

禁忌15、沒有使用正確的刷牙方法

要想預(yù)防和改善牙齒敏感，一定要掌握正確的刷牙方法，比較推薦巴氏刷牙法，可以將牙縫、牙齦溝、牙窩等細(xì)節(jié)死角都刷凈。

禁忌16、沒有使用牙線

更建議大家使用牙線來清潔牙縫、牙齦溝這類牙刷難以清潔的地方，價(jià)格不貴效果很好，可以有效預(yù)防蛀牙！牙線可以考慮小鹿媽媽、屈臣氏。

禁忌17、冬天注意做好防寒保暖

冬季外出，不建議牙齒敏感人群直接吸入冷空氣，可戴口罩進(jìn)行防護(hù)。不然冷空氣會(huì)直接刺激到敏感的牙齒，導(dǎo)致牙齒劇痛！

禁忌18、頻繁地使用漱口水

漱口水盡量不要使用，因?yàn)槔锩婧蟹浅６嗟囊志鷦?、酒精、染色劑等物質(zhì)，容易對牙齒造成腐蝕，頻繁使用漱口水還將破壞口腔中的菌群平衡，加重牙敏感問題！

關(guān)于牙齒敏感的口腔護(hù)理危害禁忌就分享到這里了，大家注意這18點(diǎn)，堅(jiān)持地進(jìn)行口腔護(hù)理，牙齒敏感問題一定可以漸漸地改善。