【Jo的快速腹部訓(xùn)練】7min｜隨時(shí)隨地 全程站立
最實(shí)用的（Jo的快速腹部訓(xùn)練】7min｜隨時(shí)隨地 全程站立）精品干貨來(lái)啦????
????目錄：
1?? 運(yùn)動(dòng)須知
2?? 跟練動(dòng)作
1?? 運(yùn)動(dòng)須知
??運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)：7分鐘
??運(yùn)動(dòng)類(lèi)型：快速腹部訓(xùn)練
??訓(xùn)練部位：腹部
2?? 跟練動(dòng)作
?
00:33
???左右出拳
??左右轉(zhuǎn)腹提膝
??左右擺臂觸腳
??左右轉(zhuǎn)腹提膝觸腳
??單側(cè)提膝
??游泳擺臂觸腳
??屈腿左右擺臂觸膝
??重復(fù)上組動(dòng)作
標(biāo)簽：
