乳腺增生的癥狀主要包括：

第一乳房疼痛，也是最常見的首發(fā)癥狀，往往與飲食情緒的變化有關(guān)，尤其是假期來臨時(shí)，被認(rèn)為是激素水平過度刺激所致。

第二是可能出現(xiàn)乳腺增生結(jié)節(jié)，很難觸及，要注意。應(yīng)盡快去乳腺專科做好檢查評(píng)估，然后積極對(duì)癥支持治療。

如何預(yù)防乳腺增生?

1.保持良好的心態(tài)：少生氣少發(fā)脾氣，保持情緒穩(wěn)定。

2.改變飲食習(xí)慣：少吃油炸、高熱量、高脂肪的食物;少吃辛辣刺激的食物;多吃富含碘的海鮮，如海藻、海帶、蔬菜、水果、豆制品、真菌、木耳、粗糧等。

3.保持良好的生活習(xí)慣：生活規(guī)律，作息規(guī)律，不熬夜;維持和諧的性生活可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào);保持大便通暢可以減輕乳房疼痛。

4.多運(yùn)動(dòng)：預(yù)防肥胖，提高免疫力。

5.禁止濫用含有雌激素的避孕藥和美容產(chǎn)品，不吃飼喂雌激素的雞和牛肉。

6.避免人流，產(chǎn)婦可以多喂奶，防患于未然。