你是不是經(jīng)常感覺到臉癢，用完洗面奶皮膚干干的很緊繃，化妝卡粉？

我們經(jīng)常聽到皮膚缺水這個(gè)詞，到底皮膚缺水是什么？

其實(shí)皮膚缺水是一種非常常見的現(xiàn)象，大多數(shù)都是由于氣候環(huán)境、護(hù)膚不當(dāng)導(dǎo)致的。

一般皮膚缺水的三大信號：

①臉癢：突然臉癢，摸起來一塊一塊的，不是過敏，是缺水了。

②起皮：上妝困難，起皮，搓泥，也是缺水了。

③緊繃感：洗完臉皮膚緊繃，角質(zhì)層缺水了，臉上的皮膚細(xì)胞得不到充足的水分，就會出現(xiàn)皮膚緊繃干癢的癥狀。

除此之外，痘印、皮膚暗黃、毛孔粗大等等也是缺水的表現(xiàn)。

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記住下面幾點(diǎn)：

1) 真皮層一般不會缺水，水分含量保持在70%左右。

2) 表皮最外面的角質(zhì)層，含水量在10-20%之間，高了不好，低了也不好。

3) 皮膚出現(xiàn)干裂時(shí)， 說明角質(zhì)層的含水量低于10%了。而一般的起皮，只是表示皮膚干， 快接近較低的含水量了。

再強(qiáng)調(diào)一下，?當(dāng)你臉上沒有涂任何東西， 出現(xiàn)緊繃、起皮時(shí)， 就需要涂保濕產(chǎn)品了。 干裂就更不用說了，那是嚴(yán)重的皮膚缺水。

還有， 角質(zhì)層含水量的上限是20%，你千萬不要覺得很低，想通過各種補(bǔ)水讓含水量再上去一點(diǎn)。那樣做的后果是降低了角質(zhì)層的屏障和防護(hù)能力，皮膚的結(jié)構(gòu)會變得疏松， 反而容易發(fā)生癢、刺、紅、甚至粉刺痘痘等皮炎癥狀。

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我們平時(shí)應(yīng)該怎么補(bǔ)水？皮膚缺水，得從源頭解決，其實(shí)很簡單，就4步：

第一步肯定是要打開我們的肌膚通道，做好皮膚清潔。

這時(shí)候應(yīng)該選擇比較溫和的弱酸性潔面產(chǎn)品，對皮膚不會造成刺激感，同時(shí)清潔力度適中，去除皮膚表面多余油脂、微生物、灰塵等促炎因素，可以幫助我們打開肌膚通道，方便后續(xù)護(hù)膚品中的水分進(jìn)入。

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第二步就是舒緩+修復(fù)，這時(shí)候皮膚出現(xiàn)紅、干、癢的輕度敏感的問題，其實(shí)是我們的角質(zhì)層變薄，皮膚屏障受損了！

所以我們要先讓皮膚鎮(zhèn)定下來。當(dāng)肌膚底層過于干燥時(shí)，皮膚在受到補(bǔ)水效果高或者過于滋潤的產(chǎn)品時(shí)，很容易讓皮膚一下子適應(yīng)不了，出現(xiàn)不耐受的情況。小伙伴們?nèi)粘？梢杂帽駠婌F來補(bǔ)水，噴射出的水分呈霧狀，有利于肌膚吸收，不會因?yàn)榉肿犹髮?dǎo)致不耐受。

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第三步就是補(bǔ)水+保濕。補(bǔ)水和保濕是兩個(gè)不同的動作，補(bǔ)水是將水分輸送到角質(zhì)層，保濕是將輸送進(jìn)去的水分鎖住，皮膚喝飽水就會變得水潤。而保濕依賴于健康的皮膚屏障，如果皮膚屏障受損，補(bǔ)進(jìn)去的水分不僅留不住，還更容易加快流失。

補(bǔ)水的護(hù)膚品類型，最常用的就是面膜、精華，補(bǔ)完水之后就要上保濕產(chǎn)品，可以用微乳或者面霜這類型的封閉型的護(hù)膚品，在皮膚生成一層保護(hù)膜，維持皮膚屏障完整，鎖住補(bǔ)進(jìn)去的水分，防止有害物質(zhì)侵入。

所以，這一步的重點(diǎn)是補(bǔ)水+保濕，這是兩個(gè)相輔相成的動作，缺一不可。

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第四步是大家很容易忽略的一點(diǎn)，就是防曬。紫外線是傷害皮膚的元兇，容易導(dǎo)致皮脂膜變薄、干燥、敏感；而且換季期間，更容易導(dǎo)致皮脂膜受損，還會加速皮膚老化。

紫外線是一年四季都有，所以防曬工作不能停，最好是硬防曬和軟防曬一起做，隔離乳每隔3個(gè)小時(shí)要進(jìn)行補(bǔ)圖，出門也要撐遮陽傘。

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補(bǔ)水保濕護(hù)膚品應(yīng)該怎么選？

最重要的一點(diǎn)是，尊重自己皮膚的感受，以實(shí)際使用情況來判斷。

1. 看成分

選擇保濕水或面膜的時(shí)候，如果成分添加了一些多元醇（甘油、丙二醇或山梨醣醇等），可以降低水分的蒸發(fā)速度，會有更好的保濕效果。

2. 看類型

面霜或乳液都屬于比較滋潤的類型，而精華液及凝膠，則偏清爽。清爽型比較適合油性肌膚或青少年，滋潤型產(chǎn)品則較偏向熟齡肌膚。不過每個(gè)人的皮膚狀態(tài)不同，在選擇護(hù)膚品的時(shí)候還是要以實(shí)際使用來判斷。

3. 結(jié)合使用

面膜、水、乳液和霜的保濕作用，大概可以分為濕潤、潤膚和封閉三種。簡單來說，面膜、水用來濕潤皮膚，而含有油脂成分的乳液、霜，能讓皮膚表面水分的蒸發(fā)變慢。因此，在使用的時(shí)候可以用水結(jié)合乳液或乳霜，從而發(fā)揮更好的效果。

好啦~今天的補(bǔ)水小課堂就到這里了，補(bǔ)水保濕是個(gè)循序漸進(jìn)的過程，可不能太盲目哦~大家如果有其他的護(hù)膚問題，可以關(guān)注公眾號SMR思美潤醫(yī)學(xué)美膚，我們下期再見！