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九月一到，開學(xué)返園的時(shí)候也就來了。

度過歡樂假期的孩子，一聽到開學(xué)就撅起了小嘴，萬分不情愿。年齡更小的寶寶們，哭泣、不舍、抱著大人不撒手，鬧騰著不愿意去幼兒園，爸媽們看在眼里也跟著心疼。

不愿意離開父母上學(xué)，從兒童心理發(fā)展的角度來看，不僅涉及到孩子聽話與否，更涉及到了一個(gè)重要的心理現(xiàn)象——分離焦慮。

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一開園，寶寶們被迫和朝夕相伴的爸媽分開，分離焦慮（Separation Anxiety）也就順勢(shì)爆發(fā)，各類“大型災(zāi)難片”紛紛上演：

幼稚園門口哭得撕心裂肺，好不容易勸進(jìn)去又哭哭啼啼地走回來好幾次；勉強(qiáng)送到班上，父母離開立馬緊張起來，就地打滾；送走時(shí)哭，接回來也哭，甚至聽到“幼兒園”這幾個(gè)字時(shí)都會(huì)情緒激動(dòng)地說：“我不要去幼兒園”；
那分離焦慮是怎么出現(xiàn)的呢？
從進(jìn)化心理的角度來看，分離焦慮的出現(xiàn)，是具有特殊適應(yīng)意義的。
在生命早期，孩子尚未發(fā)展出自理能力、語言能力，需要依賴大人才能滿足生存需求。如果父母離開了，那他們就很有可能在餓了、渴了、病了的時(shí)候“孤立無援”。
求生的本能促成了這樣一種分離焦慮的現(xiàn)象。
孩子用焦慮不安的情緒、哭鬧的行為表達(dá)想要大人陪伴在身邊的愿望，以便自己的需要能被親近的照顧者及時(shí)看到、及時(shí)滿足。
因此，分離焦慮在某種程度上可以認(rèn)為是寶寶在尋求安全的一種自我保護(hù)機(jī)制。孩子在和媽媽分別時(shí)大哭大鬧，并不是單純的無理取鬧，而是因?yàn)榉謩e焦慮是一種本能。

值得注意的是，依戀關(guān)系和分離焦慮也密切相關(guān)，早期母嬰依戀的質(zhì)量對(duì)于兒童6歲時(shí)的分離焦慮具有顯著預(yù)測(cè)作用。

有時(shí)，僅僅是短暫的分離也會(huì)致使兒童產(chǎn)生過度的驚慌，而不安全型依戀的兒童更容易產(chǎn)生分離焦慮。

對(duì)父母?jìng)儊碚f，應(yīng)對(duì)分離焦慮，最好的教育不是苛責(zé)，不是強(qiáng)迫。而是提供足夠多的陪伴，形成好的依戀模式，在寶寶擁有安全感的同時(shí)，傾聽他們內(nèi)心的聲音，安撫他們幼小的心靈。

面臨孩子入園，有些家長(zhǎng)是既興奮又緊張，甚至還有幾分不安：孩子突然不在身邊，總感覺心里空落落的。其實(shí)，分離焦慮不僅是孩子的問題，有些父母也會(huì)在和孩子分離時(shí)出現(xiàn)焦慮情緒。

尤其在亞洲文化的熏陶下，很多人發(fā)自內(nèi)心的覺得家庭要圍著孩子轉(zhuǎn)，父母很容易以孩子為中心。有的家長(zhǎng)一把孩子送走，就開始擔(dān)心孩子吃不好，擔(dān)心孩子被欺負(fù)，擔(dān)心孩子認(rèn)生。

父母出現(xiàn)分離焦慮并不奇怪，對(duì)于家長(zhǎng)來說，沒有自己在孩子身邊看護(hù)，就意味著孩子要獨(dú)自面對(duì)外界的一切，而是否有能力獨(dú)自應(yīng)對(duì)，他們心中是沒有預(yù)期的。

一般情況下，這種焦慮情緒會(huì)隨著孩子的正常生活節(jié)奏一點(diǎn)點(diǎn)消散，無需過多擔(dān)心。

但需要注意的是，父母過度的焦慮情緒也會(huì)對(duì)孩子造成影響。

如果家長(zhǎng)每次和兒童分開時(shí)，都處于過度焦慮的狀態(tài)，就有可能被兒童察覺到，并內(nèi)化這種害怕分離的情緒。有些兒童隨著分離焦慮的加劇，甚至?xí)霈F(xiàn)分離焦慮癥?(SAD)。

分離焦慮癥是一種多出現(xiàn)在兒童期的心理疾病?；忌戏蛛x焦慮癥的兒童，面對(duì)任何與父母的分離，都會(huì)被其視為危及生命的危險(xiǎn)，導(dǎo)致他們與父母分離時(shí)格外不安。幾乎沒有什么能讓這些孩子平靜下來，是一種真實(shí)但無法自拔的恐慌狀態(tài)。
當(dāng)孩子出現(xiàn)分離焦慮癥的時(shí)候，父母的安撫手段往往收效甚微，這時(shí)就需要專業(yè)人員進(jìn)行介入。

如果孩子出現(xiàn)分離焦慮，但沒有嚴(yán)重到影響生活的地步，可以從以下幾點(diǎn)著手和孩子一起緩解分離焦慮的產(chǎn)生：

1. 把“分離時(shí)間”變成“任務(wù)時(shí)間”?

1歲半以后的孩子會(huì)有點(diǎn)“小大人”的感覺，如果能在告別中賦予孩子一些責(zé)任感，孩子會(huì)比較容易接受父母離開的事實(shí)。

比如告訴孩子，媽媽現(xiàn)在需要去上班，但是很想知道老師今天講了什么故事？你可以幫媽媽記住，晚上分享給媽媽聽嗎？

通過調(diào)動(dòng)孩子的主人翁精神，會(huì)讓孩子覺得“身負(fù)重任”，就更容易面對(duì)分離這件事。

還可以在走之前與孩子約定一個(gè)時(shí)間，比如告訴孩子當(dāng)時(shí)針走到5的時(shí)候，媽媽就回來了，到時(shí)候會(huì)給你一個(gè)大大的擁抱，并按時(shí)回家。孩子知道約定能實(shí)現(xiàn)，就能感到安心。

2. 父母減少自身焦慮?

如果爸媽每次在分離時(shí)表現(xiàn)得過度緊張不安，那孩子就會(huì)認(rèn)為分離是件很可怕的事情。父母在送孩子上學(xué)時(shí)表現(xiàn)得越猶豫、擔(dān)憂，孩子對(duì)分離的焦慮感就會(huì)越重。?有的父母喜歡吐槽自己的孩子粘人膽小，然后話鋒一轉(zhuǎn)來了句，“沒辦法，我們家孩子就是離不開我。”
這可能是父母享受孩子依戀的表現(xiàn)，但某種程度上也透露出害怕孩子不需要自己、離開自己的不安。?想讓孩子把父母的來去當(dāng)作正常的事情，首先要做到情緒穩(wěn)定，減少給孩子傳遞焦慮情緒。同時(shí)也要相信孩子的力量，而不是在言語間削弱孩子了解世界的欲望和勇氣。

3. 給孩子足夠的安全感?
孩子有探索世界的好奇心，但是建立在安全感之上的。?有時(shí)，家長(zhǎng)怕孩子哭鬧，于是與孩子不告而別，或者用哄騙的方式離開?？赡苣軌驎簳r(shí)讓孩子不哭泣，但當(dāng)孩子反應(yīng)過來時(shí)，卻很可能破壞孩子對(duì)父母的信任，產(chǎn)生反作用。?有時(shí)父母可能在哄了很久后，孩子還是一直哭鬧，家長(zhǎng)就逐漸失去耐心，開始呵斥孩子或威脅孩子，比如你再哭就不要你了。
這既會(huì)加劇孩子的情緒失控，也會(huì)給孩子一個(gè)不良的處理問題的示范。

平時(shí)多和孩子說說上幼兒園的好處：“可以在幼兒園學(xué)到很多好玩的東西，還有同學(xué)陪你一起玩……”

此外，花些時(shí)間與孩子建立一個(gè)告別儀式特別重要?？梢允且粋€(gè)擁抱，也可以親吻孩子的臉頰、與孩子擊個(gè)掌、蹲下來拍拍孩子的肩膀。

也可以告訴孩子，爸爸、媽媽在他上學(xué)期間會(huì)做什么事：“我要去上班了。”“我去買點(diǎn)兒東西，然后回家?！焙⒆訒?huì)想象父母不在他身邊時(shí)在忙什么，以此來獲得心理安慰。

他由此認(rèn)為和爸爸、媽媽分開是正常的，過一會(huì)兒就能再見了。

父母給予足夠的安全感，才能給孩子力量和信心去探索新世界。

4. 循序漸進(jìn)，不強(qiáng)求一步到位?

突如其來的離別對(duì)孩子來說可能沖擊力過大，一下難以適應(yīng)，情緒崩潰，是很常見的。給孩子充分的準(zhǔn)備時(shí)間，平穩(wěn)過渡不失為安全有效的方法。

父母可以提前帶孩子去幼兒園參觀，熟悉那里的環(huán)境，看看小朋友們?cè)鯓幼鲇螒?、滑滑梯、學(xué)兒歌，激起他們想融入的欲望。

也可和同一批入園的小朋友先熟悉起來，讓孩子一進(jìn)去就有可以陪伴的小伙伴，一點(diǎn)點(diǎn)減少孩子對(duì)分離的焦慮。

雖然每一次分離，對(duì)父母和孩子來說都是挑戰(zhàn)，但也是父母成長(zhǎng)的機(jī)遇。只有不斷嘗試真正的分離，才能逐步化解分離的焦慮。?父母與孩子間最理想的狀態(tài)是，在一次次分離中做到親密有間，父母給予充分的安全感讓孩子能接受分離，也能在孩子翹首以待時(shí)，帶著愛歸來。?