龐冰萃：五種補(bǔ)氣血食物讓你瞬間臉色紅潤(rùn)

有些人有時(shí)會(huì)有頭暈的情況，其實(shí)頭暈的情況是很正常的，有些人低血糖會(huì)出現(xiàn)頭暈的情況，有些人氣血不足也會(huì)出現(xiàn)頭暈的癥狀。如果大家長(zhǎng)期頭暈的話，一定要注意一下自己的飲食，及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這樣才能保證身體的健康程度。那么補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物有哪些呢?下面我們就來(lái)看看吧。

手腳冰涼、頭暈貧血、月經(jīng)不調(diào)是“冷血女人”的癥狀，女性一旦有了這些癥狀之后，也就表明身體在發(fā)出求救的信號(hào)，是時(shí)候需要補(bǔ)補(bǔ)血了!補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物有哪些?一看見分曉。

補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物

1、紅米

紅米中含有豐富的蛋白質(zhì)，因此可以補(bǔ)充大量消耗的體力，將身體維持在一個(gè)正常的體溫上，做一個(gè)“熱血的女人”。其中紅米還富含鐵質(zhì)，故有補(bǔ)血及預(yù)防貧血的功效。

2、南瓜

南瓜中含有體內(nèi)必須的氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，鈷可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作、鋅會(huì)直接影響到紅血球功能、鐵質(zhì)是制造血紅蛋白的基本微量元素之一。

龐冰萃：五種補(bǔ)氣血食物讓你瞬間臉色紅潤(rùn)