換季對于過敏性鼻炎的朋友來說真的非常不友好，鼻子癢、老打噴嚏……都說過敏性鼻炎目前無法根治，那就只能是控制鼻炎不發(fā)作。除去規(guī)范用藥，生活上如何預防過敏性鼻炎呢？

.鍛煉身體，注意個人衛(wèi)生。

鍛煉身體，增強身體抵抗力；注意個人衛(wèi)生，比如不要用手隨意去摳鼻、揉眼睛，可能會將手上的細菌、花粉等過敏原揉搓到結膜上，讓癥狀更嚴重。

保持良好心態(tài)，避免激動情緒。

尤其遇到過敏癥狀，更要保持平穩(wěn)。急躁的心情會使患者自感癥狀加重。而且要了解它、正視它，從容選擇治療方式。

減少外出，尤其是傍晚。

白天風力較大，大部花粉漂浮在空中。傍晚風力較小，花粉降到2米以下，是我們接觸花粉濃度最高的時間段。出門記得戴口罩。

盡量少食用刺激性食物，選擇食用新鮮非加工的食品，減少攝入過敏的誘發(fā)因素。

還有最最重要的一點就是：

鼻腔沖洗能預防過敏性鼻炎發(fā)作？

我們可以用用生理鹽水沖洗鼻腔，能有效緩解鼻炎的癥狀。

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