Omega-3多不飽和脂肪酸，主要指ALA、DHA、EPA等，對人體有很多益處。

其中寶媽最關注的莫過于DHA，它食物來源較少，卻又是腦部和視網(wǎng)膜的重要成分。

最近有些粉絲評論說有1款很火的產(chǎn)品魚油DHA，其中EPA含量比DHA含量還高，還暗示能改善孩子記憶力和專注力？想讓花爸驗證一下是否是真的。

花爸一直以來的觀點都是：嬰幼兒盡量選擇EPA含量低的補充品。并不是說EPA對寶寶會造成什么危害，之前一直流傳的“EPA會致使寶寶性早熟”這個說法可以說是無稽之談，我們很早就辟謠過了。

真正的原因是：

（1）沒有什么科學研究證明EPA對嬰幼兒的用處。

（2）《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量（2013版）》中，對嬰幼兒僅有DHA的推薦攝入量，而沒有EPA的攝入量要求。國際糧農組織(FAO)和歐盟，對2歲+的孩子，只做了EPA+DHA總量的推薦。

△《Fats and fatty acids in human nutrition Report of an expert consultation》

EPA對兒童有什么用？

花爸查閱了很多科學研究文獻，雖然EPA對于嬰幼兒（3歲以下）來說沒什么用，但對于兒童（3歲以上）情況有些不同：

① 改善注意力缺陷、多動障礙

國外有研究發(fā)現(xiàn)，患有多動癥的兒童，其海魚攝入量低于正常兒童（即Omega-3多不飽和脂肪酸DHA和EPA攝入量少）。研究人員給患有多動癥的兒童，額外補充Omega-3多不飽和脂肪酸后，多動癥兒童的讀寫能力和行為得到改善。

▲《Omega-3 Long-Chain Polyunsaturated Fatty Acids Intake in Children with Attention Deficit and Hyperactivity Disorder》

▲《Eicosapentaenoic and docosahexaenoic acids, cognition, and behavior in children with
attention-deficit/hyperactivity disorder: A randomized controlled trial》

《膳食補充劑雜志》第17卷第一期中文章指出，單獨補充Omega-3多不飽和脂肪酸，或與其他非藥物治療相結合，可以有效改善兒童的心理健康，并減少健康問題，尤其是多動、注意力不集中等行為問題。

▲《Impact of Omega-3 Fatty Acids Among Other Nonpharmacological Interventions on Behavior and Quality of Life in Children with Compromised Conduct in Spain》

② 對皮炎有效

《兒科藥理學和治療學雜志（2023）》第28卷第1期的文中指出，EPA能降低兒童特應性皮炎（如過敏）的嚴重程度。

▲《Evaluating the Effect of Eicosapentaenoic Acid in Children With Atopic Dermatitis: A Randomized Triple-Blind Clinical Trial》

③ 其他

此外，Omega-3多不飽和脂肪酸，對兒童哮喘、抑郁等疾病也有一定影響。但一些結果仍有爭議，有研究結果顯示有效，但也有研究結果顯示與正常相比無明顯變化。

3歲以上兒童，開始進行系統(tǒng)化的知識學習，有些兒童表現(xiàn)出注意力不集中等問題?；谝陨涎芯浚?strong>DHA+EPA的共同作用，對于3歲以上的兒童，DHA+EPA共同作用下，對改善兒童多動癥、注意力不集中、特異性皮炎，都有一定作用。

花爸建議可以嘗試EPA含量更高的魚油產(chǎn)品。

小超人魚油檢測

這款W*C小超人魚油，是來自于比利時的跨境產(chǎn)品，EPA和DHA含量都很高，還額外添加了500IU的維生素D。VD除了促進鈣的吸收、維持孩子骨骼與牙齒的發(fā)育，還參與體內的免疫調節(jié)，能提高機體免疫力，提高抗炎防感染的能力。

普通魚油腥味較重，這款W*C小超人魚油為水果味的果凍型，孩子應該比較容易接受。

配料中除了魚油外，還添加了不少成分，主要是起到保水、穩(wěn)定、抗氧化、改善口味等作用，都是一些天然提取的較安全的成分，對兒童是安全的。

*本次測評的樣品于WHC母嬰海外旗艦店購買

檢測指標

花爸送檢了這款W*C小超人魚油的以下指標：

DHA、EPA含量

產(chǎn)品宣稱DHA和EPA含量高，實測值應與標示值接近。

小結：

DHA和EPA含量實測均符合標示值，表現(xiàn)優(yōu)秀。

維生素D含量

這款魚油VD實測值達到了647.1IU/粒，符合預包裝食品營養(yǎng)標簽通則要求，能滿足兒童一天所需的VD。

rTG結構魚油吸收率更高？

W*C小超人這款魚油的詳情頁，宣傳采用更先進的rTG結構，吸收率更高。花爸查閱后發(fā)現(xiàn)確有文獻說明rTG結構的魚油吸收率更高。

魚油一般有三種結構：EE（乙酯型）、TG（甘油三酯型）和rTG（重構甘油三酯型）。rTG結構的魚油工藝更加復雜，魚油純度、含量都更高，且更容易吸收，吸收率最高比EE結構魚油高4倍。

▲《A randomized clinical trial to determine the efficacy of manufacturers’ recommended doses of omega-3 fatty acids from different sources in facilitating cardiovascular disease risk reduction》

安全性

根據(jù)近期的抽檢資訊，水產(chǎn)動物及其制品重金屬超標主要以甲基汞和無機砷為主，花爸也送檢了這兩項安全性指標。

兩項均無檢出，符合要求。

總結

經(jīng)過花爸的實測，W*C小超人魚油DHA、EPA、VD的含量高，且均與標示值相近，甲基汞和無機砷均未檢出，質量不錯。

魚油除了作為DHA補充劑，還適合有多動、注意力不集中、特異性皮炎情況的3歲以上兒童食用。