拖延癥是考研黨的通病，發(fā)病率極高且傳染性極強(qiáng)。拖延癥不可怕，可怕的是明明決定要考研，但還是拖著不治療，那就……拖延癥是病，得治。既然要治病，自然得對(duì)癥下藥了。

　　病因一：外界誘惑太多

　　港真，不是我不學(xué)習(xí)，是外面的世界太精彩了，精彩到我想去看看。每次學(xué)習(xí)之前，我都喜歡花五分鐘時(shí)間來(lái)放松自己，去朋友圈點(diǎn)個(gè)贊、去B站刷個(gè)視頻、去淘寶買(mǎi)個(gè)復(fù)習(xí)資料……誒誒，怎么過(guò)去一小時(shí)了！單詞……少背一天也沒(méi)事吧，真題……明天再做吧。哈哈，先看一集《掃黑風(fēng)暴》吧！

　　病因二：害怕失敗

　　這類學(xué)生看起來(lái)懶散、不愛(ài)學(xué)習(xí)的背后隱藏著他們對(duì)失敗的強(qiáng)烈恐懼,尤其是面對(duì)沒(méi)有把握成功的任務(wù)時(shí),這種恐懼甚至讓其必須采用逃避的手段。這些同學(xué)害怕失敗，不敢面對(duì)即將到來(lái)的初試，也不愿意努力。他們寧愿被人批評(píng)不努力，也不愿意被批評(píng)失敗。

　　病因三:缺乏學(xué)習(xí)興趣

　　這類學(xué)生有考研想法，但是由于渾渾噩噩度日太久導(dǎo)致學(xué)習(xí)興趣下降，知識(shí)體系破碎，嘗試一下，不會(huì)做之后就放棄了。被同伴刺激一下就又嘗試一下，然后又放棄，如此反復(fù)，并沒(méi)有任何收獲。他們不去找自身存在的原因，只是隨大流，看心情。

　　拖延癥咋治？有治療方法

　　輸入目標(biāo)注射液

　　當(dāng)我們說(shuō)，一件事在我們心里確實(shí)很重要，但就是不愿意動(dòng)手去做，一直想改變這種狀況又無(wú)從改變時(shí)，其實(shí)這就是糾結(jié)癥。我們對(duì)這件事的認(rèn)知有誤，它可能沒(méi)有我們心目中想象的那么重要。對(duì)某件具體的事情是否表現(xiàn)為行為上的懶惰，取決于你對(duì)該事的認(rèn)知。所以現(xiàn)在就請(qǐng)同學(xué)們深度思考下，究竟讀研究生對(duì)你來(lái)說(shuō)有多么重要?會(huì)給你帶來(lái)怎樣的影響?

　　服用自信解毒藥

　　既然決定了要考研就要相信自己，看到身邊那么多和自己一樣甚至還沒(méi)自己聰明的小伙伴都考上研究生了，自己差在哪呢？我們首先要學(xué)會(huì)樹(shù)立自己的自信心，每天對(duì)自己說(shuō)一句:“我能行，我很棒”，自信是成功的第一步，只有自己相信自己才能激勵(lì)自己走向成功。逃避不可能解決任何問(wèn)題，只會(huì)讓你越來(lái)越害怕失敗，越來(lái)越逃避現(xiàn)實(shí)，真正的英雄應(yīng)該敢于面對(duì)初試的洗禮。當(dāng)你恐懼時(shí)，不妨閉上眼睛，想象下失敗后的所有悲慘結(jié)果，讓內(nèi)心的慌張停留10秒，睜開(kāi)眼睛。OK，你已經(jīng)失敗過(guò)了，現(xiàn)在有一次翻盤(pán)的機(jī)會(huì)。

　　服用分解藥片

　　分解任務(wù)有一個(gè)顯而易見(jiàn)的好處，就是能自動(dòng)將階段性的目標(biāo)提取出來(lái)，而當(dāng)人獲得階段性成績(jī)時(shí)，自然就會(huì)產(chǎn)生成就感，從而提供給自己一部分堅(jiān)持下去的動(dòng)力。人是需要短期刺激的動(dòng)物，而學(xué)習(xí)帶來(lái)的效果在短期內(nèi)是不明顯的，所以給予刺激很重要。

　　階段獎(jiǎng)賞小糖果

　　人是需要短期刺激的動(dòng)物。我們訓(xùn)練動(dòng)物的大腦時(shí)也需要刺激。我們看到水族館里，海豚表演完后，飼養(yǎng)員就會(huì)給他們東西吃。人也一樣，一項(xiàng)任務(wù)經(jīng)分解之后，本身的成就感如果無(wú)法給予你繼續(xù)下去的刺激，就需要外加刺激。所以給自己設(shè)定階段完成的獎(jiǎng)賞很重要。比如連續(xù)堅(jiān)持一周或兩周學(xué)習(xí)沒(méi)有偷懶，就可以獎(jiǎng)勵(lì)自己吃一頓好的，和朋友出去玩一會(huì)兒，或者做一些自己喜歡的事情。

　　今天的拖延癥治療就到這里了，希望各位患者出院以后能夠繼續(xù)養(yǎng)成良好習(xí)慣，不要再來(lái)啦啦啦，病房不夠用啦！