其實很多人在畫畫的時候都會碰到不想畫畫的問題，這已經(jīng)見怪不怪了，但很多初學(xué)畫畫或者自學(xué)畫畫很久的朋友長時間陷入這樣的困境而不能自拔，就會形成一個很大的問題。

　　如果你也是在畫畫時特別不想畫，坐不住，一邊墮落一邊自責(zé)，然后還是逼著自己畫了20分鐘，又玩一小時手機，是不是覺得自己間歇性努力？總是無法自律的做事？其實不用太過自責(zé)，懶惰是人類的天性，能躺著絕不坐著，這是許多人身上的天性。

　　接下來，云藝社教育就來給大家具體講解一下成功渡過繪畫倦怠期的技巧和方法吧！

　　1、無法長時間做同一件事情，無法專注畫畫

　　首先，如果你認(rèn)為無法長時間畫畫會覺得自己是錯誤的，出現(xiàn)自我否定、自責(zé)的心理狀態(tài)。這非常容易使情緒更加消極，更加消弱你的自控力。而大家如果想要改變這種情況的話，首先要做到的就是，原諒自己，從壓力中釋放出來，給自己重新來過的機會，重新掌控自我。

　　其次，不論你是因為畫畫、工作還是學(xué)習(xí)，你真的沒有必要給自己營造一種高壓狀態(tài)下進(jìn)行長時間工作的心態(tài)。如果長時間畫畫、持續(xù)學(xué)習(xí)工作會消耗大量專注力，比如連續(xù)畫2-3個小時的，不說身體受不了，高度專注這會給大腦造成負(fù)擔(dān)和壓力；所以，沒必要限定長時間的畫畫。大家可以試著上午畫1小時，下午畫1小時，晚上再畫1小時，這樣壓力就會小很多。

　　2、注意力很容易被轉(zhuǎn)移-調(diào)整【環(huán)境場】

　　注意力容易被轉(zhuǎn)移有很多因素，主觀因素和客觀因素。

　　主觀因素：比如剛開始要專注做一件事，但心里一直在提醒自己，我還有其它未完成的任務(wù)，現(xiàn)在做這件事有必要嗎？先去把那件事做好吧，然后注意力被轉(zhuǎn)移。又或者，想到手上的這件事也很重要，思來想去糾結(jié)不已，結(jié)果什么都沒做。

　　這種情況就是沒弄清楚個人日常事件緊急的重要性，所以很容易被心里的胡思亂想打擾。如果你真心喜歡畫畫，想畫畫的時候應(yīng)該把畫畫放在最重要的一件事，就不該去想別的事情。

　　客觀因素：比如剛要寫份作業(yè)，手機響了，先看看誰的消息；門外有聲音，出去看一下等等這些都是為了拖延而拖延導(dǎo)致畫畫、學(xué)習(xí)進(jìn)度拖慢的因素。還弄得一身焦慮癥。完全沒法安靜做事。

　　所以，如果客觀存在的影響因素比較大，總是注意力被轉(zhuǎn)移，那么你可以靈活調(diào)整你的學(xué)習(xí)、畫畫環(huán)境，規(guī)定自己在一個特定的環(huán)境里面再開始畫畫。

　　以上就是云藝社教育給大家分享的關(guān)于成功渡過繪畫倦怠期的技巧和方法。想要了解更多的相關(guān)知識點，請持續(xù)關(guān)注云藝社教育！

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