你能想象生物腐爛的過程嗎？只要稍有變質，哪怕是一丁點，有機體便會被滋生的微生物不斷侵蝕、感染、蠶食、破壞，直到它變得面目全非。

焦慮也是如此。

當它在腦海中第一次出現(xiàn)后，不僅游戲成了罪惡的代名詞，在其他事情上，也開始不斷對自己進行審判。

于是不斷問自己

花兩個小時追劇有什么用？抱著吉他彈一晚上有什么用？對著微博知乎抖音的信息流猛刷有什么用？和朋友出門漫無目地逛一天又有什么用？

工作做完了嗎？為什么又在拖延？這周周會的工作總結有什么突破？這季度的績效考核能提升嗎？在部門里的不可替代性又在哪里？！

不知從何時開始，游戲、追劇、看綜藝、上網(wǎng)沖浪、甚至正常社交，這些本該是給予我們「快樂」的事情，在焦慮的催化下，全部披上了名為「罪惡感」的外衣。

因為做這些事情「沒用」。

有了以上的想法，就說明，你焦慮了。那我們再來看看焦慮癥在醫(yī)學上的癥狀表現(xiàn)吧，驗證一下自己有沒有中招。

過分擔心、害怕、恐懼、不安

而且這些情緒和體驗往往呈現(xiàn)出不必要的特征：可以沒有明確的固定對象，或者即使有固定對象，但明顯超出了實際情況的需要，或者即使最初引起焦慮的客觀因素妥善解除后，焦慮仍然持續(xù)存在難以釋懷。

與焦慮情緒體驗相伴隨

往往還會有明顯的軀體不適等癥狀，例如，坐立不安、發(fā)抖、口干、頭痛、頭暈、胸悶氣短、心慌心悸、肌肉緊張、吞咽困難、自覺發(fā)熱、尿頻尿急等等，患者可能因為這些不適感反復就診。

給患者日常生活造成明顯負面影響

導致日常節(jié)奏紊亂，處理事務的效率出現(xiàn)明顯下降?；颊咦杂X痛苦異常，主動尋求幫助的愿望強烈，在極端痛苦的情況下，甚至可能出現(xiàn)輕生的念頭。

總結

我突然意識到，焦慮這件事根本就不是踮腳摘果實，而是追趕吊在驢眼前的胡蘿卜，你走一尺，它動一丈，你永遠都在追的路上，直到被背上的千斤重壓垮。

人的一生，必然會經歷各種各樣的場合、事件、目標、愿望……這些過程中也必然會體驗到各種各樣的情緒，焦慮是其中之一。因此我們除了保持對健康美好生活的追求之外，也應該擁有面對焦慮的勇氣，但一旦發(fā)現(xiàn)自己的焦慮苗頭只增不減，且已經嚴重影響到自己的生活了，就應該及時尋求專業(yè)幫助。

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