? ? ?實(shí)力推起手33kg 3個(gè) 挑戰(zhàn)失敗。。。第二組30kg??8個(gè)，第三組28kg 7個(gè)。啞鈴側(cè)平舉7.5kg 12*3。啞鈴頭部支撐俯身飛鳥(niǎo)12kg 20*3。阿諾德推舉7.5kg 16*3。收尾35kg窄距杠鈴臥推12*3。

? ?今天鬧了個(gè)烏龍，記成練腿了，熱了20分腿才發(fā)現(xiàn)今天是練肩，尷尬。實(shí)力推大重量挑戰(zhàn)失敗。估計(jì)跟我今天來(lái)回搬運(yùn)杠鈴片有點(diǎn)關(guān)系，還有昨天晚上另外有吃東西，今天飲食有減掉一餐，兩項(xiàng)合起來(lái)，今天狀態(tài)不算特別好。最后的有氧跳繩就沒(méi)練了，留點(diǎn)時(shí)間清理一下新裝備，膠片味道有點(diǎn)重，而且看起來(lái)有點(diǎn)點(diǎn)臟。

? ??貧窮的我昨天偶然在閑魚(yú)看見(jiàn)一個(gè)二手的包膠鑄鐵杠鈴片，總計(jì)170kg。經(jīng)過(guò)討價(jià)還價(jià)700拿下（理論上比新的便宜400-500左右），今天中午上門(mén)自提回來(lái)了。?下午多多火速下單一個(gè)便宜的奧桿（170大洋）。雖然我喜歡力量三項(xiàng)桿，但是我覺(jué)得我買(mǎi)不起，最便宜的大幾百，菜雞的我目前用不上。

? ? 其實(shí)理論上我現(xiàn)有的100kg（片95kg+桿5kg）套裝足夠不練硬拉的我很長(zhǎng)一段時(shí)間使用。升級(jí)這套裝備必要性算是很低的，這套新裝備理論上我這輩子都無(wú)法上滿片（170kg片+20kg桿=190kg），單純是一種發(fā)自內(nèi)心對(duì)愛(ài)好的買(mǎi)單（畢竟它現(xiàn)有的價(jià)格剛好我心理上還能承受，再高我可能就不買(mǎi)了）。未來(lái)假如，我說(shuō)假如鍛煉我還能堅(jiān)持下來(lái)，希望這些杠鈴片我能真正安全的運(yùn)用起來(lái)。

? ? 量力而為，心存敬畏，越來(lái)越好，互勉。新裝備鎮(zhèn)樓：

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