馬鳳個(gè)人簡(jiǎn)介：

太原科大門診主任，原遼寧省精神衛(wèi)生中心科主任，曾進(jìn)修于中國(guó)醫(yī)科大學(xué)心理科主任，從事精神科臨床診療工作近30年，具有扎實(shí)的精神科理論功底及豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，對(duì)精神科臨床常見(jiàn)病及多發(fā)病能精準(zhǔn)診斷和治療。多年來(lái)潛心研究，博采眾芳，積淀了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和行之有效的治療方法。擅長(zhǎng)運(yùn)用傳統(tǒng)中醫(yī)診療技術(shù)與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)、心理學(xué)相結(jié)合治療失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、驚恐障礙、神經(jīng)衰弱、更年期綜合征、精神分裂癥及其他疑難精神疾病，療效顯著。獲省級(jí)課題一項(xiàng)、市級(jí)科學(xué)技術(shù)進(jìn)步獎(jiǎng)三等獎(jiǎng)一項(xiàng)，在國(guó)內(nèi)國(guó)際核心期刊上發(fā)表學(xué)術(shù)論文10余篇。迄今為止，通過(guò)科學(xué)檢查規(guī)范治療已使眾多患者恢復(fù)精神健康并順利回歸正常生活。

擅長(zhǎng)領(lǐng)域：

擅長(zhǎng)各類精神心理疾病如失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、驚恐障礙、神經(jīng)衰弱、更年期綜合征、強(qiáng)迫癥、精神分裂癥等疾病的治療，對(duì)反復(fù)發(fā)作、久治不愈、病因不明、長(zhǎng)期服藥、復(fù)雜疑難性患者都有自己獨(dú)特的研究和治療方法。

良好的睡眠是健康的基礎(chǔ)，但目前約78.3%的人都有不同程度的睡眠困擾。你是否長(zhǎng)期睡眠不好?出現(xiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、頻繁起夜等癥狀?于是，這一天學(xué)習(xí)、工作起來(lái)似乎還真感到有點(diǎn)精神不振、精力不足，仿佛做夢(mèng)真的耽誤了休息。那么，睡眠不好的原因有哪些呢?

一個(gè)失眠癥患者的自白

夜深了……

躺在床上，輾轉(zhuǎn)反側(cè)

身體上早已不支，眼睛也酸疼，但大腦卻比白天還要興奮(原因未知)。

從白天發(fā)生的事，到多年前的陳芝麻爛谷子，都不自覺(jué)地涌向腦海。

看著時(shí)鐘一分一秒過(guò)去，外界每個(gè)細(xì)小的聲響都被無(wú)限放大，加深了這份痛苦。

睡眠不好的原因有：

1、生理因素：精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關(guān)節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可引起入睡困難、多夢(mèng)易醒等情況。

2、心理因素：生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、緊張、抑郁、煩悶或思慮過(guò)多等均可引起睡不著。

3、環(huán)境因素：不良的環(huán)境或壞習(xí)慣對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)都可影響睡眠。如噪聲、光線強(qiáng)弱熱冷都可使人睡眠質(zhì)量不佳引起多夢(mèng)，過(guò)飽或饑餓，臨睡前劇烈運(yùn)動(dòng)及作息無(wú)規(guī)律都可導(dǎo)致睡不著。

4、內(nèi)外部刺激：如白天勞累過(guò)度、臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情、身體不適等也都會(huì)對(duì)夢(mèng)發(fā)生影像，對(duì)睡眠造成破壞，導(dǎo)致睡不著。

臨床上，睡眠不好，如果持續(xù)了相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間，并對(duì)自己的睡眠時(shí)數(shù)、質(zhì)量不滿意，可以診斷為失眠癥，應(yīng)引起重視。醫(yī)學(xué)研究表明，失眠的根本原因是神經(jīng)遞質(zhì)紊亂造成的，若想根除失眠，一定要從病因著手，到專業(yè)醫(yī)院詳細(xì)檢查，精準(zhǔn)病因，對(duì)癥治療。

對(duì)于一周之內(nèi)的睡眠不好的情況，患者只需自己調(diào)節(jié)情緒，注意飲食與作息時(shí)間，稍微鍛煉即可恢復(fù)正常睡眠。而對(duì)于一個(gè)月以上睡眠不好的情況，需要先去專業(yè)醫(yī)院檢查確診是否屬于失眠癥，再進(jìn)行針對(duì)性治療。

溫馨提示：

出現(xiàn)睡眠不好情況，需要準(zhǔn)確定位病因，醫(yī)生會(huì)對(duì)你的情況確診是否是失眠癥，進(jìn)行全面分析和診斷，為你制定科學(xué)合理的診療方案，使你盡快擺脫失眠疾病的困擾！